Pourquoi suis-je prendre du poids?

Gardez-vous demander, "Pourquoi suis-je prendre du poids?" Il est naturel de poser cette question, surtout quand vous croyez que vous avez suivi une bonne alimentation et ont exercé beaucoup. Cependant, d`un déséquilibre hormonal à une carence en vitamine, beaucoup de choses peuvent aller mal et vous faire gagner du poids d`une manière secrète. Parfois, vous pouvez même mettre sur le poids en raison de l`utilisation de certains médicaments sur ordonnance. Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur quelques-unes des raisons pour lesquelles vous avez été sur ces livres mettez trop.

10 Les causes cachées de la prise de poids

La plupart des gens pensent qu`ils prennent du poids seulement quand ils vivent un mode de vie sédentaire ou de manger tous les trucs faux. Il est vrai que ces facteurs conduisent à un gain de poids, ils ne sont pas toujours les causes sous-jacentes de gain de poids. Donc, vous pouvez demander, "Pourquoi suis-je prendre du poids, même si je fais beaucoup d`exercice et de manger des repas équilibrés?" Voici quelques-unes des raisons cachées.

1. Vous pouvez être déprimé

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Si vous prenez des médicaments anti-dépresseurs, vous pouvez finir par mettre un peu de poids. Le gain de poids pourrait être de 5 à 15 livres avec une augmentation progressive aussi longtemps que vous continuez à prendre ces pilules. Même si vous ne prenez pas des pilules et que vous avez une dépression non diagnostiquée, vous gagnerez du poids plus rapidement par rapport à ceux qui n`ont pas la dépression. La dépression peut vous faire couper votre retour l`activité physique et de manger plus d`aliments riches en calories confort qui augmenteront votre poids. Essayez de réduire votre dépendance à l`égard des antidépresseurs en prenant d`autres mesures pour réduire le stress et la dépression. Essayez plutôt la méditation ou faire partie d`un groupe de soutien social pour apprendre à être sans dépression sans affecter votre poids.

2. Vous pouvez prendre certains médicaments

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Si vous avez remarqué une augmentation de votre poids sans raison apparente, vous devrez peut-être regarder de plus près les médicaments que vous prenez. Dans beaucoup de cas, sauf pour les médicaments anti-dépresseurs, les stéroïdes, les pilules contraceptives, les bêta-bloquants pour les maladies cardiaques, les médicaments anti-épileptiques, des hormones pour le traitement hormonal, la médiation pour l`arthrite rhumatoïde, les médicaments contre le cancer du sein, etc.can la vrai coupable. Certains de ces médicaments affectent votre métabolisme, tandis que d`autres affectent votre appétit. De toute façon, vous finirez par mettre sur l`excès de poids. Parlez-en à votre médecin si vous pensez que l`un de vos médicaments affecte votre poids corporel.

3. Vous ne pouvez pas obtenir certains nutriments

Même si vous pensez que vous êtes sur un régime alimentaire équilibré, vous ne pouvez pas obtenir assez de magnésium, de la vitamine D ou de fer qui peuvent affecter votre système immunitaire et ralentir votre métabolisme. Certaines personnes optent pour des bonbons, la caféine et les glucides simples à se sentir plus énergique, et c`est pourquoi ils finissent par prendre du poids. Ajouter les épinards et plus de viande rouge à votre alimentation pour obtenir plus de fer, et manger des amandes et les noix du Brésil pour augmenter votre apport en magnésium. Obtenir suffisamment de vitamine D est également important, mais vous devez savoir combien votre corps a besoin parce que trop de celui-ci peut causer des calculs rénaux.

