15 Les meilleurs aliments pour la perte de poids

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• Video: 15 aliments brûle-graisses à consommer sans modération
• Video: les meilleurs aliments pour perdre du poids !

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Vous demandez-vous ce que les aliments sains à manger pour perdre du poids? 

Perdre quelques livres supplémentaires nécessite certains travaux pour commencer. Vous pouvez essayer de vous fatiguer avec beaucoup d`exercice et de travaux physiques, ou vous pouvez suivre la méthode simple de mise en œuvre de saines habitudes alimentaires.

Bien qu`une bonne alimentation saine est considéré comme une bonne chose, de nos jours, la perte de poids ne nécessite pas que vous arrêtez totalement de manger.

Aujourd`hui, nous allons parler de 15 meilleurs aliments pour la perte de poids.

Il y a des façons de perdre du poids sans vous tenir de manger. Ci-dessous la liste des 15 meilleurs aliments à manger pour perdre du poids la prochaine fois que vous faites un voyage d`un supermarché, assurez-vous de garder cette liste dans votre esprit:

- Fruits et légumes - L`eau peut vraiment vous aider à perdre du poids. Les fruits et légumes qui sont riches en teneur en eau peut remplir ce vous- est une bonne façon de perdre du poids, puisque ce genre de nourriture n`a pas besoin d`être vous pouvez manger prépara- fruits et légumes frais chaque fois que vous voulez. conseil principal: assurez-vous que les aliments que vous choisissez est riche en teneur en eau et en fibres.

- Salade - Une livre de laitue ne contient que 60 - 70 calories- il est un aliment très convivial régime. La laitue est une excellente source de magnésium, de calcium, de fer, de vitamines A, B et C-6 et de l`acide folique. Ceux-ci aident à réguler la glycémie et sont bons pour le système immunitaire.

- Des radis - Radis sont appréciés dans les salades et salade de chou. Ils sont remplis avec de l`acide folique, de potassium et d`antioxydants. Radis contient également des composés de soufre, qui aident le système digestif fonctionne mieux. racine Radis est bon, mais ce sont aussi de légumes verts, car ils contiennent du calcium et de la vitamine C.

- épinard - épinards a beaucoup, il peut être Avantages-utilisé dans une des salades, des smoothies verts ou mangé avec d`autres plats. Il contient du calcium, fer, magnésium et vitamines A, B-6, C et K.

- Pamplemousse - pamplemousse doit toujours être pris en compte lors de la planification de perdre du poids. Riche en vitamine C, il est bon pour le cœur et le potassium, l`acide folique et ses fibres, il est également très bon pour la perte de poids.

- choufleur - Manger du chou-fleur frais, cru ou l`ajouter aux soupes, est une bonne source de folié, le magnésium et la vitamine C.

- Chou - Le chou est une bonne source alimentaire qui peut stimuler le système immunitaire. Il peut être consommé dans de nombreux utiliser dans façons-salades ou salade de chou, de toute façon, il est l`un des meilleurs aliments à manger pour perdre du poids.

- brocoli - Le brocoli est aussi un aliment qui peut vous aider à perdre pounds- il contient du calcium et des fibres. Ajoutez à vos repas pour perdre du poids plus rapidement.

- Des haricots - Une façon de perdre du poids est de rester rassasié plus de temps. Les haricots peuvent faire trick- ils contiennent des protéines et sont riches en fibres. Ils digèrent lentement, ce qui vous permet de rester loin de consommer plus de nourriture.

Video: 15 aliments brûle-graisses à consommer sans modération

- Des noisettes - En dehors des repas principaux, en prenant des collations santé peut également vous aider à perdre du poids. Manger des arachides, des noix de pécan, amandes ou noix vous fera manger moins quand vous prenez des repas.

- Pommes - Manger des pommes crues peut vous aider à perdre du poids beaucoup plus efficacement, que, par exemple, boire un jus de pomme. fruits crus contiennent des fibres qui peuvent difficilement se trouver dans ses autres formes. Manger une pomme vous remplir rapidement. , Tout le monde sait aussi qu`une pomme par jour éloigne le médecin. 

- Soupe - La soupe est en bonne santé et prendre avant le repas vous empêcher de trop manger. C`est l`un des secrets les mieux gardés d`alimentation saine de l`alimentation asiatique. Assurez-vous que la soupe est à base de bouillon et ne pas ajouter de nappage supplémentaire pour augmenter le nombre de calories. Gardez-le à un maximum de 150 calories.

- Yaourt - Le yaourt peut aussi aider à perdre du poids de nombreuses études ont déjà prouvé correctement. Consommez la façon dont vous le souhaitez et il vous aidera à perdre quelques livres. Par exemple, si vous avez faim la nuit, prendre un yaourt, au lieu de se livrer à des spaghettis bolognaises.

Video: Les meilleurs aliments pour perdre du poids !

- Chocolat noir - Ceci est une excellente nouvelles pour tous les amateurs de chocolat. Non seulement le chocolat noir est très délicieux, mais aussi il est riche en antioxydants. Prenez le chocolat noir entre les repas et vous finirez par manger moins de malbouffe.

- grenades - Grenades sont faibles en calories et sont riches en fibres et en vitamines. En les prenant comme petits collations entre les repas peut vous empêcher de manger des aliments avec plus de calories. Grenades sont juteuses et ont le goût merveilleux. Est-il pas un grand casse-croûte ?!

Si vous désirez perdre du poids et que vous n`êtes pas un fan de l`exercice physique lourd, puis, une meilleure option pour vous serait de manger variétés d`aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids. Il y a beaucoup plus d`aliments là-bas qui peuvent vous aider à perdre du poids. Perdre du poids exige une logique simple: pour perdre du poids du corps, vous devrez manger moins de calories que ce que vous brûler. De nombreux types d`aliments, soit crus ou fabriqués, peuvent mettre un poids supplémentaire sur votre corps. Plutôt que de se concentrer sur manger moins, manger le bon type de nourriture vous aidera à perdre du poids, ainsi que sur le maintien de votre niveau d`énergie.

En outre, évitez de manger malbouffe et les aliments transformés et assurez-vous de boire beaucoup d`eau, si vous voulez avoir du succès durable de perte de poids.

J`espère que cette liste des meilleurs aliments de perte de poids et ces conseils alimentaires utiles.

Quels sont les autres meilleurs aliments pour la perte de poids vous aimez, y compris dans votre alimentation? Ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.

Rester heureux!