Top 10 des passe-temps qui peut vous aider à la dépression

Video: J`AI TESTÉ LE SUICIDE | solangeteparle

À un certain moment dans la vie, nous avons tous cherché des signes de dépression. Il est pas quelque chose à être embarrassé. Je dis cela parce que la réalisation de votre état est absolument nécessaire. Si nous ne nous ne pouvons jamais se rendent pas compte que nous sommes déprimés, à nos anciens, une vie plus heureuse. Il doit y avoir un moment de réalisation suivie par l`application d`un ensemble de stratégies qui inverse la dépression. La Fédération mondiale pour la santé mentale a appelé un « trouble fréquent qui présente une humeur dépressive, perte d`intérêt ou de plaisir, diminution de l`énergie, des sentiments de culpabilité ou de faible estime de soi, troubles du sommeil ou de l`appétit, et le manque de concentration. » Ses symptômes comprennent anxiété. Sur chronique ou récurrente devenir, la capacité de la personne à prendre soin de ses responsabilités / ses devient douteux. Et, ce qui le rend extrêmement alarmant est que cela pourrait conduire au suicide !!!

Alors, plonger dans l`un des passe-temps mentionnés ci-dessous pour se sortir de votre dépression :;

10. Exécuter pour votre vie

« Chaque matin, en Afrique, une gazelle se réveille, il sait qu`il doit courir le lion le plus rapide ou il sera tué. Chaque matin, en Afrique, un lion se réveille. Il sait qu`il doit courir plus vite que la plus lente des gazelles, ou il va mourir de faim. Peu importe si vous êtes le lion ou une gazelle quand le soleil se lève, vous feriez mieux d`être en cours d`exécution « .

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- Christopher McDougall

Courir, mon ami a de nombreux avantages et croyez-moi lorsque votre vie est en danger, vous devez faire une course pour elle. La dépression est que le danger. Course ajoute à votre vie qualitativement. Il empêche non seulement les maladies cardiaques, mais vous aide également à gagner la confiance. En cas de doute ou par étapes de l`auto-réflexion, mettez votre casque et sortir pour une course. Quand dans un parc, vous pouvez même essayer de courir avec les yeux fermés et sentir le vent cognant contre vous. Il est comme le vol et le plus proche de la liberté. Running vous aider à prendre votre esprit de sujets étrangers.

9. Swim et restent porteurs

« L`eau était quelque chose qu`il aimait, quelque chose qu`il respectait. Il comprenait sa beauté et ses dangers. Il a parlé de la natation comme si elle était un mode de vie « .
- Benjamin Alire Sáenz

Déplacer ce corps paresseux de la vôtre et appuyez sur la piscine. S`il y a un raccourci vers la félicité, ce qu`il est. En plus de vous faire sentir optimiste à toutes les heures pendant la journée, vous gagnerez également un corps magnifiquement sculpté. La résistance offerte à vous par l`eau vous permet de travailler plus dur à l`intérieur qu`à l`extérieur de l`eau. Lorsque vous êtes dans une piscine, vous êtes généralement pas seul. De cette façon, vous pourriez rencontrer plus de gens aussi.

8. Danse à devenir accro

« Nous devrions considérer chaque jour perdu sur ce que nous n`avons pas dansé au moins une fois. »
- Friedrich Nietzsche

Ne pas besoin d`un club ou d`un ensemble fixe de conditions à la danse. Vous pouvez danser à tout moment et partout. Une fois que vous commencez à taper ce pied de la vôtre, vous ne pouvez jamais arrêter. Vous danserez sur les rythmes de la vie et avec un visage souriant. Lorsque vous êtes à la maison, mettez de la musique forte et juste danser. Déplacez votre corps librement et laisser aller de vous-même. La danse apporte le bonheur dans votre vie. Vous pouvez également essayer d`apprendre une nouvelle danse form- ce serait une grande distraction. Vous pouvez également rejoindre Zumba ou cours d`aérobic. Je ne peux pas penser à autre chose qui est plus amusant à faire. Après tout, ne sont pas nous danser sur la même musique qu`on appelle la vie?

7. Lisez la vie de quelqu`un d`autre

« Ne pas lire, comme les enfants, pour vous amuser, ou comme ambitieux, dans le but de l`instruction. Non, lire pour vivre « .
- Gustave Flaubert

Oh, ne me posez pas de questions sur celui-ci. La lecture permet de se déplacer dans une autre situation. Il vous suffit de ne se souvenir de vos misères plus. L`idée est de garder occupé et détourner vos pensées et de la lecture fait exactement cela. Nous ne devons pas être trop impliqué dans notre propre vie parce que nous avons tendance à compliquer les choses. La lecture nous offre une autre vie à lire. Pourquoi ne pas se livrer dans une autre vie et d`obtenir un avant-goût de celui-ci?

