Yoga oeil Sampoorna: définition, comment faire et ses avantages

Sampoorna Définition Yoga:

« Sampoorna » est un mot sanskrit signifiant « complet », « agrégat » ou « complet ». Yoga pour le traitement complet de la vue des problèmes liés est appelé Sampoorna Yoga des yeux. Cette totalité se reflète dans l`admiration de l`école de Yoga Sampoorna yeux pour toutes les conventions du yoga et la reconnaissance de understudies de toutes les coutumes et généalogies de partout dans le monde entier.

Les gens ont été la pratique du yoga des yeux en Inde depuis les temps anciens. Cela aide à résoudre divers problèmes liés aux yeux et la vue des yeux. Faire ce yoga vous ne donnera pas un résultat rapide. Il faut du temps, mais le résultat que vous obtenez restera plus longtemps et est très efficace.

Comment faire Sampoorna Yoga des yeux?

Vous pouvez pratiquer le yoga des yeux à la maison de différentes façons. Voici un moyen simple de le faire.

1. Installez-vous o la croix de plancher pattes avant de commencer ce yoga. Vous pouvez également vous asseoir dans Padmasana ou Ardha Padmasana posent pour faire cet exercice. Voici comment vous pouvez vous asseoir dans la pose Padmasana. Asseyez-vous sur le tapis de yoga et étalez vos jambes droites avant. Maintenant, vous devez plier votre genou droit et soulevez-le avec votre main, de sorte que le talon droit repose sur la face interne de la cuisse gauche. Ensuite, vous devez plier le genou gauche et se reposer le talon gauche sur la face interne de la cuisse droite.
2. Une fois que vous avez atteint le nécessaire pose, vous devez placer vos mains sur vos genoux, les paumes vers le bas.
3. Massez vos paupières dans un mouvement circulaire dans le sens horaire avec vos doigts. Rappelez-vous de masser doucement sans appliquer beaucoup de pression sur vos yeux.
4. Dans l`étape suivante, fermez vos yeux, pas complètement, mais la moitié, dans le sens descendant. Restez dans cette pose, et se concentrer sur vous-même. Fermez les yeux lentement après un certain temps. Fermez complètement, mais ne pas exercer une pression sur les fourmis vos yeux. Une fois que vous fermez complètement vos yeux, sentir le confort que vous vous sentez vos yeux.
5. Lentement, vous vous sentirez l`oxygène et le sang qui coule à travers vos yeux et votre corps tout entier.
6. Maintenant, ouvrez vos yeux et regardez le bout de votre nez. Concentrez-vous sur elle. Restez dans cette position pendant un certain temps.
7. Maintenant, vous devez vous concentrer vos yeux entre vos sourcils. Restez stable pendant quelques minutes.
8. Ensuite, vous devez cligner les yeux 5 à 10 fois. Vous pouvez même le faire plus de 10 fois si vous le souhaitez.
9. Dans l`étape suivante, déplacez vos yeux dans le sens horaire en mouvement circulaire. Pour ce faire, 10 à 20 fois.
10. Après avoir déplacé vos yeux en mouvement circulaire, imaginez un point droit devant vos yeux. Stare sur ce point.
11. Laissez vos yeux se déplacent à l`extrême gauche, de sorte que les muscles de vos yeux s`étirer. Restez stable et vous pouvez passer à l`étape suivante
12. Déplacez vos yeux maintenant sur le côté extrême droite et de laisser les muscles oculaires s`étirer. Restez ainsi pendant un certain temps.
13. Ensuite, vous devez déplacer vos yeux dans la direction vers le haut et étirer les muscles oculaires. Restez dans cette pose, puis passer à autre chose.
14. Laissez vos yeux se déplacent vers le bas et étirer vos muscles. Restez dans cette position pendant un certain temps.
15. Concentré suivant sur le point que vous aviez pris devant. Et puis, avec vos globes oculaires, imaginez que vous êtes dessin numéro 8, à partir de ce moment-là.
16. Une fois que vous avez terminé le dessin numéro 8, vous devez dessiner un cercle de la même façon que vous avez dessiné 8.
17. Fermez vos yeux et puis clignoter vos yeux, pendant que vous gardez toujours les yeux fermés.
18. Ensuite, vous devez faire palming. Palming détend vos yeux après l`exercice et améliore également votre vision. Pour ce faire, fermez vos yeux et amener les deux paumes de vos mains rapprochées. Frottez les deux paumes, de sorte que vos paumes chauffent. Placez les paumes sur vos yeux et couvrir vos yeux avec vos paumes. Coupe vos yeux avec vos paumes et assurez-vous que la lumière ne pénètre dans vos yeux. Respirez lentement et profondément, de manière à fournir la relaxation à vos yeux.
19. le yoga des yeux Sampoorna est terminée et vous pouvez ouvrir lentement vos yeux.

Avantages du Sampoorna Yoga des yeux:

1. Faire ce yoga régulièrement aide à améliorer votre vue.
2. Cet exercice de l`oeil est très efficace pour étirer vos muscles oculaires et les rend forts.
3. Ce yoga améliore également votre concentration, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce que vous faites et effectuer votre travail plus efficacement.
4. Si vous passez beaucoup de temps assis devant l`ordinateur, faire du yoga régulièrement. Cela aidera à soulager vos yeux de la souche qui se produit en raison des dépenses de longues heures sur les ordinateurs.
5. Si vos yeux deviennent secs rapidement, le yoga des yeux Sampoorna est un bon remède.
6. Ce faisant, le yoga est un excellent moyen d`améliorer votre sommeil. Donc, si vous êtes inquiet au sujet des nuits sans sommeil, faire du yoga des yeux Sampoorns.
7. Ce yoga est également bon pour se débarrasser de la tension et détendre votre esprit.
8. Vous pouvez améliorer votre vision avec ce yoga.

Une autre Yoga pour vos yeux yeux:

1. Tenez-vous droit sur le sol et fermez les yeux. Maintenant, ouvrez vos yeux et regardez droit vers le haut puis vers le bas, de sorte que vous tracer une ligne droite avec vos yeux. Comme vous le regardez, inspirez profondément et que vous regardez vers le bas, vous devez expirez. Répétez dix fois. Fermez vos yeux et détendez-vous.
2. Mettez vos paumes devant vos yeux et regardez vos paumes. Maintenant, déplacez vos paumes à vos côtés et regarder dans l`horizon. Inspirez comme vous le faites. Maintenant, expirez et ramènerai paumes devant vous. Concentrez-vous sur vos paumes. Cet exercice est bon pour améliorer votre vision de près, ainsi que la vision de loin.