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Que manger et quoi ne pas manger quand vous essayez de perdre du poids?

Que manger et quoi ne pas manger quand vous essayez de perdre du poids?

Lorsque vous essayez de perdre du poids, votre alimentation est un peu d`un équilibre. Il y a des aliments que vous devriez éviter, mais il y a aussi des aliments que vous devriez manger plus. Dans cet article, beauté et conseils jette un regard sur les deux ce que vous devriez et ne devriez pas manger que vous regardez à perdre quelques livres.

Malheureusement, toutes les calories sont créés égaux!

Cela signifie que les différents aliments ne passent pas par les mêmes voies métaboliques.

En d`autres termes, tout comme il y a des aliments qui vous aident à perdre du poids, il y a aussi des aliments qui mettent plus de poids sur vous.

Soupir. Comment pouvons-nous savoir qui fait qui ?!

Bien toi pourrait jetez un oeil à notre liste ci-dessous. Séparons le bon du mauvais, comme nous jeter un oeil à ce que vous ne devriez pas manger quand vous essayez de perdre du poids.

Mais d`abord, nous allons jeter un oeil à ce que vous devriez manger plus de ...

Des œufs

Si nous avions dit que vous il y a dix ans que vous devriez manger plus d`oeufs pour perdre du poids, vous auriez probablement quitté ce site dans l`incrédulité déjà.



« La beauté et conseils m`a dit de manger plus oeufs pour perdre du poids! Peux-tu le croire?!"

"OMG."

Toutefois, les œufs sont de retour, et devrait être un élément clé de votre plan d`alimentation. Pourquoi? Parce qu`ils sont riches en protéines et de bons gras, et vous laisse sentir rassasié plus longtemps.

Ce qui est exactement la raison pour laquelle ils font un copieux petit déjeuner qui vous maintient jusqu`à midi.

Ne pas avoir peur des œufs. Embrassez dans leurs nombreuses formes, de poché à brouillées.

légumes verts à feuilles

Comme vous le but de perdre du poids, vous devez ajouter plus de légumes verts à votre assiette. Votre mère a essayé (et probablement échoué) pour ajouter des verts à votre assiette quand vous étiez enfant. Mais il est maintenant temps de consommer autant de légumes verts à feuilles que possible.

Épinards, le chou frisé et blettes devraient tous être ajoutés à votre boutique hebdomadaire. Ils n`ont pas beaucoup de calories, et ils sont aussi faibles en glucides. Surtout, ils sont riches en fibres alimentaires.

Ajout verts dans votre assiette est un excellent moyen d`obtenir plus de nutriments, et il est aussi un moyen peasy facile de vous faire sentir plus épanouie.

Video: Comment perdre du poids en une semaine - Méthode Exacte

Et si vous craignez que les verts goût trop fade, juste expérimenter avec votre assaisonnement. Ajouter les goûts de gingembre et de poivre pour un peu d`un coup de pied.

Thon

Le thon est un poisson magnifique à manger. Toutefois, si vous devez manger du thon pour vous aider à perdre du poids, il est important que vous vous abstenez de le mélanger avec mayo. Ce sera contre-productif!

Le thon est un poisson maigre, ce qui signifie qu`il est riche en protéines, mais faible en gras. Il est également pas eu trop de ces grandes, mauvaises calories.

Des haricots

Pas tous les haricots et les légumineuses soutiennent vos objectifs de perte de poids, mais les lentilles, les haricots et les haricots noirs font.

Ces gars-là sont chargés de fibres et de protéines, deux nutriments de puissance qui peut vous sentir rassasié aussi longtemps que possible.

Bon, maintenant pour le bit que vous ne vouliez pas entendre. Voici une liste des aliments (délicieux) que vous devez éviter que vous essayez de perdre du poids.

Frites

Nous avons pensé que nous pourrions aussi bien commencer que nous entendons continuer. A partir de maintenant, il est probable que vous aurez besoin de découper vos aliments préférés, tels que les frites.

Il y a une rumeur selon laquelle les frites sont en fait pas tout cette mauvais pour nous. Mais si vous essayez de perdre du poids et vous êtes toujours manger des frites, ils pourraient être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas déplacer les livres.

En dépit de pommes de terre étant, les frites ont peu de qualités qui rachètent. Ils sont trempés dans la graisse, et ils peuvent également contenir des substances connues sous le nom acrylamides, qui sont liés au cancer.

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