Comment faire de la méditation om - procédure, conseils et avantages

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ce qui est la méditation OM ou AUM?

la méditation OM est la façon traditionnelle de chanter des prières et des incantations. Le mot « OM » est dit d`avoir une touche divine à elle. En chantant OM vous serez capable de vous connecter avec Dieu, l`Être suprême. Vous pouvez prononcer ce mot comme « OM » ou « AUM » quand vous pratiquez la méditation et la prière chant. Utilisation de la Dhun OM pour la pratique de la méditation a été suivi par des gens depuis longtemps.

OM Méditation Procédure à suivre:

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Vous pouvez pratiquer la méditation OM à la maison en suivant les instructions étape par étape ci-dessous:

• Tout d`abord, trouver un endroit approprié à votre domicile pour la pratique de la méditation. Assurez-vous que l`endroit que vous choisissez est calme et loin des bruits et des perturbations extérieures. De cette façon, vous pourrez méditer tranquillement et sans bruit pour vous distraire.
• Vous devez pratiquer en étant assis sur un tapis de yoga. Vous pouvez choisir un tapis de yoga ou un morceau de tissu pour cela. Ce tissu est souvent appelé « asana » en termes yogiques.
• Le temps est très important quand vous pratiquez la méditation. Vous ne pouvez pas pratiquer pressé. Vous devez avoir au moins 15 à 30 minutes en main pour pratiquer la méditation correctement. Vous pouvez le faire le matin ou le soir selon votre convenance.
• Une fois que vous êtes assis sur le « asana » et détendre votre corps, fermez vos yeux et de se concentrer sur votre respiration. Ceci est une partie importante de la méditation OM comme cela est dénommé « Pran dharana ».
• Commencez votre séance en chantant à haute voix le mantra OM. Vous pouvez chanter ce mot autant de fois que vous le pouvez s jusqu`à ce que vous atteignez la fin de votre session.
• Gardez toujours à l`esprit pour terminer votre session en pratiquant « Pran dharana ». Alors, fermez les yeux et donner votre attention sur votre respiration.
• Répétez cette activité tous les jours. Avec plus de pratique, vous pouvez augmenter votre temps pour pratiquer la méditation OM.

OM Technique méditation à ne pas oublier:

• Il existe différents types de prononcer le mot OM. OM et actifs sous gestion sont deux façons de prononcer ce mot g.
• Il y a aussi différentes façons dont vous pouvez pratiquer OM.
• Dans la méditation yogique tout ce qui est nécessaire à faire est de chanter le mot OM de telle sorte que le mot M est récité plus que vous récitez le premier alphabet O.
• En chantant de cette manière, une énergie positive est créée dans la pièce où vous méditez. Chaque type de prononciation de ce mot crée des vibrations différentes et donne donc des effets différents.

OM Avantages de méditation:

• la méditation OM est dit avoir le pouvoir de guérir et prévenir diverses maladies. Lorsque vous chantez le mot OM, une vibration est créée. Cette vibration apporte une énergie positive dans votre vie. On croit qu`en pratiquant la méditation OM, vous serez amené plus proche de Dieu. la méditation OM peut conduire à la réalisation de soi et vous donne le sentiment d`être un avec Dieu.
• Si vous souffrez de stress et d`anxiété, la méditation pratique OM. Ceci est un bon briseur de stress. Il contribue à rendre votre cerveau calme et détendu. Les études faites ont montré que la méditation a peut également fournir le soulagement des symptômes qui apparaissent après avoir traversé une période de troubles de stress post-traumatique approfondie. Les personnes ayant une faible estime de bénéficier beaucoup en pratiquant régulièrement la méditation OM. méditation Om peut également augmenter votre niveau de concentration et votre humeur.
• Pratiquer la méditation Om aide à vous faire libre de la tension et les choses du monde. En conséquence, vous vous sentirez pieux et serein.
• On dit que le mot OM contient une énergie positive cosmique. Cela donne des vibrations positives et vous procure une sensation divine. La méditation a beaucoup d`avantages, mais parmi eux l`aspect le plus important de la méditation est qu`il vous aide à vous libérer des pensées qui peuvent interférer avec votre processus de pensée. Vous pouvez également pratiquer Sakshi Bhavana lorsque vous méditez. Sakshi Bhavana est un processus dans le yoga et cela vous aide à témoin vos pensées à venir et sortir de votre esprit.
• Le mot OM a le pouvoir de rendre votre moelle épinière plus forte en raison de la vibration produite pendant que vous chantez ce mot. Avec psalmodie régulière de l`OM, ​​vous pouvez améliorer la effici0ciency de la moelle épinière.
• Autre que de se débarrasser de la tension, le stress et les soucis, la méditation OM peut aussi aide à détoxifier votre corps. Ce qu`il fait en augmentant la circulation du sang dans le corps. En conséquence, plus d`oxygène est fourni à différentes parties du corps. La respiration profonde constante avec la vibration créée en chantant OM peut aider à se débarrasser des toxines. Ainsi, on croit que la méditation OM peut vous faire jeune interne et externe.

La méditation est très bon pour votre corps et votre esprit. Il peut vous aider à réduire le stress et augmenter la tranquillité d`esprit. En pratiquant la méditation régulièrement, votre esprit, le corps et l`âme se revitalisé. Il a le pouvoir de vous garder rajeuni tout au long de votre vie. Alors, essayez de pratiquer la méditation OM à la maison et profiter de ses immenses avantages.