4. Vous pouvez avoir un lent Gut

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mouvements lents de l`intestin et d`autres problèmes digestifs peuvent expliquer l`excès de livres. Si vous n`êtes pas avoir un mouvement de l`intestin une ou deux fois par jour, les médicaments, la déshydratation, pauvre en fibres et un manque de bonnes bactéries dans votre intestin pourraient être à blâmer. Essayez les probiotiques si vous traitez souvent avec la constipation. Buvez beaucoup d`eau pour rester hydraté et ajouter plus d`aliments riches en fibres à votre alimentation. Boire une poudre de fibre mélangée avec de l`eau peut également aider à prendre les globules gras de votre tractus intestinal. Si le problème persiste, vous pouvez avoir une hypothyroïdie ou un certain type d`un problème neurologique qui doivent être vérifiées et traitées.

5. Vous êtes en train de devenir plus âgés

Il est naturel pour votre corps à brûler moins de calories que vous vieillissez et vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet. Assurez-vous de faire plus d`exercice et de faire attention à votre alimentation pour maintenir votre métabolisme. Mangez plus de protéines maigres pour aider vos brûler des calories du corps. En outre, de réduire votre consommation de glucides parce que votre corps ne peut pas brûler les glucides rapidement lorsque le vieillissement.

6. Vous avez peut-fasciite plantaire

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Pourquoi suis-je prendre du poids? Il pourrait être parce que vous avez développé une condition musculo-squelettique appelée fasciite plantaire. Même la douleur de la hanche et l`arthrose peuvent entraîner un gain de poids. Ces conditions vous font moins actifs, ce qui augmentera votre poids corporel. Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé et d`élaborer un programme d`exercice que vous pouvez faire avec votre condition. Certains exercices comme la natation et le vélo étonnamment travail.

7. Vous avez sans doute le syndrome de Cushing

Avant de demander, "Pourquoi suis-je prendre du poids?" chercher d`autres questions que vous pourriez être confrontés. Par exemple, si votre poids augmente et vous avez également des questions telles que l`ostéoporose et l`hypertension avec des changements notables à votre tonus de la peau, cela pourrait être dû au syndrome de Cushing. Cela signifie que votre corps ne peut pas traiter correctement les nutriments principalement parce que vos glandes surrénales ont une tumeur productrice de cortisol. Le syndrome est assez rare qui ne touche que 15 dans tous les millions d`adultes chaque année. Il provoque généralement une répartition inégale de la graisse avec plus autour de votre taille et moins sur les jambes et les bras. Allez voir votre médecin si vous pensez que vous avez développé le syndrome de Cushing. Ils confirmeront avec analyse d`urine et un test sanguin pour vérifier votre taux de cortisol. Ils pourront également demander un scanner de vos glandes surrénales et l`hypophyse pour confirmer si vous avez une tumeur. Vos résultats des tests vous aideront à déterminer l`option de traitement le plus approprié.

8. Vous pouvez avoir de mauvaises habitudes de sommeil

Même si vous vous entraînez régulièrement, manger alimentation équilibrée, et ne prennent pas des médicaments, vous pouvez toujours prendre du poids parce que vous ne dormez pas assez régulièrement! Au lieu de demander, "Pourquoi suis-je prendre du poids?" vérifiez vos habitudes de sommeil. N`êtes-vous pas trouvé par jour 8 heures de sommeil? Ensuite, faire un mouvement et obtenir plus de sommeil pour voir comment il affecte votre poids corporel.

9. Vous pouvez être gain de masse musculaire

Si votre machine de poids indique que votre poids a augmenté au cours des deux derniers mois, même si vous avez passé des heures dans la salle de gym, cela pourrait être parce que vous mettez sur plus de muscles. Vous n`avez pas à vous soucier de ce type de gain de poids. La masse musculaire est bonne, et un livre de la masse musculaire maigre est beaucoup plus petit par rapport à une livre de graisse corporelle.

10. Vous pouvez avoir un spécifique type de corps

Peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez pas perdre du poids ou tout simplement continuer à gagner plus de livres en raison de la façon dont votre corps conserve la graisse. Ce type de corps est appelé endomorph. Il est facile pour endomorphs de prendre du poids, mais si vous envisagez les choses correctement et faire plus d`exercice, vous pouvez gagner de la masse musculaire beaucoup plus rapide par rapport à d`autres types de corps.