Quantité de caféine présente dans le café, le thé et le thé vert?

Mythe sur la caféine:

La caféine a un effet déshydratant:

Des études ont montré que la caféine peut agir comme un diurétique doux. La caféine peut vous faire uriner plus souvent. Mais si vous prenez en petites quantités de caféine par jour, la déshydratation est pas causée.

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La caféine provoque l`insomnie:

Souvent, vous avez vu des gens qui se réveillent tard dans la nuit, boire du café ou du thé pour rester éveillé et se sentir rafraîchi. Le corps absorbe rapidement la caféine et se débarrasse de la caféine rapidement. Lorsque vous consommez plus de caféine, vous êtes privé de sommeil. Si vous prenez plus de deux tasses de thé, du café ou du thé vert par jour, vous resterez alerte tout au long de la journée et vous ne serez jamais se sentir fatigué ou somnolent. Donc, si vous voulez bien dormir la nuit, souvenez-vous de ne jamais consommer de la caféine après 20 heures la nuit. Si vous le faites, il va interférer avec votre sommeil et vous souffrir d`insomnie. Il est important que vous obtenez au moins 6 heures de sommeil chaque jour pour rester en bonne santé physiquement et mentalement. Alors, ne consomment pas de café plus tard dans la journée.

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La caféine est addictif:

La caféine, comme vous le savez, agit sur le système nerveux central et si vous prenez en caféine par jour, votre corps peut devenir dépendant. Cependant, la caféine n`est pas aussi nocif que d`autres médicaments qui peuvent affecter votre social, la santé physique et économique. La caféine ne fait jamais tant de mal à vous. Si vous avez l`habitude de boire plus de deux tasses de café par jour et un jour si vous arrêtez de boire du café tout à coup, vous verrez que vous vous sentez mal à l`aise et irrité. Vous pouvez souffrir de certains symptômes comme des maux de tête, l`anxiété, la fatigue, la dépression et l`irritabilité. En effet, des effets addictifs de la caféine.

La caféine est nocif pour les femmes qui essaient de tomber enceinte:

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Selon les études faites, si vous prenez en petites quantités de caféine, il ne peut pas conduire à une fausse couche, de malformations congénitales, des problèmes dans la conception, la naissance prématurée du bébé et ainsi de suite. Assurez-vous que vous ne prenez pas plus de 200 mg de caféine par jour comme plus que ce montant peut affecter votre grossesse. En dépassant la limite, il y a des chances de vous faire pas enceinte ou une fausse couche. les mères qui allaitent sont également conseillé de ne pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour. Dans le cas contraire, il peut passer au lait maternel et causer divers problèmes pour l`enfant comme les troubles du sommeil, l`irritabilité et ainsi de suite.

Est-ce que la caféine bienfaits pour la santé?

La caféine est démontré que seulement quelques avantages pour la santé. Si vous buvez du thé ou du café, vous pouvez améliorer votre concentration, de sorte que vous serez plus alerte.

Comparons la teneur en caféine dans le thé vert, le thé et le café.

1. 200 ml de café contient 49 mg de caféine en elle.
2. 200 ml de thé noir contient 42 mg de caféine en elle.
3. 200 ml de thé vert contient 25 mg de caféine en elle.

Ainsi, en regardant les informations ci-dessus, vous pouvez conclure que le thé vert a la plus faible quantité de caféine. Cela signifie que le vert est un meilleur choix et en meilleure santé. Si vous êtes soucieux de leur santé et que vous voulez éviter de prendre trop de caféine, mais l`amour à boire du thé ou du café, puis choisissez le thé vert comme il est faible en caféine. Vert contient également des acides aminés. Celles-ci ont un effet calmant sur votre concentration. Un autre avantage de boire du thé vert est qu`il peut réduire le risque de cancer. Il est également bon pour la prévention de la carie dentaire. Les antioxydants comme gallate épigallocatéchine se trouvent en grande quantité dans le thé vert. Les recherches ont montré que cet antioxydant est grande pour la perte de poids, pour prévenir le cancer et ainsi de suite. Ainsi, une ou deux tasses de café, du thé ou du thé vert par jour. Ne prenez jamais plus que ce montant car il peut causer de nombreux problèmes de santé.

Effets secondaires de la caféine:

Troubles de la coagulation:

Si vous avez des troubles de la coagulation, vous devez être très prudent lorsque vous consommez de la caféine, car il peut aggraver ce problème.

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Trouble bipolaire:

Si une personne souffre d`un trouble bipolaire, il doit l`utiliser avec soin. Consommer trop de caféine peut faire pire chose pour eux.

Diabète:

Si vous êtes un patient diabétique, utilisez la caféine avec prudence, car il est dit d`affecter la façon dont le corps utilise le sucre. Cependant, les effets des boissons et des suppléments contenant de la caféine n`a pas été étudiée.

Maladies cardiaques:

Les personnes sensibles souffrent de battements cardiaques irréguliers en consommant de la caféine. Ils doivent donc être très prudent quand ils consomment des boissons contenant de la caféine.