40 Et les meilleurs pires aliments pour les barbecues

Y at-il mieux qu`un bon barbecue avec vos copains pendant les mois d`été? Nous pensons que non! Mais vous savez sans doute à quel point certains aliments toxiques peuvent être. Je ne sais pas ce que de bonnes nouvelles pour votre tube digestif et ce qui devrait être laissé sur le plateau? C`est ce que nous sommes là pour ça!

Stock sur nos go-tos (et rester à l`écart de nos choix pas!) Et vous serez prêt à jeter un barbecue tueur à l`avis d`un moment. Mieux encore, vous serez en mesure de maintenir votre abs plat sans sacrifier les aliments d`été classiques que vous aimez. En parlant des aliments d`été, ne manquez pas notre choix pour Le n ° 1 des aliments en été dans tous les États.

SAUCISSE DE PORC

Plus de 80 pour cent des calories dans les mômes de Hillshire ferme proviennent de matières grasses, et ils n`ont pas grand-chose protéine par rapport à la saucisse Aidells cajun. Sans parler, Hillshire remplit leur viande avec des nitrites de sodium nuire à la santé et MSG, un additif qui a été connu pour augmenter l`appétit beurk. Nous allons prendre le porc maigre, emballé saveur de Aidells tout l`été.

Manger ce
Aidells cajun Andouille
(1 lien) 160 calories, 11 g de matières grasses, 4 g saturé, 600 mg de sodium, de 1 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 15 g de protéines

Pas ça!
Hillshire Farm fumé Bratwurst
(1 lien) 220 calories 19 g de matières grasses, 7 g saturé, 520 mg de sodium, 4 g de glucides, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 7 g de protéines

BOEUF HOT DOGS

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Ceci est un choix facile. Applegate utilise maigre, la viande sans conservateur pour créer un chien avec plus de protéines, moins de calories et moins de sodium et de gras que Oscar Mayer franc. Sans parler, le bœuf Angus est pas plus maigre et sans doute pas plus savoureux que le bœuf-ordinaire.

Manger ce
Applegate Farms Le Grand boeuf biologique non polymérisé Hot Dog
(1 franc) de 110 calories 8 g de matières grasses, 3 g saturé, 330 mg de sodium, de 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 7 g de protéines

Pas ça!
Oscar Mayer Sélectionne Franks Angus Beef
(1 franc) 170 calories 15 g de matières grasses, 6 g saturé, 370 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibres, < 1 g de sucre, 6 g de protéines

BURGER VÉGÉTARIEN

Boca emballe beaucoup de protéines dans leurs petits pâtés tout en gardant peu de calories, ce qui est exactement ce que vous voulez dans un substitut de viande. Malheureusement pour Amy, nous ne pouvons pas dire la même chose au sujet de son hamburgers. Ils transportent 50 calories supplémentaires sans fournir un supplément de protéines en retour.

Manger ce
Boca bruschetta aux tomates et basilic parmesan
(Par galette) 90 calories, 2 g de matières grasses, 0,5 g saturé, 380 mg de sodium, 3 g de glucides, 5 g de fibres, 1 g de sucre, 13 g de protéines

Pas ça!
All American Burger Amy Veggie
(Par galette) 140 calories 3,5 g de matières grasses, 0 g saturé, 390 mg de sodium, de 14 g de glucides, 4 g de fibres, 2 g de sucre, 13 g de protéines

VIANDE BURGER

Opter pour 95% maigre plus de 85% ne se contente pas vous faire économiser sept grammes de gras, il slash aussi la graisse saturée en deux et maintient l`excès de calories en échec. Gardez la viande de hamburger maigre de sécher en le mélangeant avec des champignons de Paris émincés, les poivrons, les oignons, ou une combinaison des trois. Pour chaque tasse de viande utiliser un quart de tasse de légumes. Bien sûr, il est plus cher, mais le choix d`embouche au lieu de boeuf classique est le meilleur pari pour votre santé. La viande de ces spécialement soignés vaches offre plus sain pour le cœur oméga-3 et plus d`acide linoléique conjugué (CLA), un type de gras qui réduit les maladies cardiaques et le risque de cancer.

Manger ce
Embouche 5% boeuf maigre Patty, 3 onces
148 calories, 5,7 g de matières grasses, 2,5 g de matières grasses assis, 55 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 22 g de protéines

Pas ça!
Classique 15% boeuf maigre Patty, 3 onces
212 calories, 13 g de matières grasses, 5 g sat graisse, 61 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 22 g de protéines

FROTTER À SEC

Un hic est idéal pour ajouter de la saveur aux classiques du dîner de la famille comme les côtelettes, le poulet et le steak. Nous sommes de grands fans de rub fumé McCormick parce qu`il a un soupçon de douceur et est relativement faible en sodium une rareté dans cette catégorie. Il suffit de regarder Emeril: Il sert plus d`une demi-journée de sel en seulement deux cuillères à soupe. Il suffit de penser à ce qui nous donne soif.

