14 Façons saines pour satisfaire votre dent sucrée (conseils d`alimentation saine)

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14 façons saines pour satisfaire votre dent sucrée (healthy conseils alimentaires)

Juste au moment où vous avez été bon toute la semaine, certains producteurs inconsidéré, irréfléchi, carrément dire la télévision met en place une annonce sur votre téléviseur pour votre barre de bonbons préférés. Donc que fais-tu? Est-ce: A. Vous votre cachette secrète faire une hold-up dans le placard de la cuisine? B. Vous vous rappelez soudainement quelque chose d`autre que vous avez besoin de votre dépanneur local? Ou est-ce C: Vous atteignez un de nos dix conseils alimentaires et des solutions de rechange qui satisferont votre dent sucrée?

1. Mangez des fruits sucrés pour satisfaire votre dent sucrée

Quasiment tous les fruits est beaucoup mieux pour vous que un bonbon, donc gardez un bol de fruits bien garni dans votre maison, afin que vous puissiez atteindre pour une bonne santé, doux et la culpabilité collation gratuite à tout moment de la journée.

2. miel

manger du miel est l`une de mes préférées des façons saines pour satisfaire ma dent sucrée. Quand je vous demande quelque chose de doux, je mange une cuillère à café ou deux de miel et mon envie de sucré EVAPORE tout de suite.

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3. smoothies

Une autre façon saine pour satisfaire votre dent sucrée et profiter de tous les bienfaits des fruits est de faire vos propres smoothies. Il y a une grande variété de recettes de smoothie en ligne (il suffit de Google), mélanger et assortir différents fruits et vous pouvez avoir un autre combo à chaque fois. Ajouter une banane mûre à votre smoothie en bonne santé et il sera doux sans sucre ajouté!

4. popsicles

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Popsicles peuvent également vous aider à satisfaire votre dent sucrée. Vous pouvez acheter popsicles sucre de jus libre ou des fruits à votre magasin local ou essayez de faire votre propre en gelant une partie de ce smoothie.

5. Yaourt

Plaine ou bas yogourts très bon goût sans sucre et de graisse peuvent aussi facilement satisfaire votre douce, vous pouvez à dents les garder au réfrigérateur prêt quand vous en avez besoin, ou les prendre à travailler pour une collation lorsque vous êtes. Si vous voulez aromatisé écraser quelques baies avec une cuillère à café de miel dans un bol (mes préférés sont les bleuets et les framboises, et vous aurez besoin seulement une petite quantité) et les ajouter à votre yaourt. Vous profiterez d`un dessert délicieux et sain qui est beaucoup plus bénéfique pour votre santé, qu`un yaourt avec sucres ajoutés, arômes artificiels et des couleurs.

6. Faites-vous plaisir et couvrir vos fruits dans du chocolat

Vous n`avez pas besoin d`être sans sucre pour avoir une alimentation saine, il est juste en vous assurant que vous modérez votre consommation de sucre. Une façon de profiter du goût du chocolat sans manger une barre entière est de faire fondre le chocolat (je veux dire de bonne qualité chocolat noir) et tremper des fruits dans ce (fraises, bananes, ananas, framboises ou de pommes). Vous obtenez juste une fine couche de chocolat avec toute la bonté du fruit, il est une autre façon de satisfaire votre dent sucrée!

7. Faites cuire vos propres cookies

Si vous faites vos propres cookies ou muffins, vous savez exactement ce qui est en eux. produits achetés en magasin contiennent souvent beaucoup plus de sucre que nécessaire, mais quand vous faites votre propre, vous décidez sur les ingrédients, afin que vous puissiez satisfaire votre dent sucrée sans se sentir coupable.

8. aromatisée flocons d`avoine

La farine d`avoine est non seulement pour le petit déjeuner. Vous pouvez obtenir une vaste gamme de sans sucre, des collations de flocons d`avoine instantanés et tout ce que vous avez à faire est d`ajouter de l`eau chaude. Il est remplissage, satisfaisant et en bonne santé. Vous pouvez également ajouter des noix, des fruits secs et du miel, si vous le voulez vraiment doux.

9. bonbons sans sucre

Visitez une boutique de santé et vous trouverez une bonne gamme de bonbons sans sucre et chocolat. Il est conçu pour les diabétiques, mais leur goût, tout comme la vraie chose.

10. pop-corn micro-ondes

Ajouter quelques pépites de chocolat à pop-corn à micro-ondes pour une collation de grains entiers et une solution peu de chocolat effronté en même temps. Il y a seulement environ 50 ou 70 calories dans une tasse de pop-corn beurré qui a sauté dans l`huile, il vous aidera à satisfaire votre dent sucrée sans stocker les calories dans vos poignées d`amour.

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11. Dates

Les dates sont mes favoris quand il s`agit de satisfaire ma dent sucrée! Quand je vous demande pour quelque chose de sucré - j`atteins les dates!

12. Faire cuire une pomme ou une poire

pommes cuites au four ou les poires sont des alternatives saines et merveilleuses à friandises riches en sucre et des bonbons. Il est facile de faire, il ne prend que 10-15 minutes et il a un goût délicieux. Ajouter un peu de miel sur le dessus pour un peu de douceur supplémentaire. Miam miam!

13. Trail mix

mix Trail est une autre façon saine pour satisfaire votre dent sucrée pour les moments où votre besoin d`un coup de pouce d`énergie et quand vous êtes en déplacement. Faites votre propre mélange de sentiers ou acheter un déjà un, il est facile, sain et délicieux!

14. Les fruits congelé

Avez-vous déjà essayé fruits congelés, leur goût incroyable, tout comme une crème glacée, mais avec moins de calories. Il y a beaucoup de fruits que vous pouvez congeler: les fraises, les raisins, les tranches de melon ... pop un couple dans la bouche et profiter d`une délicieuse gâterie pour satisfaire votre dent sucrée!

Nous espérons que vous trouverez ces conseils sur la saine alimentation.

Vous n`avez pas besoin de beaucoup de sucre pour satisfaire votre dent sucrée. Vous pouvez ajouter de petites quantités de miel ou de chocolat noir à différents types de collations santé des fruits et des céréales. Comme on dit, un peu de ce que vous aimez fait du bien.

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Quelles sont vos façons saines préférées pour satisfaire votre dent sucrée? Ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.

Restez heureux et en bonne santé!