Avantages pour la santé des abricots et des recettes

Je mange principalement des abricots frais, mais avec ma mère nous faire de la marmelade pour l`hiver. Il est si doux qu`il n`y a pas besoin d`utiliser de sucre. Vous pouvez également acheter des abricots secs qui sont très bien si vous voulez mâcher quelque chose de sucré, mais en bonne santé.

Il est évident que les fruits frais sont les plus nutritifs, mais la confiture d`oranges et de fruits secs sont également très bien.

Les avantages pour la santé primaires d`abricots sont leur haute vitamines, minéraux, et la teneur en fibres alimentaires. De plus, ils sont faibles en calories, donc ils sont bénéfiques pour ceux qui veulent perdre du poids.

faits nutritionnels abricot

Grande source d`antioxydants

Comme vous le voyez des faits ci-dessus, ils sont riches en vitamine C et A (bêta-carotène), qui sont des antioxydants puissants qui soutiennent le corps à se débarrasser des radicaux libres.

Ils aident à éliminer les toxines de votre corps qui sont responsables de maladies comme le cancer. De plus, ils soutiennent la système immunitaire.

Fibres et de potassium pour Strong Heart

Abricots sont riches en fibres alimentaires qui aide ses preuves pour éviter diverses maladies cardio-vasculaires. La raison en est que la fibre abaisse le taux de mauvais cholestérol et augmenter le niveau des bons dans le sang.

En outre, le potassium a également un impact positif sur le système cardiovasculaire, par exemple, il abaisse la tension artérielle.

La vitamine A pour de bons yeux

100 grammes d`abricot contient 34% de l`apport en vitamine A par jour. Il est un fait bien connu que le bêta-carotène et cette vitamine favorise le bien-être des nerfs oculaires et d`éviter de nombreux problèmes tels que la sécheresse et la perte de vision.

Pour une belle peau

Son teneur en antioxydants a des effets anti-vieillissement sur la peau et contribue à le rendre sain. Ces vitamines favorisent pour éviter les problèmes de peau comme l`acné et d`autres.

Abricots pour perdre du poids

L`une des principales raisons pour lesquelles les abricots sont grands pour les régimes est qu`ils sont riches en fibres et ont une teneur élevée en eau. Sans oublier qu`ils sont faibles en calories.

les aliments riches en fibres aident à vous sentir satisfait plus tôt et après avoir mangé auront faim plus tard. Ainsi, vous allez consommer moins de nourriture.

De plus, il contribue à augmenter votre métabolisme qui conduit à brûler des calories plus efficace dans votre corps.

Idéal pour le système digestif

Comme ils sont riches en fibres et de l`eau, ils aident à nettoyer le système digestif. Par exemple, il est grand contre la constipation.

Comment consommer?

Avoir des abricots frais est la meilleure façon de profiter des avantages car ils contiennent toutes les vitamines et minéraux. Il est parfait pour les avoir comme collation et peut être consommée tout au long de la journée.

Cependant, comme il est si délicieux, semble bon et facile de vous préparer pouvez l`utiliser pour faire des repas sains, en particulier les desserts.

Ci-dessous j`ai rassemblé les meilleures recettes d`abricot en bonne santé.

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Conclusion

Maintenant, vous savez ce que les bienfaits pour la santé des abricots. Je vous recommande d`acheter des fruits bio, car ils ne contiennent pas de produits chimiques qui sont nocifs pour vous. Inclure ce fruit savoureux dans votre alimentation, vous ne le regretterez pas. Ils sont à juste titre parmi les super aliments les plus sains.

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