Manger ce
McCormick Grill Mates Applewood Rub
(2 c) de 15 calories, 0 g de lipides, 350 mg de sodium, 3 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre

Pas ça!
All Natural Steak Rub Emeril
(2 c) 20 calories, 0 g de matières grasses, 1440 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre

TRADITIONNEL BBQ SAUCE

sirop de maïs à haute teneur en fructose (un additif montré pour augmenter l`appétit) est l`ingrédient principal dans la sauce de Kraft, qui est la raison pour laquelle il emballe deux fois plus de calories que de la bouteille de Stubb. Stubb
sert également une saveur robuste sans emballage dans une tonne de sucre ou de sel, un attribut que nous sommes de grands fans de. Nous savons que la bouteille que nous allons utiliser.

Manger ce
Original Stubb Bar-B-Q Sauce
(2 c) de 25 calories, 0 g de lipides, 240 mg de sodium, 6 g de glucides, 1 g de fibres, 4 g de sucre, 0 g de protéines

Pas ça!
Sauce Kraft originale Barbecue
(2 c) de 60 calories, 0 g de lipides, 350 mg de sodium, 5 g de glucides, 0 g de fibres, 13 g de sucre, 0 g de protéines

KETCHUP

Il peut vous coûter quelques dollars de plus, mais aller de l`avant et au printemps pour le ketchup organique. La recherche montre que les tomates organiquement soulevées produisent presque deux fois plus de cancer lutte contre le lycopène et ils ont meilleur goût aussi. En fait, Heinz placé dernier dans un test de goût de ketchup aveugle mené pour Eat This, Not That! Supermarché Guide de survie, et il est également plus élevé en calories et chargé de HFCS.

Video: JE MANGE DES INSECTES PROTÉINÉS !

Manger ce
Naturals Ketchup bio Annie
(1 c) de 15 calories, 0 g de lipides, 130 mg de sodium, 5 g de glucides, 4 g de sucres, 0 g de protéines

Pas ça!
Heinz Ketchup
(1 c) 20 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 160 mg, 5 g de glucides, 4 g de sucre, 0 g de protéines

MOUTARDE AU MIEL

Lorsque le sucre et l`eau apparaissent avant que les graines de moutarde sur la liste des ingrédients, doit-il être étiqueté vraiment la moutarde? Nous ne le pensons pas. Optez pour gris Poupon à la place. graines de moutarde Coeur en santé sont l`ingrédient principal de cette bouteille, et contrairement à d`autres marques, il utilise en fait le miel réel.

Manger ce
Gris Poupon Savoury la moutarde au miel
(1 c) 30 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 15 mg, 0 g de glucides, 3 g de sucre, 0 g de protéines

Pas ça!
Inglehoffer Sweet Honey Mustard
(1 c) 45 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 60 mg, 6 g de glucides, 6 g de sucre, 0 g de protéines

FROMAGE

Il peut y avoir quelques fromages légers là-bas, mais ils ne goûte pas comme le fromage. Si vous cherchez un, utilisez Kraft Singles 2% hamburger tout usage haut de forme. Son compagnon de plateau, Kraft Deli Deluxe, gagne trois quarts de ses calories provenant des lipides, que vous ne gagne rien que des calories supplémentaires. Laissez-le sur l`étagère si vous voulez perdre du poids.

Manger ce
Kraft Singles 2% Lait Cheddar
(1 tranche) 45 calories, 2,5 g de matières grasses, 1,5 g sat chat, sodium 250 mg, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 4 g de protéines

Pas ça!
Kraft Deli Deluxe de Sharp tranches de cheddar
(1 tranche) 70 calories, 6 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses saturées, 300 mg de sodium, < 1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 4 g de protéines

BURGER VÉGÉ

Il est pas que la laitue iceberg est "mal" pour vous ou nutritionnellement faillite, oignons juste arriver à un score plus élevé sur la graisse superaliments incinérant chaîne alimentaire. Le veggie aromatique est chargé avec la quercétine, un flavonoïde qui active une protéine dans le corps qui vous aider la graisse du ventre perdre et maintient de nouvelles cellules graisseuses de se former. Alors que l`iceberg est rempli d`antioxydants luttent contre la maladie, il n`a tout simplement pas les mêmes effets de taille-grignotage.

