La formation des cordes Battling

Contenu

• Battling cordes
• Ce qu`il fait pour le corps
• Exemples de techniques
• Comment battling cordes diffèrent de la formation ou barbell haltère
• Comment battling cordes peut être utilisé
• Qui peut bénéficier d`une formation battling cordes?
• Où obtenir votre battling cordes
• The bottom line

Battling Cordes: Qu`est-ce qu`ils peuvent faire pour votre formation

En tant que formateur, je suis toujours à la recherche de différentes façons d`aider mes clients et les participants du groupe à atteindre leurs objectifs. Parfois, il comprend que des exercices de poids corporel, et parfois il comprend l`utilisation de l`équipement. Chaque fois qu`il comprend les garder intéressés à l`évolution constante des séances d`entraînement, sans parler de changer les mouvements et les avoir utiliser leurs muscles et les articulations de différentes façons de garder la formation équilibrée. La corde Cordes Battling ou lourd est une pièce d`équipement que j`utilise pour varier mes clients training.Here sont des moyens efficaces que je l`utiliser pour aider mes clients à atteindre de nombreux objectifs différents et les garder intéressés et concentrés.

Battling Cordes

Alors, quelles sont « Battling Cordes »? Ils sont une seule corde lourd utilisé comme outil de renforcement et de conditionnement pour atteindre avec succès plusieurs objectifs de formation. Le fonctionnaire « Battling système cordes » a été développé par John Brookfield, qui a créé de nombreuses méthodes de formation utilisées par les entraîneurs de force et de conditionnement. John Brookfield a écrit plusieurs livres, et est le détenteur du record du monde pour la force de préhension, plus récemment connu pour le tour de force de tirer des camions avec rien de plus que les chaînes, la force nue et la détermination.

Battling Cordes ou de formation de corde lourde donne le corps entier d`innombrables avantages. La grande chose au sujet de la formation avec les cordes Battling est que les mouvements et les techniques peuvent être modifiés pour exerciseurs d`à peu près tout Niveau double de remise en forme d`utiliser les deux mains pour saisir et travailler une seule extrémité de la corde, d`ajouter des mouvements plus avancés qui incluent le bas du corps mouvements ainsi que le travail du haut du corps.

Ce qu`il fait pour le corps

formation Battling Ropes fournit une forme d`entraînement d`intensité plus élevée, sans impact sur les articulations, en particulier dans le corps inférieur que dans le saut ou la course. Bien que la partie supérieure du corps est engagé tout au long de toute évidence, les mouvements, les hanches et les jambes sont engagées ainsi, contribuer à la stabilisation du tronc ou de noyau du corps avec une position solide. Le mouvement à l`articulation de la hanche et du tronc va également aider à créer la puissance des mouvements de corde. Une combinaison de l`endurance et la force musculaire se développe, ainsi que le conditionnement cardiovasculaire, la force de préhension, puissance explosive, la stabilité des articulations et la force de base et de la stabilité. cordes lourdes travaillent l`ensemble des épaules Boîtier-, bras, dos, les muscles autour de la colonne vertébrale, le bas du dos, la poitrine, les abdominaux, les hanches et les jambes.

la formation Battling Cordes est grande pour le conditionnement de l`esprit ainsi que le corps. Avoir à supporter une telle séance d`entraînement intense de forme continue et la vitesse du mouvement, rend la formation puissante pour la force mentale. En outre, en ajoutant des mouvements du bas du corps ainsi que le travail du haut du corps, vous pouvez construire la complexité des exercices pour un autre type de défi mental. Multiple activation du groupe musculaire fait un excellent moyen de brûler les graisses, activer les muscles du tronc profond dans le corps, défi l`esprit, et si elle est une séance d`entraînement difficile, les bases sont simples à apprendre.

Exemples de techniques

Il existe des techniques spécifiques qui vous aideront à tirer le meilleur parti de vos sessions de cordes lourdes. Commençons par l`importance de votre position. Votre position vous aidera à stabiliser votre corps et vous aider à transférer le pouvoir à travers vos hanches et le tronc à vos bras et enfin aux cordes. Stand avec vos pieds un peu plus large que la largeur des épaules, et légèrement pliez vos genoux. Poussez vos hanches vers l`arrière et le bas de votre centre de gravité juste un peu pour une position très stable. Gardez une colonne vertébrale de haut avec un coffre ouvert, accolade ou activer votre coeur, et vous êtes prêt à commencer.

L`objectif principal de la formation Battling Cordes est de déplacer les cordes d`une manière qui entraîne à faire de grands mouvements ondulatoires continus avec les cordes. Il y a des exercices de corde sans fin. Faire des vagues en alternance ou raclée d`un côté à l`autre, ne sont que quelques techniques d`exercice. D`autres comprennent slams double onde et sidewinding snakes- vous pouvez changer votre style de prise en main, overhanded ou sournoise. Les mouvements de vos bras peuvent varier en mettant l`accent sur les différentes actions communes pour modifier les groupes musculaires ciblés.

Comment Battling Cordes diffèrent de la formation ou Barbell Haltère

La principale différence entre la formation Battling cordes et poids est que le mouvement constant doit être maintenu pour maintenir les cordes qui coule. Avec des haltères ou un barbell nous obtenons ce bref instant de soulagement au fond du mouvement. Avec une formation de corde lourde, nous devons maintenir la force et la vitesse du mouvement pour garder les cordes en mouvement. Ceci est quelque chose que nos corps supérieurs ne sont pas habitués. John Brookfield décrit comme la formation de la vitesse, la capacité de maintenir la constante de mouvement à la même vitesse. la formation de vitesse donne quelque chose du corps qui Haltères et Haltères ne peut pas.

Comment Battling Cordes peut être utilisé