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10 Choses que vous pouvez faire au lieu d`insister sur l`avenir

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Comment arrêter de s`inquiéter? 10 choses que vous pouvez faire au lieu d`insister sur l`avenir

Nous passons tous par les pensées de ce que si cela se produit, si ce happens-, mais la vérité est que personne ne sait vraiment ce qui va se passer demain. Nous avons très peu de contrôle sur la vie où va nous mener, et aucun contrôle sur ce que les autres vont faire, se soucier de ce qui pourrait donc être - ne changera pas une chose, mais il vous rendre malade et malheureux. La planification de l`inattendu est pas une mauvaise chose, comme mettre un peu d`argent de côté pour un jour de pluie, mais en insistant sur elle - est. Si vous êtes une de ces personnes qui sont constamment préoccupés par ce que l`avenir a en réserve pour vous, alors lisez ces dix choses que vous pourriez faire au lieu d`insister sur l`avenir.

1. Mise au point aujourd`hui

Premier conseil sur la façon de cesser de se inquiéter est de se concentrer aujourd`hui. Pensez à toutes les grandes choses qu`il vous manque aujourd`hui, alors que vous êtes profondément dans la pensée de demain. Vous êtes probablement tellement concentré sur vos inquiétudes au sujet des choses qui ne peuvent jamais se produire, que vous manque toutes les choses merveilleuses qui se produisent en ce moment. Levez les yeux et regardez autour de vous. Profiter de la ici et à présent et faire face à demain quand il arrive.

2. Rappelez-vous de toutes les choses qui ne se produisent

Combien de fois avez-vous été absolument convaincu dans votre esprit que quelque chose de terrible allait se passer, et il n`a jamais fait? Nous sommes tous coupables parfois de paniquer sur quelque chose qui pourrait arriver que jamais fait, donc vous rappeler de ces moments que vous avez fait cela avant et il vous aidera à obtenir vos pensées actuelles en perspective.

3. Pensez aux autres possibilités aussi

Un autre bon conseil sur la façon de cesser de se inquiéter est d`essayer de penser aux autres possibilités aussi. Soulignant l`avenir est généralement causée par « si » pensées, des choses comme: « si je perds mon emploi », ou, «si je ne mes examens. Essayez de contrer ces pensées négatives avec plus positives et d`envisager ce qui pourrait arriver d`autre. Que faire si vous avez perdu votre emploi et obtenu un bien meilleur? Que faire si vous avez échoué votre examen, re-pris, puis a obtenu une note encore mieux que ce que vous aviez jamais attendu?

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4. Occupez

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Ces pensées négatives sur l`avenir ne viennent que dans votre tête parce que vous les laissez et parce que vous leur donner l`espace pour se développer. Foule les pensées négatives de votre esprit en se concentrant sur ce que vous faites en ce moment et en gardant occupé. Mettez tout ce que vous avez dans ce que vous faites aujourd`hui et cela prendra votre esprit votre insistant sur l`avenir.

5. Sortez avec des amis

Ceci est un autre bon conseil sur la façon de cesser de se préoccuper. Passer du temps avec de bons amis vous aidera à vous ramener à l`ici et maintenant. Vous pourriez être vous-même profiter et peut-être même d`écouter les inquiétudes des autres et préoccupations. Il vous aidera à penser à autre chose pour un changement et, si vous avez besoin, vous pouvez demander de l`aide et des conseils aussi.

6. Comprendre que inquiétant ne changera rien

Penser un problème sur ne continue pas vous aider à résoudre de toute façon, et inquiétant se fait de la façon de vous prendre de bonnes décisions. Lorsque vous êtes stressé, vous ne pouvez pas vraiment penser clairement, donc le mettre hors de votre esprit, et la solution viendra à vous.

7. Quelle est la pire chose qui pourrait vraiment se produire?

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Souvent, quand nous nous inquiétons de l`avenir, nous perdons de vue ce qui est vraiment important. Si vous deviez perdre votre emploi, par exemple, serait-il vous tuer? Non, bien sûr, il ne serait pas, et vous sans doute trouver un autre emploi aussi. Le pire qui pourrait arriver est que vous devez serrer la ceinture pendant un certain temps, jusqu`à ce que vous trouver un autre emploi.

8. Mettez de côté un moment précis pour penser à l`avenir

Suivant bon conseil sur la façon de cesser de se inquiéter est simple: au lieu de se soucier de l`avenir tous les jours, faire une date dans votre agenda pour faire vos inquiétudes! Ceci est une technique courante qui est recommandé pour les personnes qui insistent trop sur les choses. Vous prenez la décision que vous ferez tout votre inquiétant à un moment donné, un jour précis de la semaine, puis, vous avez le reste de la semaine pour obtenir avec profiter de la vie.

9. Trouver un endroit sûr pour se détendre

Il peut aussi être très utile d`avoir un endroit où vous allez pour se détendre et oublier tous vos soucis. Cela pourrait être votre chambre, ou il pourrait être un banc dans un parc. Faites cet endroit, l`endroit où vous ne vous inquiétez pas, c`est votre cachette de toutes ces pensées négatives. Quand les choses deviennent trop sur vous, vous avez alors un endroit pour échapper à un certain temps et donner à votre esprit un repos.

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10. Regardez au-delà de vos inquiétudes immédiates pour un avenir meilleur

Notre dernier conseil sur la façon de cesser de se inquiéter est de se rappeler que rien ne dure éternellement. Même si vous avez des moments difficiles à venir, essayer de penser à l`avenir qui existe au-delà de ces mauvais moments. Remplissez votre tête avec toutes les choses merveilleuses que vous serez en mesure de le faire après cela a passé. Il est une bien meilleure façon d`envoyer votre temps que se soucier de ce qui pourrait même ne se produira pas demain.

Rester heureux!

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