Comment faire du yoga satyananda: étapes et avantages

Satyananda yoga est un yoga reconnu au niveau international et il a été développé par le maître de yoga Swami Saraswati Satyanand. Satyananda Saraswati était un disciple de Shivananda, qui fut le fondateur de la Divine Life Society .Satyananda Saraswati a fondé l`École de Bihar Yoga en 1964. Il a également écrit 80 livres, dont Asana Pranayama Mudra Bandha est très populaire. Son yoga est une collection de toutes les grandes branches du yoga comme le yoga Bhakti, pranayama, hatha yoga, raja yoga et ainsi de suite.

La plupart des gens veulent pratiquer le yoga, mais ne sont pas sûrs quel type de yoga est le mieux adapté pour eux. Satyananda yoga nidra est un type de yoga que chaque personne peut faire. Chaque personne peut accomplir cela, peu importe son âge ou la santé physique est. Ce type de méditation et il aide à rendre votre détendue et paisible. Pratiquer régulièrement aide aussi à se débarrasser de beaucoup de maladies et de garder votre corps en bonne santé et de l`état.

Vous pouvez dire que le yoga Satyananda est une excellente combinaison de yoga ancienne et forme moderne du yoga. Ce yoga inclut méditation, des exercices de respiration et asanas. Pour apprendre le yoga Nidra par Swami Satyananda Saraswati, suivez les étapes ci-dessous et bientôt vous apprendrez à le faire.

Satyananda Yoga Étapes et avantages:

Méditation:

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Un certain nombre de techniques de méditation sont inclus dans le yoga Satyananda. Lorsque vous pratiquez la méditation, mudra a également un rôle important. En effet, il est le mudra qui crée une énergie positive et cela entre alors à votre corps après votre méditation complète.

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La méditation est un grand avantage pour le corps et l`esprit. En pratiquant la méditation régulièrement, vous pouvez vous débarrasser du stress et de devenir détendue. Il est également bon pour augmenter votre pouvoir de concentration et vous devenez plus alerte et conscient de votre esprit et de l`âme. Vous apprendrez la meilleure façon de vivre en pratiquant la méditation. En participant à un cours de yoga Satyananda, vous obtiendrez une bonne exposition à tout, des asanas à la méditation. Après avoir terminé Satyananda séance de yoga, pensez à chanter 11 fois « OM », que trop à haute voix. En chantant haut et fort, une vibration est créée, ce qui vous remplit d`énergie positive tout au long de la journée.

pranayama:

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La respiration asana est une partie importante du yoga Satyananda. Cela vous permet d`avoir un contrôle total sur votre respiration. Lorsque vous faites du yoga, vous devez respirer à un moment et expirez en un autre moment. Si vous inspirez et expirez correctement, alors seulement le yoga asana vous donner les avantages souhaités. Si vous pouvez inspirer et d`expirer de manière correcte lorsque vous faites du yoga, vous pouvez également faire pranayama correctement.

Lorsque vous pratiquez pranayama, vous devez également avoir une bonne connaissance sur les mudras. En effet, l`énergie qui est généré lorsque vous faites la méditation ou pranayama pratique est transféré à votre corps à travers les mudras. Donc, il est essentiel que vous avez une bonne connaissance des mudras.

Lorsque vous faites mudras, vous devez toucher le bout de l`index de votre main avec le bout de votre pouce. Vous pouvez garder les trois autres doigts tendus. Ce mudra est considéré comme le mudra parfait quand vous pratiquez pranayama ou chanter le mantra « OM ».

Comment faire Satyananda Yoga Poses à la maison:

• Gardez vos deux narines bien ouvertes, puis inspirez et expirez par les deux narines. Ceci est un exercice de respiration rapide, avec les deux côtés du nez. Vous devez inspirez et expirez avec une vitesse maximale lorsque vous faites ce type de pranayama.
• Faites le mudra ci-dessus et puis fermez votre narine droite. Inspirez avec la narine gauche, puis fermez votre narine gauche immédiatement et expirez avec la narine droite. Respirez cette façon en changeant vos narines.

En pratiquant tous les jours pranayama, vous obtiendrez la tranquillité d`esprit. Il aide également à fournir de l`oxygène à chaque cellule du corps et rend votre corps et de l`esprit frais et rajeuni.

asana:

L`une des parties importantes du yoga est l`asana. Donc, vous devez maîtriser les asanas si vous voulez pratiquer le yoga Satyananda avec succès et obtenir ses avantages. Faire asanas aide à rendre votre corps souple et plus léger. Il est également bon pour améliorer votre santé et garder diverses maladies, courbatures et autres problèmes de santé à distance. De plus, la pratique des asanas est régulièrement très bénéfique pour la stabilité de votre esprit. Il augmente votre pouvoir de concentration et assure la stabilité mentale. Vous vous sentirez calme et pourrez résoudre les problèmes sans subir aucune tension. Certaines des formes de asanas qui sont inclus dans le Yoga Satyananda sont Bhujangasana, Padmasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Pashchimottanasana, Tadasana, Vajrasana, Swastikasana, marjarasana et ainsi de suite. Faire asanas détend régulièrement votre corps et rend votre corps plus énergique et souple. Vous remarquerez que, votre corps est renouvelé après avoir terminé faisant asanas avec une nouvelle énergie. Cela vous donne un bon sentiment et la capacité à faire face à tout obstacle qui vient votre chemin. Vous pourrez faire votre travail plus énergiquement et avec une plus grande concentration.