Combien de tasses de café dans une journée est en bonne santé?

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Contenu

• Video: la combinaison citron - bicarbonate de soude est 10000 fois plus puissante que la chimiothérapie
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• Caféine avantages si elles sont prises en montant approprié
• Combien de tasses de café est-il sûr?
• Nocif effets secondaires de boire en excès cofee
• Comment savoir wheather vous buvez trop d`cofee?
• Combien de tasses de café dans une journée est en bonne santé

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Si vous vous demandez combien de tasses de café par jour est trop, alors vous êtes au bon place.You devrait boire une certaine quantité de café pour se sentir energized.If que vous buvez en excès il provoque beaucoup de issues.Discover de santé combien de tasses de café par jour est en bonne santé dans cet article.

Boire du café a été considéré auparavant l`habitude de la classe supérieure dans la société, mais il largement répandu et maintenant presque tout le monde boit du café. Beaucoup de gens ont l`habitude de boire du café tôt le matin et ils ne feraient rien avant cette tasse de café.

Le café contient principalement un produit chimique connu sous le nom de la caféine qui est un nerveux central stimulant et contribue à stimuler le niveau d`énergie et de provoquer la sensation de fraîcheur même après une journée mouvementée.

Mais avez-vous déjà pensé au fait que la quantité de tasses de café devrait vous boire par jour? Laissez-nous trouver des réponses à vos questions.

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Il y a une règle générale selon laquelle la consommation normale d`une personne doit être de 100 mg de caféine à 400 mg de caféine par jour, ce qui est d`environ 4 tasses par jour. La teneur totale devrait pas être supérieure à 400 mg de la consommation de caféine et je mentionne cela parce qu`il ya d`autres façons de la consommation de caféine et si vous buvez 4 tasses de café et de prendre d`autres façons de caféine alors il est pas bon pour votre corps.

Eh bien, la quantité appropriée de caféine est très bénéfique pour vous.

Caféine Avantages Si elles sont prises en montant approprié

• Il réduit le risque de maladies cardiaques.
• Il aide à lutter contre le diabète de type 2.
• Il aide à réduire la douleur musculaire post-entraînement.
• Elle est une source de fibre naturelle.
• Il protège contre la cirrhose du foie, le cancer du foie, et la goutte.
• Il diminue le risque de la maladie d`Alzheimer.
• Abaisse des tendances suicidaires et aide dans la lutte contre la dépression.
• Protège les cellules nerveuses contre la maladie de Parkinson.
• Le café contribue à rendre l`ADN plus fort et à son tour renforcer l`immunité.
• Il réduit le risque de sclérose en plaques et le cancer colorectal.
• Il est efficace contre les dommages à la rétine et aussi des cavités sur vos dents.

Combien de tasses de café est-il sûr?

Nocif effets secondaires de boire en excès Cofee

• Le café stimule la production de l`acide chlorhydrique. Donc, si vous buvez du café sur un estomac vide, il peut conduire à des problèmes liés à l`estomac, comme la gastro-entérite ou des ulcères gastriques.
• La digestion des aliments devient lent et le café vous donne le sentiment de fausse faim qui conduit à un gain de poids.
• Le café provoque le reflux acide et les brûlures d`estomac.
• agit comme un laxatif café où boire trop vous donner la diarrhée.
• Café affecte le mécanisme d`absorption des minéraux de votre corps et affame donc votre corps. Elle affecte principalement l`absorption du fer.
• Il y a un produit chimique dans le café qui est connu comme l`acrylamide. Il est dit être un agent cancérigène.
• Le café, comme je l`ai dit plus tôt est un stimulant agent- donc, libérer les hormones adrénaline et la noradrénaline qui est mauvais pour la santé à long terme. Les gens confondent ce que l`énergie, cela est en fait sur votre soulignant corps.

Comment savoir Wheather vous buvez trop d`Cofee?

Maintenant, vous pouvez avoir des questions que comment allez-vous savoir si vous buvez trop de café ou non. Vous pouvez comprendre que en vérifiant les symptômes suivants;

• Agitation
• Anxiété
• La nausée
• Problèmes d`estomac.
• irritation constante.
• Insomnie
• L`augmentation dans le rythme cardiaque.
• tremblements

Combien de tasses de café dans une journée est en bonne santé

Donc, comme vous devez avoir compris que le café est bon pour la santé jusqu`à ce que vous prenez en une quantité modérée et standard. Trop de café peut causer des dommages graves pour la santé et n`est pas du tout bon pour vous.

Le café doit être évité par les femmes enceintes et qui ont été en toxicomanie auparavant. Le café est un agent addictif et devrait donc être prise avec précaution. Tout en prenant le café essayer de tracer une ligne entre l`habitude et la dépendance.

Donc, autant que vous aimez le café, je suis sûr que vous vous aimez plus. La ligne de fond est que ne pas boire plus 4 tasses de café par jour. Si vous avez d`autres sources de la consommation de caféine alors vous devriez réduire ces 4 tasses à 1 ou 2 tasses par jour.

Si vous buvez plus de 4 tasses cesser immédiatement et si vous ne pouvez pas arrêter alors consulter un médecin maintenant lui-même. Rappelez-vous toujours ce que vous mangez ou buvez doit toujours se faire en quantité modérée.

Restez en forme et profiter de votre tasse de café!