6. Ecrire à raconter votre histoire

« Il n`y a pas de plus grande douleur que porteur d`une histoire non racontée en vous. »
- Maya Angelou, je sais pourquoi le Caged Bird Sings

Parfois, il devient vraiment difficile, mais nous devons aller à droite? Pen vos pensées, pas nécessairement dans un format journal, mais le faire. Ceci est particulièrement utile lorsque vous avez n`y a personne pour parler. Le journal dans cette situation pourrait en effet être plus utile que votre ami.

5. Voyage pour le changement

Video: Stop Negative Thoughts

« Où que vous alliez devient une partie de vous en quelque sorte. »
- Anita Desai

Vous avez besoin d`un changement. Changement de votre ennuyeux vit surtout dans le monde d`aujourd`hui. Dans un monde où chaque centime compte, nous nous pousser vers le précipice. Et, seulement quand nous sommes pouces loin de tomber, nous nous rendons compte que tout le travail prend un péage sur notre corps, l`esprit et l`âme. Mais il y a plusieurs occasions où nous ne sommes pas dans une telle situation terrible et encore nous nous sentons. Voyager est votre évasion et votre réalisation. Si sur un mauvais tour à la maison, vous aurez la pause si nécessaire. Sinon, vous apprendrez à apprécier tous les avantages que vous avez à la maison. Vous valeur ce que vous avez déjà et vous apprendrez également à adapter. Ce n`est pas une sorte d`adaptation forcée, vous vous voyez transformer naturellement.

4. musique de jeu qui calme

« Ah, la musique, » dit-il, en essuyant ses yeux. « Une magie au-delà de tout ce que nous ici! »
- J.K. Rowling, Harry Potter et la pierre philosophale

Musique vous apporte la tranquillité. Vous pouvez écouter de la musique partout. Branchez les écouteurs lors de vos déplacements, ou jouer de la musique apaisante après le travail. La musicothérapie a été utilisé pour contrer les instruments de musique depression.Playing aide aussi un évent à endommager les émotions et les pensées.

3. Puzzle résolution

« Pourquoi les choses devraient être faciles à comprendre? »
- Thomas Pynchon

Exactement. La vie est un casse-tête parfois très facile à résoudre et trop complexe à d`autres moments. Mais cela ne signifie pas que nous cessons de le résoudre. Demandez à ceux qui goémon leur cerveau après avoir lu le journal du matin. La lecture est pas la fin pour eux. Ils descendent pour résoudre les puzzles, mots croisés et Sudoku présents dans le document. La résolution casse-tête est quelque chose aujourd`hui phénomène en train de mourir et nous devons ré-allumer. Puzzle résolution est une excellente manière de prendre votre esprit. Il aiguise son intelligence et vous rend également plus heureux. Qui ne se sent pas accompli après avoir résolu un casse-tête. Nous sommes nés pour se sentir bien, et ne pas être supprimée par nos propres pensées. Alors, gravitent vos énergies vers la résolution de casse-tête et votre vie ne sera pas un labyrinthe plus.

2. Ajoutez de la couleur à votre vie

« Si vous entendez une voix en vous dites vous ne pouvez pas peindre, puis par tous les moyens de la peinture et cette voix sera réduite au silence « .
- Vincent Van Gogh

Pour moi, la peinture est pas différent de l`écriture. Les deux sont remarquables dans la nature. La prochaine fois que vous vous sentez que vous ne pouvez plus supporter les environs, assis devant une toile et un peu de peinture. Une autre chose amusante pourrait être la peinture de votre chambre. Une chose aussi simple que de changer la couleur des murs de votre chambre pourrait faire des merveilles pour votre vie.

1. Apportez un peu d`aventure dans votre vie

« Ne craignez pas les, mais chercher des aventures dangereuses. »
- Alexandre Dumas, Les Trois Mousquetaires

Rien ne vient sans frais. Le coût dans ce cas serait les dangers qui viennent avec les sports d`aventure. Cependant, ce serait l`aventure en elle si elle n`a pas eu des risques. Pour citer quelques-uns sont le rafting, saut à l`élastique, randonnée, parachutisme, plongée sous-marine, et le parapente. Tous ces sont trop dangereux. Quoi qu`il en soit, la plupart de ces périls se trouvent dans nos pensées, car ils sont les plus dangereux. Pourquoi devons-nous être aventureux que quand il est jeune? Sortez de cette bulle de pensée. Votre âge dépend de ce que vous faites. Tout ce que vous avez besoin est une petite aventure à l`âge en arrière. Vous pouvez annuler quoi que ce soit, de la dépression à la vie que vous ne vouliez pas.

Nous avons tout ce dont nous avons besoin, nous nous sommes et que nous pouvons faire tout ce que nous voulons avec elle.