Manger ce
Les oignons, les 3 anneaux
7 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, les glucides 1,6 g, 0,3 g de fibres, 0,7 g de sucre, 0 g de protéines

Pas ça!
Feuilles Iceberg, 3 moyennes
3 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, les glucides 0,7 g, 0,3 g de fibres, 0,47 g de sucre, 0 g de protéines

PAIN À HAMBURGER

Les oreillers de Sara Lee de glucides vides ne peuvent pas rivaliser avec Martin et Fiber rouleaux riche en protéines. Vous seriez aux abois pour trouver un meilleur ou bateau plus savoureux burger. Considérez-vous un carboholic? Ne manquez pas ces 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids!

Manger ce
100% blé entier de pommes de terre Roll Martin
(Par rouleau) 100 calories 1,5 g de matières grasses, 0 g saturé, 150 mg de sodium, de 18 g de glucides, 3 g de fibres, 4 g de sucre, 7 g de protéines

Pas ça!
Sara Lee Classic White Hamburger Buns
(Par rouleau) 150 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 270 mg de sodium, de 29 g de glucides, 1 g de fibres, 5 g de sucre, 5 g de protéines

GLUTEN HAMBURGER BUN

Bfree Brown ensemencée Rolls ont moins de sucre et la protéine deux fois le vaisseau burger de Canyon qui les rend le gagnant clair dans nos yeux. Vous ne savez pas si vous devez atteindre pour le petits pains GF? Renseignez-vous sur ces 35 Questions sans gluten Answered rapide!

Manger ce
Bfree Brown ensemencée Rolls
150 calories, 5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 320 mg de sodium, de 21 g de glucides, 5 g de fibres, 1 g de sucre, 6 g de protéines

Pas ça!
Canyon sans gluten
200 calories, 4 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 320 mg de sodium, de glucides 38 g, 6 g de sucre, 3 g de fibres, 3 g de protéines

BUN HOT DOG

détenteurs de hot-dog de Martin portent un sept impressionnants grammes de protéines, un élément nutritif qui préserve la masse musculaire maigre et maintient votre métabolisme dans la haute vitesse que vous perdez du poids. Arnold tombe un peu court de sept grammes, est chargé de HFSC et a plus de sodium. Nous transmettons ce combo.

Manger ce
Célèbres Rolls long de pommes de terre de Martin
(Par brioche) 140 calories 1,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 190 mg de sodium, de 25 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de fibres, 7 g de protéines

Pas ça!
Rayon de soleil Hot Dog Buns
(Par brioche) 120 calories, 1,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 220 mg de sodium, de glucides 24 g, 1 g de fibres, 4 g de sucre, 4 g de protéines

PLAT D`ACCOMPAGNEMENT

Bénéficiant d`une salade de pommes de terre vêtu d`un vinaigre est un mouvement intelligent. Manger le genre dopés mayo-? Pas tellement. Opter pour le plat plus acide, non seulement vous permet d`économiser des calories, la graisse, et peut-être un voyage au cardiologue, mais augmente également votre métabolisme. Selon les chercheurs, le vinaigre augmente le taux auquel le corps brûle les glucides jusqu`à 40 pour cent, ce qui rend le plat plus acide une arme de perte de poids solide! Avoir des ingrédients restants après votre repas en plein air? Consultez ces 30 utilisations pour Impressionnant vinaigre de cidre!

Manger ce
Le vinaigre à base de pommes de terre maison Salade
(1/2 tasse) de 122 calories, 6,3 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 248 mg de sodium, de glucides 17,5 g, 2 g de fibres, sucre 2,4 g, 2,6 g de protéines

Pas ça!
Salade de pommes de terre à base de mayonnaise maison
(1/2 tasse) de 179 calories, 10,25 g de matières grasses, 1,7 g de matières grasses saturées, 661 mg de sodium, 14 g de glucides, 1,6 g de fibres, sucre 4,8 g, 3,35 g de protéines

FRUIT

Bien sûr, il a presque le double des calories, mais ce n`est pas le problème avec l`ananas. En fait, il n`y a vraiment pas "problème" du tout. Les fruits sont riches en vitamine C et de manganèse stimuler le système immunitaire, un minéral qui combat les radicaux libres qui endommagent les cellules. Cependant, la pastèque a des propriétés de taille-coupe son ami tropical jaune ne fonctionne pas. Selon les récentes découvertes, la pastèque manger peut améliorer les profils lipidiques et plus faible accumulation de graisse, ce qui lui vaut une place sur notre "Manger ce" s`aligner.

