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10 Conseils sur la façon de vivre une vie sans stress

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10 conseils sur la façon de vivre une vie sans stress

Demandez à quelqu`un parmi vos amis et votre famille ce que les plus grands problèmes dans leur vie en ce moment, et je peux presque garantir que beaucoup la liste « stress » - et je ne sais sais même pas vos amis ou en famille! (À moins que vous êtes ma mère. Dans ce cas, salut maman!)

En utilisant l`humour - comme je viens - est un bon moyen de soulager le stress. Mais l`humour lui-même, il est pas toujours efficace.

En effet, lutte contre le stress vous oblige à faire preuve d`intelligence en planifiant quelques méthodes d`attaque.

Pour utiliser ma propre vie comme un exemple, je ne me souviens pas d`une semaine quand je n`étais pas stressée dans ma vingtaine. Je travaillais très longues heures dans un emploi à haute pression, et je suis arrivé à peine voir mes amis et la famille. Je soulignais trop, SKIPPED l`exercice et de manger des aliments malsains.

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Finalement, les choses se sont si mauvais que je commençais à perdre le sommeil.

* * Grimaces

Qu`est-ce que j`ai fait? J`ai fait des changements drastiques. Je simplifié les choses. J`ai appris de nouvelles habitudes. J`adopté un nouvel état d`esprit.

Je vais mieux.

Si je - qui était le plus du monde Femme 2013 A souligné - je suis maintenant capable de vivre une vie sans stress, vous aussi. Voici 10 conseils:

Trier vos finances

Pour utiliser un jeu de mots pour une seconde, je ne peux pas insister assez sur l`importance de trier vos finances si vous vous sentez stressé.

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Les finances sont probablement le plus grand souci unique que tout le monde a dans leur vie. Que nous devons de l`argent, ne sont pas sûrs de nos impôts, ou besoin d`emprunter de l`argent, les soucis financiers peuvent causer des angoisses paralysantes - et beaucoup de stress.

Avant de faire quoi que ce soit d`autre sur cette liste, s`il vous plaît simplifier vos finances d`abord. Si vous devez de l`argent, mettre en place un plan de paiement le plus tôt possible. Si vous avez besoin d`emprunter de l`argent, strategise la meilleure façon de le faire.



Une seule fois vos finances sont en sécurité pouvez-vous commencer à bien planifier une vie sans stress.

Faites de petits changements

Création d`une vie sans stress ne signifie pas souvent votre refonte monde entier. Il est généralement juste un cas de faire des changements petits mais efficaces.

Par exemple, il pourrait être quelque chose d`aussi simple que le choix alimentaire différent, ou une nouvelle habitude matinale.

Certes, ne pas penser que vous stressée devez apporter des modifications massives!

Ne pas Multitâche

L`homme sage Confucius a dit que la personne qui chasse deux lapins attrape toujours pas.

En 2016, beaucoup d`entre nous sont à la poursuite 17 lapins et se confondre, stressés et carrément épuisé.

Il n`y a pas de surprise. Contrairement à la croyance populaire, est multi-tâches ne pas productif. Et les femmes ne sont pas « naturelles » à multi-tâches. Il est un mythe au total.

Faire deux - ou plus - les choses à la fois ne vous stresser. Au lieu de cela, faire une chose à la fois. Se concentrer sur une seule tâche. Vous l`aurez fait plus rapidement, ce qui permettra de soulager les sentiments de stress que vous avez quand rien est en fait de se faire parce que vous essayez d`obtenir tout sur la ligne d`arrivée en même temps.

Oubliez ce que les autres disent

Parfois, ce sont les opinions des autres qui peuvent vraiment nous stresser. Juste un commentaire barbelé sur la façon dont nous regardons peut être assez pour nous faire dérailler et nous partir à une autre journée stressante.

Il est important que vous ne voulez pas attendre la validation des autres. Ne laissez pas leurs opinions sapent la joie de votre vie. Le bonheur vient de l`intérieur - il commence et se termine avec vous.

Rappelez-vous toujours que, souvent, une personne projette leur propre réalité sur vous. Ne le laissez pas vous affecter.

Manger sainement 

Tu es ce que tu manges. Et bien que cela ne signifie pas que vous allez transformer en une noix de coco si vous mangez trop de noix de coco, ce que cela signifie que si vous mangez trop de malbouffe vous sera lent et pas à votre meilleur.

Et ce qui se passe quand vous n`êtes pas à votre meilleur? Vous devenez improductif. À son tour, vous oubliez les délais. Les choses commencent à accumuler.

À ce stade, vous stresser.

Réparez votre alimentation en mangeant plus de micronutriments. Éliminer les mauvaises graisses, comme les hamburgers gras, qui contribuent au brouillard et le stress du cerveau. Consommer plus de fruits et légumes. Obtenez intelligent sur ce que vous mangez.

Demander de l`aide!

Ce conseil d`or, mais il est un conseil que beaucoup d`entre nous ignorent. Mais pourquoi?

Lorsque vous êtes confronté à une situation stressante ou même une pleine crise, pourquoi ne pas vous demander de l`aide? Parce que vous ne voulez pas perdre le temps de quelqu`un? Parce que vous ne voulez pas regarder comme vous ne pouvez pas le faire par vous-même?

Oubliez la fierté. Oubliez tout cela. Vos amis, famille et collègues sont là pour vous aider. La vie sera beaucoup plus facile si vous demandez juste.

Rapprochez-travail

Si possible, se rapprocher de travail afin que votre trajet devient moins stressant.

Faire une promenade

La marche est maintenant l`une de mes activités favorites, et je l`ai pris au moins trois promenades par semaine depuis que je pris la décision de vivre une vie sans stress.

La marche aide parce qu`il est une activité apaisante, apaisante qui vous aide à éclaircir votre esprit de pensées. Vous êtes enfin loin des limites de votre bureau, et vous pouvez maintenant respirer l`air frais et de nouvelles, un environnement plus dynamique.

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