Quels sont les avantages nutritionnels de la consommation nutella?

Un certain nombre de nutritionnistes catégoriser comme tartinade Nutella riche en calories. Ils le considèrent comme riche en graisses, aussi. Mais, la diffusion est en fait très sûr si elles sont prises dans de faibles proportions.

Contenu dans: Nutella

• Nutella est très couramment utilisé comme propagation. Une grande partie de la population utilise.
• Les principaux composants dans ce sont le cacao et le sucre.
• Un goût de noisette est également utilisé dans nutella. Il est utilisé comme ingrédient secondaire.
• Les ingrédients les plus importants de Nutella sont le cacao, le sucre, noisettes, lactosérum en poudre, huile de palme modifiée, poudre de lait écrémé, de la lécithine et la vanille.
• Il est également commercialisé sous le nom de « crème Noisettes » dans certaines régions des États-Unis d`Amérique. Celui-ci contient également des protéines de soja.

Information nutritionnelle:

Nutella contient trop de protéines et de graisses. A ce titre, les personnes qui sont en surpoids ou obèses devraient éviter de consommer ce produit. Les grandes quantités de graisses, de protéines et de calories qu`il contient ne sont pas adaptés pour les personnes qui sont en surpoids. Consommer une ou deux fois par mois est acceptable, mais seulement si vous faites assez d`exercice pour réduire ces graisses. Pour tous les autres, nutella forme un écart très savoureux. Tout le monde, en particulier les enfants, aime le goût de cela.

Avantages nutritionnels de Nutella:

Fibre alimentaire:

Nutella ne contient des fibres alimentaires, mais en quantité modérée. Il ne contient pas de grandes quantités de ces fibres.

Table des matières grasses:

Nutella contient une grande quantité de graisses trop. La portion de 2 cuillères à café de Nutella contient 11 grammes de matières grasses. 3,5 g de cet 11 grammes sont les graisses saturées. En raison de la forte teneur en graisses, cet écart ne convient pas pour les personnes qui ont obtenu des troubles cardio-vasculaires. Parallèlement à cela, il contient également des acides gras insaturés. Cela aide à maintenir le taux de cholestérol et gère le diabète de type 2.

Des teneurs élevées en calories:

Nutella contient beaucoup de chocolat et de noisettes. Ces ingrédients sont riches en calories et vraiment dense. Une portion de 2 cuillères à café de Nutella fournit le corps autour de 200 calories. Ce montant est très élevé. En tant que tel, cela suffit pour offrir le corps 10% des besoins quotidiens de calories, ce qui est de 2000 calories.

Table des matières minérales:

Avec la forte teneur en graisses et en calories, contient également nutella de grandes quantités de minéraux. Il est riche en toutes sortes de minéraux essentiels. Environ 4% des quantités quotidiennes recommandées de calcium et de fer y sont contenues. Une portion de 2 cuillères à café de Nutella fait en sorte que vous obtenez 4% du montant total requis de ces minéraux dans votre alimentation. ATP ou adénosine triphosphate est contenu en abondance dans Nutella. ATP contribue à fournir de l`énergie à votre corps. En tant que tel, il est un minéral très important que vous avez besoin dans votre alimentation quotidienne.

Gluten Contenu Gratuit:

Le glutamate monosodique, qui est également connu comme le gluten, est un minéral relativement dangereux. Il est considéré négativement affecter votre corps, et par conséquent, recommandé d`éviter. Dans ce cas, nutella est en bonne santé car il ne contient pas de gluten. Pas de gluten contenant des céréales sont contenues dans nutella. Ainsi, vous pouvez avoir avec Nutella pas de soucis.

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Information nutritionnelle sur: nutella

• Calories - 95 kcal
• Les matières grasses totales - 5,5 grammes, dont 3,5 grammes est graisses saturées
• Cholestérol - 0 mg
• Sodium - 7,5 mg
• Potassium - 0 mg
• Contenu Glucides - 11 grammes
• Protéines - 1,5 grammes

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Conseils pour Serving:

Même si Nutella contient beaucoup d`avantages pour la santé, vous obtenez également des graisses et des calories avec elle. Les graisses saturées et du sucre sont contenues n cet écart. Une portion normale de 2 cuillères à soupe de Nutella contient 18% de la quantité journalière de graisses saturées, qui est de 3,5 grammes. Garder la quantité de graisses saturées dans votre régime alimentaire limité, autant que possible est essentiel pour protéger votre cœur et de garder un poids santé. Cette portion de Nutella contient 21 grammes de sucre, près de 5 cuillères à café. Les chercheurs disent que les femmes devraient garder la consommation de sucre limité à 6 cuillères à café par jour, et les hommes devraient coller à 9 cuillères à café. De temps en temps se livrer à nutella ne pose aucun problème sur votre santé, mais il est préférable si vous limitez yourself.Stick à la quantité correcte de garder votre corps en bonne santé.

Suggestions de service pour nutella:

Prenez une tranche de bagel de blé entier grillé ou du pain grillé de blé entier et Nutella sur elle. Cela ajoute des fibres à votre alimentation aussi. Couper une pomme et du Nutella dessus. Cela vous donne une bonne dose de vitamine C et des fibres du fruit aussi. Prenez un peu de yogourt et remuer Nutella dedans. Cette délicatesse est riche en calcium et en protéines. Vous pouvez également ajouter des fruits comme garniture, pour obtenir une dose de vitamine C et de potassium. La diffusion sur nutella craquelins de grains entiers et en ajoutant des fruits à elle est aussi une bonne idée.

Donc, maintenant vous comprenez comment nutritifs peut être Nutella. Il est un fait connu qu`il est tellement savoureux et délicieux, mais les avantages nutritionnels font encore mieux. Maintenant que vous connaissez tous les avantages, vous pourrez vous adonner à fond dans ce tartiner au chocolat sans culpabilité ou soucis. Lire l`article en entier pour calculer exactement combien de Nutella est bien pour vous de consommer, et assurez-vous que vous consommez seulement que beaucoup. Plus d`indulgence peut causer d`autres problèmes. Alors, gardez vos limites et profiter.