Manger ce
Pastèque
(1 tasse) de 46 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 2 mg, 11,6 g de glucides, 0,6 g de fibres, sucre 9,5 g, 0,94 g de protéines

Pas ça!
Ananas
(1 tasse) de 82 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 2 mg, les glucides 21,6 g, 2,3 g de fibres, 16,2 g de sucre, 0,89 g de protéines

CHIPS

Cuites au four de CHIPS Lay peut ajouter un peu de sucre inutile de leur recette, mais à part ça, ils sont faibles en calories et en sodium et une simple liste d`ingrédients. Un autre avantage: Ils sont cuits, non frits, donc ils ont 65% moins de gras que un croustillant classique. recette classique de Lay, d`autre part, sont si salés et gras, vous trouverez un revêtement sur les deux doigts et de la langue après seulement un. Ils ont cinq fois la graisse que leur homologue skinnier. Pour voir comment tous vos jetons se lever les uns contre les autres, consultez notre rapport exclusif, 35 de vos croustilles préférées - Ranked!

Manger ce
Pommes de terre cuites au four de Croustilles Lay, Original
(1 oz, environ 18 chips): 120 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 135 mg de sodium, de 23 g de glucides, 2 g de fibres, de 2 g de sucres, 2 g de protéines

Pas ça!
Chips de pommes de terre Lay, Classique
(1 oz, environ 15 chips): 160 calories, 10 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 170 mg de sodium, de glucides 15 g, 1 g de fibres, < 1 g de sucre, 2 g de protéines

CRÈME GLACÉE

Halo Top obtient un haut-cinq pour l`ajout de protéines et de fibres prébiotiques dans ses glaces et la conservation du sucre réel au minimum (ils utilisent la stévia naturelle et érythritol pour ajouter la douceur). Donc, on pouvait s`y attendre tout ce que l`effort compromettrait goût il ne fonctionne pas. Et nous savons parce que nous avons le goût testé les choses. Et quand les goûts version maigres cette bon, il ne semble pas juste valeur toutes les calories supplémentaires et le sucre en acheter la variété lapin bleu haute cal. Pour encore plus de desserts qui ne sera pas ruiner votre tour de taille, consultez ces 20 Recettes faciles Dessert.

Manger ce
Halo Top Gousse de vanille
(½ tasse) de 60 calories, 2 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 115 mg de sodium, 14 g de glucides, 5 g de fibres, 4 g de sucre, 6 g de protéines

Pas ça!
Lapin bleu Gousse de vanille
(½ tasse) de 150 calories, 9 g de matières grasses, 5 g de graisses saturées, de sodium 43 mg, glucides 15 g, 0 g de fibres, 15 g de sucre, 3 g de protéines

popsicles

À seulement 35 calories, allez-y et se livrer à la glace apparaît sans éclipse culpabilité. Ils sont fabriqués à partir de purées et jus de citrouille, les carottes, les betteraves, Rhubarbe, les canneberges, les pommes et les fraises. Ils peuvent être moins caloriques, mais l`option de marque Popsicle est principalement faite de sirop de maïs à haute teneur en fructose et colorants artificiels. En d`autres termes, il est mieux laissé dans le froid que fondu dans votre ventre.

Manger ce
Fruit Outshine Bars Veggie, Fraise Rhubarbe
(1 pop) 35 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 9 g de glucides, 1 g de fibres, 9 g de sucre, 0 g de protéines

Pas ça!
Popsicle, cerise
(1 pop) 40 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, de glucides, 10 g 0 g fibres, 7 g de sucre, 0 g de protéines

SALADE Noodle PASTA

Si vous faites une salade de pâtes copieux pour votre prochain repas en plein air, pensez à utiliser et la protéine fer- emballés Banza au lieu de pois chiches Penne nouilles régulières. DiVinchi penne rigate et d`autres similaires, des pâtes classiques sont vides de tous les nutriments dignes de mention qui est pourquoi nous suggérons de les sauter. Vous cherchez des options de pâtes maigres encore plus? Consultez ces 10 Pulse Pastas Vous avez besoin dans votre vie.

Manger ce
Banza Penne aux pois chiches
(½ tasse, sec) 190 calories, 3,5 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 60 mg, glucides 32 g, 8 g de fibres, 5 g de sucre, 14 g de protéines

Pas ça!
DiVinchi Penne rigate
(½ tasse, sec) 200 calories, 1 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 41 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 6 g de protéines

BIÈRE

Vous pouvez être aussi patriotique que le gars à côté, mais si vous essayez de lutter contre la graisse, transmettre cette bière américaine pour l`une des options plus légères de Bud, ou, mieux encore, Sam Adams Lumière. Dans notre quête pour trouver la bière légère plus savoureuse en Amérique, nous avons le goût testé toutes les grandes marques. Celui qui se détachait du peloton? Sam Adams Lumière, qui a été loué pour son goût de noisette discernable et le corps relativement complet. Un testeur même noté qu`il "goûté quelque chose que je pourrais trouver dans un beau jardin de la bière!"

Cette boisson
Sam Adams Lumière
119 calories, glucides 9,7 g, 4,3% ABV

Pas ça!
Budweiser American Ale
182 calories, 18 g de glucides, 5,3% ABV