Sains et délicieux idées de collations

Mais il est important ce que vous avez entre vos repas principaux. Bien sûr, avoir indésirable ne va pas aider.

Il est essentiel d`avoir des collations saines tenant la bonne qualité et la quantité de nutriments.

Dans la liste ci-dessous, je voudrais vous partager quelques-unes de mes idées de collations santé que vous pouvez faire en peu de temps et qui fournissent la bonne quantité de nutriments de qualité dont vous avez besoin entre les plats principaux.

Sous ma liste, j`ai rassemblé une grande liste de recettes.

Ce ne sont pas seulement en bonne santé, mais vraiment délicieux même pour vos enfants!

Yogourt et fruits Smoothies

Smoothies sont chauds ces jours-ci, mais je dois dire que beaucoup d`entre eux ne sont pas délicieux. Comment pouvez-vous faire un smoothie aux fruits plus savoureux? Ajoutez un peu de yogourt faible en gras! Il va être beaucoup plus délicieux et vous prendre dans certaines protéines aussi bien en plus des vitamines, fibres et minéraux qui se trouve dans les fruits.

Mais ne jamais utiliser de sucre pour le rendre plus doux!

Fruits avec le fromage cottage MORCEAUX

Choisissez une partie de votre fruit préféré, les couper et servir avec de la crème ou du fromage cottage. C`est tout!

Utilisez du fromage faible en gras et bio qui ne sont pas traitées. Vérifiez l`étiquette du fromage avant de l`acheter. Évitez d`acheter ceux qui sont pleins de graisses saturées (principalement gras trans).

Avec houmous veggies

Le houmous est fabriqué à partir de pois chiches et il a de nombreux avantages pour la santé. Vous pouvez acheter houmous ready-made, mais la maison est le meilleur. Voici comment le faire, il est très facile à cuisiner. Servir avec vos légumes préférés comme collation.

Sandwiches santé

Prenez deux tranches de pain de blé entier ou pain, mettre un jambon faible en gras et beaucoup de légumes entre eux, une collation nutritive est prêt. Ne placez jamais la mayonnaise ou une garniture artificielle sur elle.

Des noisettes

Les noix sont parmi les aliments les plus précieux car ils sont très riches en acides gras bénéfiques, protéines, vitamines et minéraux. Le seul problème est qu`ils sont assez riches en calories, donc vous devez être prudent, ne consomment pas trop.
Prenez quelques morceaux de noix, d`amandes, de pistaches ou de noix Brésil et les crunch.

Video: 3 snacks healthy + bilan !

Muffins de grains entiers

Muffins ne doivent pas être les ennemis de votre alimentation. Faites vos muffins de blé entier, ne pas utiliser le sucre et le rendre plus doux en utilisant des fruits secs. Vous pouvez les manger comme ils sont ou avec quelques fruits. Je préfère la pomme.

Sandwich au beurre d`arachide

Le beurre d`arachide est l`un d`entre vous pouvez consommer les aliments les plus nutritifs. Il contient des tonnes de protéines et d`acides gras bénéfiques, mais il est riche en calories, donc consommer avec modération.

Prenez une tranche de pain brun, mettre un peu de beurre d`arachide sur avec quelques tranches de fruits et votre collation santé est prêt.

Snacking entre les repas aide non seulement à perdre du poids et de la graisse, mais aussi garder stable votre glycémie et vous obtenez les calories assez tout au long de la journée. Ainsi, le grignotage est crucial pour une bonne nutrition.

Il y a plus saines idées de collation là-bas. Voici ma grande collection de recettes de collations santé.

Morsures Yaourt Fruity congelés

Dukkah et Citron Sel Croustilles de chou frisé Recette

Sans cuisson au beurre d`arachide Coupe Barres de protéines - La santé Maven

Croustillant de haricots verts Chips

Recette maison croquante aux pommes chips

Zucchini Crisps parmesan

Sésame ail rôti pois chiches

Pop-corn Chou-fleur rôti

Indian Spiced et noix grillées

Video: DÉFI #8 - LES COLLATIONS SONT-ELLES NÉCESSAIRES? | Idées de collations simples & complètes

Smoky Carrot Houmous

Smoothie Green Machine

Beurre d`arachide Banana Smoothie

Patate douce épicée Recette Houmous

Réfrigérateur Cornichons à l`aneth

Épinards, le kiwi Chia Seed Smoothie

Ceviche Rouleaux de printemps

Le maïs et Edamame Succotash

Aubergine Étendre la recette

Style vietnamien Rouleaux de printemps aux crevettes

Épinards et d`avocat Recette Smoothie (alias "jus Leprechaun")

Video: GALETTE CHOCO` - Recette healthy et facile

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