Top 11 points de pression efficaces pour le sommeil

Si vous trouvez qu`il est difficile de dormir ou avoir du mal à rester endormi, vous pouvez avoir l`insomnie. Environ 58% des personnes dans l`expérience américaines symptômes comme l`insomnie chaque semaine. Cela conduit à la privation de sommeil et peut rendre votre vie professionnelle et personnelle difficile. Vous pouvez essayer de nombreuses façons de guérir l`insomnie, mais avec des moyens d`essayer médicinales, vous pouvez toujours essayer les points de pression.

Points de pression pour Sommeil

Avec beaucoup d`autres remèdes naturels, vous pouvez toujours utiliser l`acupression pour aider à détendre vos nerfs et favoriser un meilleur sommeil. Vous devez stimuler les points de pression à droite pour un meilleur sommeil. Voici quelques recommandations:

1. B38

Aussi appelé Vital Diaphragme, le point aide à promouvoir un sommeil réparateur et traiter de nombreux troubles du sommeil en même temps. Vous pouvez le trouver dans le dos au niveau du cœur, entre la colonne vertébrale et l`omoplate. Stimuler ce point contribue également à soulager le stress, la douleur, l`anxiété et la peur.

Vous pouvez stimuler ce point en plaçant deux balles de tennis sur le sol puis se coucher sur eux. Respirez profondément et fermez vos yeux pendant environ 1 minute.

2. P6

Aussi appelé péricarde 6, le point est situé dans le point central de la face interne de votre avant-bras. Il est environ deux et demi les doigts de votre pli du poignet. Stimuler ce point réduit l`anxiété, la palpitation et l`indigestion, ce qui contribuera à soulager l`insomnie et favoriser un sommeil réparateur.

Utilisez votre pouce droit d`appuyer sur la face interne du poignet gauche pendant 1 minute, et le faire pour d`autre part.

3. B10

Aussi appelé la vessie urinaire 10, le point aide à traiter la douleur au cou, maux de tête et des vertiges qui interfèrent avec la qualité de votre sommeil. Il est situé à l`arrière de votre cou - déplacer un un demi-pouce au-dessous de la base de votre crâne pour trouver ce point. La stimulation de ce point aide à soulager le stress et la fatigue. Vous pouvez également stimuler le même point pour traiter les maux de dos, douleur à l`épaule, maux de gorge, congestion nasale, et les problèmes de peau.

Il suffit de la courbe de vos doigts et placez vos doigts sur les muscles du cou inférieur. Appliquer une pression ferme pendant une minute pour une stimulation appropriée.

4. GV16

Aussi appelé navire d`administration 16, ce point acupression fonctionne étonnamment bien contre les symptômes comme l`insomnie. Il est parmi les points de pression les plus efficaces pour le sommeil et aide aussi dans le traitement des maux de tête, maux d`oreilles, problèmes oculaires, l`enflure de la gorge, l`asthme, saignements de nez, et les problèmes de la moelle épinière. À l`arrière de votre tête, il y a un grand creux droit sous sa base, puis en son centre est le point acupression GV16.

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Placez simplement votre doigt du milieu sur ce point et l`inclinaison vers l`arrière de votre tête pour appliquer une pression pendant une minute. Gardez vos yeux fermés et se concentrer sur votre respiration pour la stimulation appropriée.

5. GB20

Gall 20 est la vessie d`un point d`acupression efficace pour soulager les maux de tête, migraine, manque d`énergie, une vision floue, et la fatigue. Vous trouverez peut-être difficile de dormir quand vous êtes fatigué ou avoir des maux de tête. Stimuler ce point peut aider à traiter ces problèmes et de le rendre plus facile à se endormir. Juste en dessous de la base de votre crâne et entre les deux muscles du cou vertical est le point acupression F20.

Appuyez simplement sur le pouce sous la base de votre crâne pour stimuler ce point pendant une minute. Gardez vos yeux fermés et prendre des respirations profondes.

6. CV17

Conception navire 17 est extrêmement utile pour soulager les problèmes liés au sommeil. Vous pouvez trouver ce point de pression sur les trois largeurs de pouce à partir de la base de votre sternum. stimuler simplement ce point avec vos doigts pour une minute ou pour soulager l`insomnie. Vous obtiendrez des résultats rapides si vos problèmes de sommeil sont associés à la nervosité, l`anxiété et la congestion de la poitrine. Pensez à stimuler ce point avec GV 24.5 pour obtenir les meilleurs résultats.

7. GV 24.5

Administration navire 24.5 est parmi les meilleurs points de pression pour le sommeil. Il est particulièrement bénéfique dans le traitement de l`apnée du sommeil, une maladie qui vous empêche d`avoir un sommeil réparateur. Vous pouvez trouver ce point entre vos sourcils, exactement là où le pont de votre nez rencontre votre front. Le point contribue également à détendre votre système nerveux et soulage les attaques de panique, l`anxiété, la dépression, la peur et l`insomnie.

Pour stimuler le point, placez le doigt du milieu de la main droite entre vos sourcils et d`utiliser les doigts de la main gauche pour appliquer une pression sur CV17. Appliquer une pression pour une minute pour les meilleurs résultats.

8. K6

6 rein est aussi appelée la Shining Sea. Non seulement elle favorise un sommeil réparateur, mais il contribue également à traiter les troubles digestifs, des menstruations irrégulières, maux de gorge, l`épilepsie et des problèmes oculaires. Vous pouvez le trouver à l`intérieur de votre astragale. Stimulez ce point avec B62 pour obtenir des résultats rapides.

9. B62

La vessie 62 est également l`un des points de pression efficaces pour le sommeil. Juste en dessous de l`astragale extérieur, dans la première indentation, est le point d`acupression B62. Vous devriez le stimuler avec K6.

Avec l`aide de votre pouce, maintenez le point K6 d`un pied et d`utiliser l`autre main pour faire pression sur le point de B62 de l`autre pied. Appliquer une pression pendant une minute et continuer à respirer profondément.

10. KD1

Vous pouvez trouver ce point sur la plante de votre pied. Il est juste sous la boule de votre pied entre votre deuxième et troisième métatarsien. Stimuler ce point contribuera à drainer l`énergie épuisante et de le rendre plus facile à se endormir.

• Avant d`aller Stimulez se coucher. Placez votre gauche sur la nourriture genou de la jambe droite pour être en mesure de localiser le point avec facilité.
• Sans se pencher, placez votre pouce sur le point de pression et d`appliquer une pression ferme.
• Ensuite, faites pivoter votre pouce pour masser la zone pendant une minute ou deux. Faites la même chose avec l`autre pied.

11. LV3

En stimulant ce point, qui est situé entre votre premier et deuxième os du métatarse (dans la dépression), vous pouvez traiter l`insomnie, ainsi que beaucoup d`autres problèmes de santé. Il aide vraiment calmer votre esprit en libérant l`irritation, la colère et l`anxiété.

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Il suffit de placer votre pouce sur le point de pression, appuyez sur dur, puis masser en mouvements circulaires. Faites-le pendant quelques minutes, puis répéter avec l`autre pied aussi bien.