10 Aliments secrets qui vous aident à perdre du poids

10 LES ALIMENTS QUE VOUS SECRET aider à maigrir

10 aliments secrets qui vous aident à perdre du poids

De nombreux nutritionnistes conviennent maintenant que, combiné avec l`exercice, l`alimentation intelligente est une bien meilleure façon de perdre du poids que de manger moins. Bien qu`il n`y ait pas d`aliments qui feront le poids supplémentaire disparaissent du jour au lendemain, il y a des aliments qui peuvent stimuler le métabolisme, ou vous faire sentir rassasié avec moins de calories, et il y a même des aliments que vous brûler plus de calories alimentaires que vous consommez. Il suffit de couper sur le montant que vous mangez est pas la meilleure façon de perdre du poids, parce que vous avez encore besoin d`alimenter votre corps pour être en mesure de faire l`exercice qui est nécessaire pour brûler la graisse. Voici dix secrets des aliments qui vous aident à perdre du poids.

1. poivre de Cayenne

Ajout d`une pincée de poivre de Cayenne à votre alimentation peut vous aider à brûler plus de calories. Le composé organique dans le poivre de Cayenne qui fait le piment est appelé capsaïcine et qui a un certain nombre de différents avantages, si vous essayez de perdre du poids. Capsaïcine vous fera transpirer, ce qui contribuera à la désintoxication de votre corps- il permettra d`accélérer de votre métabolisme, vous brûlerez plus de calories et il vous aide aussi à digérer et métaboliser les aliments plus efficacement.

2. légumes à feuilles vert foncé

légumes verts à feuilles sombres, comme le chou frisé et les épinards sont également inclus dans notre liste d`aliments qui vous aident à perdre du poids, ils contiennent des fibres qui vous remplir, ils vous aideront à arrêter des pics de votre taux de sucre gras, et ils seront également vous fournir avec beaucoup de vitamines et de minéraux pour alimenter vos séances d`entraînement. Augmenter la taille des portions de légumes dans votre assiette et vous ne serez pas avoir assez de place pour les aliments riches en calories.

3. Les haricots

Les haricots sont une grande chose à avoir dans votre placard de la cuisine, quand vous perdez du poids. Ils sont pleins de cette fibre tout importante et ils prennent beaucoup de temps à digérer. Les haricots sont une grande source de protéines et ils vous sentir rassasié pour longtemps après avoir mangé eux, ce qui vous aidera à arrêter le grignotage entre les repas.

4. Le chocolat noir

Si vous aimez le chocolat, mais essayez de perdre du poids, puis passer le chocolat au lait pour les variétés sombres. Le chocolat noir a beaucoup moins de calories, il est rempli d`anti-oxydants sains et, dans une étude, les chercheurs ont constaté que les personnes qui avaient mangé le chocolat noir, mangé 15% de moins pizza, plus tard dans la journée, que ceux qui avaient mangé du chocolat au lait .

5. Les graines de chia

Les aliments qui vous aident à perdre du poids également des graines de chia, qui peuvent être ajoutés à tous les types d`aliments pour augmenter la fibre et aider à vous remplir pour très peu de calories. Vous pouvez les ajouter à smoothies, céréales pour petit déjeuner, et les mettre dans les sauces. Ils ont pratiquement pas de saveur, mais ils ne contiennent environ 11 g de fibres par portion, donc ils vous remplissent rapidement et vous aider à manger moins. Les graines de chia sont également riches en calcium et en phosphore, ce qui est idéal pour vos os.

6. Les bananes

Un autre des aliments secrets qui vous aident à perdre du poids est la banane. Certaines personnes pensent que les fruits et surtout les bananes, ne sont pas bonnes à manger quand vous essayez de perdre du poids, mais les bananes ont été trouvés pour avoir un effet positif en matière de combustion des graisses. Les bananes contiennent de l`amidon résistant, ce qui aide à métaboliser les graisses plus rapidement et il peut donc conduire à moins de matières grasses sont stockées par le corps.

7. Vin rouge

Vous pourriez être surpris de voir l`alcool sur la liste des aliments qui vous aident à perdre du poids, mais si vous allez boire une boisson alcoolisée à tous, puis le rendre le vin rouge. Le vin rouge contient un composé appelé resveratrol, qui a la capacité de stimuler le métabolisme jusqu`à quatre-vingt dix minutes après boire. Un verre de vin rouge avec votre dîner sera effectivement vous faire brûler les calories que vous avez prises à bord encore plus rapide.