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10 Conseils utiles sur la façon de faire face aux émotions négatives

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10 conseils utiles sur la façon de gérer les émotions négatives

Les émotions négatives sont souvent le résultat d`une expérience traumatisante dans notre vie. Peut-être que nous avons été victimes d`intimidation quand nous étions plus jeunes, ou peut-être que nous avons perdu quelqu`un près de nous tôt dans la vie.

Les émotions négatives sont capables de nous et nous submergeant encerclant, de sorte qu`il est en fait assez difficile de respirer même. Ils peuvent nous tenir éveillés la nuit, nous remplir d`anxiété et d`inquiétude au cours de la journée, et en bref, ils peuvent nous empêcher de remplir notre potentiel.

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Mais il ne doit pas être de cette façon. En dépit de ce pas toujours le paraître, il y a une lumière au bout du tunnel. Des nuages ​​noirs qui pendent sur nous pouvez être vaincu, et pour vous aider à apprendre l`importance de prendre le contrôle de vos émotions, nous allons jeter un oeil à 10 conseils utiles sur la façon de faire face aux émotions négatives, l`anxiété et le stress.

1. Évitez les gens en colère, grincheux et Pessimiste

Bien que pas un fait scientifiquement vérifié, il a été dit que chacun d`entre nous est la somme des cinq personnes que nous traînons avec la plupart. Cela signifie que si vous traînez avec des gens toxiques plus que quiconque, votre personnalité sera influencée dans la mesure où vous surmontez par des émotions négatives.

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Pour vous assurer que vous devenez plus positif, il est souvent plus sage de vous dissocier des gens en colère, grincheux et pessimiste. Si vous savez que quelqu`un est tout simplement pas bon pour vous et qui semble prendre plaisir à faire ressortir le pire en vous, passer d`eux.

2. Demandez de l`aide

L`un des plus grands signes que vous pourriez jamais faire que vous prenez des mesures pour arracher le contrôle de vos émotions est d`atteindre et de demander de l`aide. Et ce sera aussi la meilleure décision que vous ferez.

Les gens veulent nous aider, et parfois nous ne pouvons pas perdre les émotions négatives sans l`aide des autres. Si quelqu`un est important pour vous et vous savez qu`ils vont prendre soin de vous, tendre la main et d`expliquer votre situation. Ils ne diront pas.

3. Prenez une pause avant de répondre

Chaque fois que nous sommes inondés avec des émotions négatives, il peut être très facile de répondre aux questions de notre ami avec une remarque désagréable. Ceci est un signe que nos émotions deviennent le meilleur de nous.



Pour que cela ne se produit pas, vous devez attendre quelques secondes avant d`offrir une réponse. Le résultat sera une réponse plus mesurée qui n`est pas chargé émotionnellement, et qui est rationnel et logique. Après tout, les choses ont dit dans la chaleur de la bataille sont souvent les choses que nous regrettons le plus.

4. Go pour une promenade 

Si vous pensez qu`un tas d`émotions négatives remuent en vous, les quatre murs qui vous entourent pourraient exacerber une mauvaise situation. À cette fin, il est souhaitable que vous sortez et allez pour souffler un peu.

Cela vous donnera une chance de sortir de l`énergie négative, et il permettra de quelques moments d`introspection qui effacera votre tête et vous faire économiser de dire des choses que vous ne regretterez plus tard. Prenez dans un paysage agréable et demandez-vous pourquoi vous vous sentez de cette façon.

5. distrayez-vous

Si vous vous sentez négatif, il est parfois bon de prendre votre esprit des choses avec autre chose. Cela pourrait être une émission de télévision, un jeu de balle, ou il pourrait même être quelque chose d`aussi simple et facilement accessible, comme un livre électronique ou quelques mèmes Internet.

Quoi qu`il en soit, en déplaçant votre attention de la matière noire dans votre tête à tout autre chose est une bonne façon de réapprovisionner votre esprit et perdre de vue vos problèmes.

6. Séance d`entraînement

Même si vous ne le faites pas séance d`entraînement, vous devriez envisager de le faire pour libérer votre esprit des émotions négatives et de l`anxiété. De travail est un excellent moyen de soulager le stress, et il vous permet de prendre votre colère et frustrations sur autre chose.

7. Accepter que l`échec est quelque chose qui arrive

Si la peur de l`échec est à la racine de votre énergie négative, il est important de vous rappeler que l`échec est quelque chose qui arrive à nous tous. Même les personnes les plus réussies dans le monde ont échoué, souvent d`innombrables fois. Mais ils ne laissent pas les chercher, parce qu`ils savent que l`échec est une partie de la vie.

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En effet, vous devriez voir l`échec comme une chance de grandir et d`améliorer qui vous êtes. Tu as fait une erreur? Rectifiez et revenir plus fort. Vous avez perdu un emploi? Améliorer vos compétences et obtenir un meilleur emploi ou de créer votre propre entreprise!

8. Formulez vos moments heureux ...

... Et dire: « Je veux un peu plus! »

Le commerce des souvenirs négatifs pour souvenirs heureux est un grand antidote aux émotions chargées négativement. Une fois que vous puisez dans ce beau bien des moments heureux, vous serez instantanément commencer à sourire et être rempli d`optimisme radieux qui vous donne envie de créer des souvenirs encore plus heureux. Alors, sortez là et de le faire!

9. rire Tous

Sur son lit de mort, tout le monde attend le comédien Bob Hope d`être délaissée et opprimée. Après tout, il savait que la fin était proche.

Pourtant, plutôt que d`être triste, Bob Hope a vu que l`humour était le seul moyen de faire face à sa situation apparemment tombe. Quand un ami a demandé s`il préférerait être enterré ou incinéré, l`espoir a répondu: « Surprenez-moi! »

Le rire est vraiment le meilleur remède, donc chaque fois que vous vous sentez submergé par la négativité et le stress, le bâton sur une comédie et de vous dire que la vie ne vaut pas la vie si vous ne pouvez pas rire de tout. Infortunes se produisent, mais si vous en rire, vous vous sentirez tellement mieux.

10. Remplacer vos émotions négatives par des pensées positives

Les émotions négatives peuvent être remplacés par des édifiantes. Vous pouvez commencer par écrire une liste de toutes les choses que vous êtes reconnaissants. En fait, vous pouvez le faire chaque matin, écrivant des listes de toutes les choses dans la vie que vous devriez être reconnaissants. Cela pourrait inclure la nourriture dans votre réfrigérateur, le travail que vous avez, la famille qui vous aime, ainsi que le toit au-dessus de votre tête.

Il pourrait même inclure de petites choses, comme l`odeur de l`herbe fraîchement coupée ou un coucher de soleil magnifique. Cette liste remplacera vos émotions négatives et vous montrer que le monde est beau une fois que vous ouvrez vos yeux à elle.

Comment faire face aux émotions négatives et le stress? Quels sont vos meilleurs conseils?

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Rester heureux!

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