Lecteur approuvé: vos 10 conseils diététiques

Manger une alimentation saine et perdre du poids toujours facile n `et si` re un passionné Eat This, Not That! lecteur, vous savez que nous ne manquons pas de stratégies mincir qui peuvent vous aider à regarder et sentir votre meilleur. Mais nous nous rendons compte que la lecture à propos des trucs qui fonctionnent pour les lecteurs de collègues peut aussi être utile dans la lutte contre la bosse. That`s pourquoi nous avons demandé à nos partisans de partager leurs meilleurs conseils de nutrition avec nous. Continuez votre lecture pour voir certains de nos arguments favoris et ne hésitez pas à voler certains d`entre eux pour vous-même!

«J`ai découvert pour moi que si bonbons partie I dans une tasse Dixie, je mange moins d`entre eux. Alors, quand je veux quelque chose de doux, je partie dans une tasse et mettre le reste loin. » - Beth Stone Anderson, IN

« Quand je commence à bonbons envie, je quitte la maison et aller pour une promenade de vingt minutes. Ce changement dans l`environnement oblige habituellement mon attention à se détourner de grignotage impulsion et revenir à un état d`esprit sain. Si j`ai encore cette envie une fois que je reviens , je me permets d`avoir une taille de portion sensible de tout ce que je suis envie que je puisse obtenir mon esprit et de passer avant l`envie se transforme en une crise de boulimie « . - Jenny Knight, Grand Blanc, MI

« Faire des substitutions simples dans les restaurants ou pendant la cuisson est un moyen simple de manger mieux, sans sacrifier les aliments que vous aimez. Par exemple, utiliser du yaourt grec plutôt que de la crème sure sur les pommes de terre cuites au four. Poulet Commander grillé plutôt que frits. » - Yael Meshulam Deerfield, IL

« Mangez une grande variété d`aliments de saison dans les différentes couleurs de l`arc en ciel. Au printemps, la paire de fraises fraîches aux asperges. En été, mélanger une variété de légumes verts avec les pêches, framboises, pois hâtifs et poivrons tout au long de la journée. Manger saison assure la valeur nutritive de pointe et, sans parler, le meilleur goût! - Brad Gorter, Camp Hill, Pennsylvanie

« Peu importe ce qu`il dit sur le paquet, toujours lire les ingrédients et l`information nutritionnelle. « De matières organiques, « tous natural`, « faible fat`-ces et d`autres allégations ne sont que des termes de marketing qui ne disent rien sur la santé du produit « . - Josh Olmsted, San Juan, Porto Rico

Video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation

Video: 1051-3 Be Forgiving and Merciful, Multi-subtitles

« L`avoine est votre ami! Manger une tasse de flocons d`avoine le matin vous empêchera de se gaver dans l`après-midi. » - Runjal Patel, Williamsburg, VA

« Il faut toujours inclure une sorte de protéines à chaque repas et collation. » - Dianne Pope, Richardson, TX

« Notez ou connecter tous les repas que vous mangez. Vous faites de meilleurs choix quand vous voyez ce que vous mangez. » - Ameya Pilgaonkar, Washington, MI

Video: What the health (VOST EN/FR/DE/IT/ES)

« Buvez plus d`eau! Non seulement votre corps implorent, mais il aide aussi clairement votre peau, aide à cheveux et la croissance des ongles et bordures faim! » - Brittany Maul, Fayetteville, Caroline du Nord

Video: Crash Course: Chapter 16 - Fuzzy Numbers by Chris Martenson

« Comment voulez-vous manger plus de légumes tout en réduisant les glucides? Les incorporer dans les aliments que vous aimez déjà, et trouver des moyens pour les légumes pour remplacer les mauvais aliments! Par exemple, j`adore les pâtes, mais j`ai découvert la courge spaghetti est un grand remplacement . J`ai aussi ajouter autant de légumes que je peux à spaghetti sauce. en outre, moulus chou-fleur peut facilement remplacer les tortillas dans une délicieuse cuire au four taco sans changer la saveur beaucoup. vous obtenez toujours de profiter des aliments que vous aimez déjà, que vous les rendre encore mieux ! » - Marisa Washington, Fargo, Dakota du Nord