Ce que vous devez savoir sur le sommeil

Contenu

• Pourquoi est-sommeil si important pour vous?
• 25 faits au hasard à propos de sleep
• 32 solutions pour quand vous ne pouvez pas dormir
• Les troubles du sommeil problèmes
• Ce qui est sommeil style plus sain?
• Video: 10 choses a savoir sur le sommeil !
• Sleep music delta waves: musique de détente pour vous aider à dormir, le sommeil profond, la paix intérieure
• Effets secondaires possibles des médicaments sur ordonnance du sommeil
• Video: sommeil : quelle est la meilleure position pour bien dormir ?
• 8 risques pour la santé du sommeil trop
• Citations du sommeil à brainyquote
• Meilleures ventes d`amazon: les meilleurs matelas
• Le sommeil dans tous pour les enfants
• Meilleur sommeil naturel sida
• Quelle est la meilleure position de sommeil pendant la grossesse?
• Yoga pour heure du coucher
• Conseils pour mieux dormir | vitamines minéraux
• 7 raisons scientifiques pourquoi nu le sommeil est vraiment bon pour vous

• articles 16
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Il est un fait que si vous ne dormez assez vous pas plus de chance de mourir plus tôt que ceux qui ont chaque jour un sommeil de qualité. Il est choquant, non? Mais plusieurs types de recherches ont prouvé qu`il est vrai que le manque de sommeil conduit à plusieurs troubles mentaux et physiques.

National Sleep Foundation a créé une liste de 25 faits au hasard sur le sommeil. Mais nous ne sommes pas restreindre ces informations à nos 25 amis les plus proches. Partagez-le avec tout le monde vous savez! L`homme est le seul mammifère qui retarde volontairement le sommeil. Plus l`altitude, plus la perturbation du sommeil.

Il est oh, je ne sais pas 3 heures du matin terrifié, et je suis couché dans son lit, regardant le plafond et envie de pleurer de frustration. J`essaie de rester optimiste sur ma capacité à prendre quelques heures de shuteye avant d`aller travailler le lendemain matin, mais je suis jusqu`à 6 heures

Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les troubles du sommeil problèmes, trouver des articles de nos experts et obtenir l`aide dont vous avez besoin avec la Fondation nationale du sommeil.

Découvrez les meilleures positions de sommeil pour votre corps ainsi que celui que vous voudrez peut-être éviter.

Sleep Music Delta Waves: Musique de détente pour vous aider à dormir, le sommeil profond, la paix intérieure et la formation autogène. Détente Sons pour la méditation de détente, Tai Chi et le Reiki.

Crédit: Fotolia Si vous avez déjà envisagé des somnifères, vous pouvez avoir peur de la façon dont vous vous sentiriez le lendemain, que vous obtiendriez accroché, et quels autres effets le médicament pourrait avoir sur vous. Lorsqu`ils sont utilisés correctement, les médicaments du sommeil ordonnance sont sûrs et efficaces, et peuvent vous aider à passer à travers un patch de l`insomnie ou le sommeil agité.

Il est un peu difficile à croire qu`il ya une telle chose que dormir trop, car beaucoup d`entre nous se sentent comme il est une lutte pour obtenir même à peine assez. Mais il est vrai: Vous pouvez en faire trop sur le sommeil.

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Obtenir suffisamment de sommeil peut être un problème pour les enfants de tout âge. Lisez cet article pour apprendre des conseils sur les horaires de coucher et de routines pour votre enfant.

Le meilleur sommeil naturel vise comme les huiles, les thés et les machines sonores.

Dormir sur le côté est le meilleur pendant que vous êtes enceinte. En particulier, dormir sur le côté gauche peut bénéficier votre bébé en améliorant la circulation sanguine - et par conséquent les nutriments - au placenta. Il aide également vos reins à éliminer efficacement les déchets et les fluides de votre corps, ce qui réduit l`enflure dans vos chevilles, les pieds et les mains.

Besoin d`aide pour dormir? Faire des exercices de yoga avant le coucher peut être juste ce dont vous avez besoin

Partager Passez le mot à des amis et la famille en partageant cet article. Par le Dr Mercola Un bon sommeil est l`une des pierres angulaires de la santé, sans quoi la santé optimale restera difficile à atteindre. sommeil avec facultés affaiblies peut augmenter votre risque d`une grande variété de maladies et de troubles, y compris: maladie cardiaque ulcères d`estomac troubles de l`humeur comme la dépression du cancer De nombreux facteurs peuvent contribuer à un mauvais sommeil, y compris les carences en vitamines et minéraux.

Aussi longtemps que je me souvienne, j`ai sacrifiées pyjama traditionnel pour le pyjama le Bon Dieu m`a donné - ma peau. Une grande partie à l`horreur de mes camarades de chambre, je dors complètement nu. Je ne l`ai jamais trouvé cela bizarre ou hors de l`ordinaire.