Comment faire du yoga maha ou siddha - calendrier et avantages

Qu`est-ce que le yoga Maha?

Maha yoga est un autre type de yoga que vous devez sûrement essayer de pratiquer à la maison. Comme vous le savez, une séance de yoga comprend des exercices d`échauffement, asanas ou postures, des exercices de respiration pranayama ou, et la méditation. Lorsque vous pratiquez le yoga à la maison, assurez-vous que vous pratiquez toutes ces dispositions pour obtenir les meilleurs avantages. Cela vous gardera rajeuni et plein d`énergie tout au long de la journée.

yoga Maha est également connu comme « grand yoga ». Ce yoga est dit la désignation de trois premiers tantras de l`école Nyingma du Bouddhisme Tibétain. Même si elle a une touche du bouddhisme en elle, ce yoga est différent de la méditation Zen.

Maha yoga est connu pour son pouvoir de guérison et il a aussi une touche masculine à elle. yoga Maha met davantage l`accent sur Dhyana (méditation) que asanas. Dans le yoga Maha, la personne qui la pratique lui-même entre dans Samadhi (un état de relaxation profonde ou profonde méditation).

postures Mahayoga aide à la formation de votre corps de telle façon que vous vous sentirez calme et détendu. Pratiquer régulièrement peut retirer de vous toute l`énergie négative et la tension. Ainsi, il apaise votre esprit et augmente votre métabolisme. De cette façon, fournit plus de force à votre corps.

Maha Yoga Horaire et Instructions:

Vous pouvez pratiquer le yoga Maha à la maison en suivant l`étape par étape instruction ci-dessous:

1. Laissez la place que vous pratiquez le yoga Maha être un coin calme et confortable de votre maison loin de tout bruit. De cette façon, vous serez en mesure de s`asseoir, se détendre et pratiquer le yoga Maha sans aucune perturbation ou distractions de l`extérieur.
2. Vous devez pratiquer ce yoga en étant assis sur un tapis de yoga, un chiffon ou une couverture. En termes yogiques, ce tissu ou un tapis est appelé « asana ». Anothjer chose à garder à l`esprit est que vous ne devriez pas changer le tissu que vous utilisez pour la pratique du yoga tous les jours. Garder le même jour en tissu après jour.
3. Vous pouvez choisir un laps de temps pour la pratique du yoga. Il peut être d`environ 15 à 30 minutes pour les débutants. Vous pouvez pratiquer la méditation pour autant de temps que vous le pouvez. Mais à cause du rythme rapide de la vie, il ne peut méditer pendant plus d`une période de temps fixe. Ainsi, vous pouvez sélectionner un laps de temps qui vous convient.
4. Une fois que vous êtes assis sur le tapis de yoga, fermez vos yeux et essayez de concentrer votre attention sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément tout au long de la session. Vous devez garder vos yeux fermés jusqu`à ce que vous atteignez la fin de la session.
5. Placez vous les mains et les genoux Dhyana mudra. Cela signifie que vous devez vous asseoir les jambes croisées, avec votre dos droit. Placez vos mains sur vos genoux de telle sorte que votre main droite est sur votre main gauche. Gardez vos doigts complètement étiré. Que les quatre doigts reposent sur l`un de l`autre et les pouces orientées vers le haut l`une vers l`autre en diagonale. Paumes devraient être tournés vers le haut. Assis dans cette pose contribue à augmenter votre concentration.
6. Que l`énergie divine vous engouffrer. Concentré et laissez l`énergie divine entrer dans votre corps avec force. Sentez-vous le remplir d`énergie de votre corps. Cela aide à rajeunir votre corps.
7. Rester concentré sur cette énergie et ne laissez pas votre esprit se laisser distraire de lui. Cette énergie joue également un rôle important dans l`activation des chakras d`énergie dans votre corps. Assurez-vous que vous respirez toujours profondément et complètement.
8. Si vous pensez que votre esprit est de se laisser distraire par des pensées, essayez de ne pas supprimer vos pensées. Pour changer votre chaîne de pensées, vous pouvez vous concentrer sur vos parties du corps, et l`énergie en cours d`exécution à travers votre corps, l`effet de l`énergie dans votre corps et ainsi de suite. Avec la pratique, vous serez en mesure de mieux se concentrer, sans se laisser distraire.
9. Rester dans cet état pendant environ 10 à 15 minutes au début. Par la suite, vous pouvez augmenter le temps de 30 ou 45 minutes.
10. Maintenant, vous pouvez vous libérer de la méditation. Pour ce faire, palming lentement vos mains et en les plaçant sur vos yeux. Ce faisant, l`énergie que vous avez créé en gardant vos mains dans Dhyana mudra va se transférer à votre corps à travers vos yeux.

Maha Yoga Avantages:

yoga Maha offre beaucoup d`avantages à ceux qui le pratiquent régulièrement avec dévouement. Voici les bienfaits du yoga Maha:

• Pratiquer le yoga Maha aide régulièrement à améliorer les niveaux de concentration.
• Ce yoga est idéal pour améliorer votre capacité d`endurance.
• Il est très bénéfique pour contrôler le processus de vos pensées.
• Vous pouvez améliorer votre capacité de réflexion en pratiquant le yoga Maha régulièrement.
• Pratiquer ce yoga est très bénéfique pour une amélioration globale de votre esprit, corps et âme.

Apprendre de nouvelles choses est toujours bon pour votre corps et l`esprit. Alors, essayez de pratiquer le yoga Maha régulièrement à la maison. Cela va sûrement vous faire penser et agir positivement. Il apportera des changements positifs à votre corps et votre esprit et l`âme.