Le hamburger le plus jamais pour perdre du poids

Le seul problème: You`re sur un régime alimentaire et vous n `veulent le faire sauter avec votre go-burger gras. Avec notre aide, vous n`avez pas à! Bien que certaines agrafes de barbecue sont plus difficiles à healthify que d`autres (comme les croustilles de pommes de terre), cette été base n `un d`entre eux. Avec quelques ajustements rapides et simples à votre recette originale, vous pouvez transformer un hamburger de régime dérailler dans un repas qui vous aidera à atteindre votre perte de poids buts.

Here`s ce `ll besoin d`acheter pour un fouet jusqu`à:

LA VIANDE

Trois-embouche Ounce 5% boeuf maigre Patty: Opter pour 95% maigre 85% doesn`t juste vous faire économiser six et demi grammes de matières grasses, il slash aussi la graisse saturée dans la moitié et maintient 50 calories hors de votre assiette. Gardez la viande de sécher en le mélangeant avec des champignons de Paris émincés et les oignons. Pour chaque tasse de viande utiliser un quart de tasse de légumes ce qui garantit le droit `ll obtenir quantité d`humidité sans altérer la texture. Préférez un hamburger congelé? Nous vous recommandons Bubba Burger embouche ou embouche Angus Burger Trader Joe.

LE BUN

Video: Le BURGER sans PAIN idéal pour PERDRE DU POIDS !

100% blé entier pommes de terre de Rolls Martin: Ces rouleaux de pommes de terre sont le bateau parfait pour votre hamburger perte de poids. Le blé entier ajoute un coup de poing de fibre puissant pour vous garder repu, et ses sept grammes de protéines soutiendra votre masse musculaire maigre durement gagné.

LE FROMAGE

Kraft Singles 2% Lait Cheddar: Il peut y avoir quelques fromages légers là-bas, mais ils don `t le goût du fromage. Si vous recherchez des un hamburger tout usage haut de forme, utilisez celui-ci, juste à arrêter une tranche de garder les calories en échec.

LES CONDIMENTS

Annie`s Naturals Ketchup Bio: Il peut vous coûter un dollar ou deux, mais il s `vaut jaillissant pour organique. tomates biologiques portent deux fois plus de lycopène lutte contre le cancer comme ses homologues conventionnels, et cette version du condiment classique est libre de sirop de maïs à haute teneur en fructose, un additif montré pour augmenter l`appétit.

Gris Poupon classique Dijon: Cette moutarde faible cal est faite principalement à partir de graines de moutarde, qui sont chargés avec des acides gras oméga-3. Allez-y et ajoutez une cuillère à café ou deux.

Moyen Faible teneur en sodium Pickle: Conserves au vinaigre sont à faible cal, ont un coup de bon à vous de fibres et sont couverts dans le vinaigre et GRAISSE incinérant glucides, donc pas besoin de se sentir coupable de les empiler sur votre boulette. Assurez-vous d`utiliser la variété à faible teneur en sodium pour maintenir les ballonnements et l`hypertension artérielle à distance.

LE TOTAL DES DOMMAGES

320 calories, 9,8 g de matières grasses, 4 g de graisse sat, 702 mg de sodium, de glucides 25,5 g, 4 g de fibres, un peu moins de 10 g de sucre, 33 g de protéines

Video: 4 ALIMENTS À NE JAMAIS MANGER !

-Pas mal du tout par rapport à un hamburger standard restauration rapide, qui peut transporter le double des calories et de gras.

Et consultez notre vidéo sur d`autres délicieuses façons de fabriquer des hamburgers qui satisferont vos envies tout en vous aidant à perdre du poids. Il est une façon agréable l`été pour perdre du poids: