Meilleures séances d`entraînement cardio kickboxing à la maison pour être maigre et forte

Dans ce post, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin de savoir comment démarrer si vous êtes un débutant, ses avantages et de trouver les meilleures séances d`entraînement cardio kickboxing vous pouvez faire à la maison.

Avantages des exercices cardio kickboxing

• C`est un entraînement corporel total qui se livre tous les groupes de muscles. Vous devez également faire mouvements complexes. Elle conduit à la combustion des calories efficace car votre corps a besoin de beaucoup d`énergie. cette activité est la voie à suivre si vous voulez brûler la graisse.
• Avec elle, vous pouvez renforcer et resserrer chacun des muscles de votre corps.
• Il est parfait pour améliorer votre système cardio-vasculaire. Rendre votre cœur et des poumons en bonne santé.
• Vivez-vous une vie stressante? Débarrassez-vous avec elle! Ces coups de poing et coups de pied se détendre comme rien d`autre.
• Vous pouvez le faire à la maison depuis aucun équipement est nécessaire. Bien que, à l`aide d`un sac, vous pouvez augmenter l`efficacité de vos séances d`entraînement.
• Vous ennuyez-vous avec la course? Vous ne serez pas avec kick-boxing.
• Il est l`un des meilleurs exercices à développer votre endurance.
• Parfait pour les hommes et les femmes.

Vous êtes débutant? Apprendre les bases

Il semble être une activité simple, il n `? Nous avons juste besoin de punch et kick ici et là. Mais si vous voulez obtenir des résultats superbes, alors vous devez apprendre ces mouvements.

Les poinçons de base sont le coup, croix, crochet et uppercuts. Il y a des coups de pied et les genoux supérieurs et inférieurs. Pour tirer le meilleur parti de vos séances d`entraînement et faire différentes combinaisons que vous devriez apprendre comment faire ces mouvements correctement.

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez les apprendre.

Autres conseils pour booster votre Kickbox Cardio Workouts

• Trouvez la musique avec un bon rythme. Par exemple, j`écoute des chansons de rap classiques lors de mes séances d`entraînement de boxe faire ma routine plus continue et mes combinaisons plus efficaces. Trouvez la musique qui vous motive et aider à maintenir l`intensité de vos séances d`entraînement.
• Ne sautez moulinette si vous ne l`aimez pas en cours d`exécution. Saut roping augmenter votre endurance et développer votre rythme.
• Comme vous le mieux à kickboxing, investir dans un sac lourd. Il y a une grande différence entre frapper l`air ou quelque chose de dur. Un sac lourd augmente votre routine d`entraînement, et il est plus excitant.

Maintenant, vous savez pourquoi et comment voici donc les meilleures routines de cardio kickboxing.

Kickboxing séance d`entraînement pour les débutants

Let`s commencer par une routine plus courte pour apprendre les mouvements clés. Au sein de cette vidéo sauter mouvement de corde est combiné avec les combinaisons du matériel de frappe de base. Parfait pour vous au cas où vous n`avez pas fait ce type de formation avant.

25 Minute Cardio Intervalle entraînement

Ceci est une routine peu plus intensive dans lequel des combinaisons plus complexes sont utilisées, mais qui est la raison pour laquelle il va brûler plus de graisse! Et c`est-ce que vous voulez, vous n `?

37 Minute Fat Melting Kickboxing routine avec exercices abdominaux

Pour la plupart, si nous le plus dur est de se débarrasser de cette graisse du ventre tenace. Cette routine est le remède pour cela. En 30 minutes, vous allez brûler beaucoup de calories, plus en raison des exercices de base supplémentaires, vous façonner votre ventre ainsi.

Kickboxing séance d`entraînement avec haltères légers

Si vous êtes à un meilleur niveau de forme physique, et vous êtes familiarisé avec les coups de poing, coups de pied et des combos, alors il est temps d`utiliser des haltères légers pour ajouter une résistance supplémentaire. Cette routine permet non seulement de brûler des tonnes de calories, mais à renforcer chacun de vos muscles.

Cardio Kickboxing lourd Sac séance d`entraînement

Cette vidéo montre que comment mieux est de former avec un sac lourd. De plus, vous pouvez entendre les instructions du formateur.

plus Workouts

Ceci est une excellente formation complète du corps pour pratiquer les coups de poing, coups de pied et quelques combinaisons faciles, et bien sûr pour la perte de poids.

Quelle est la prochaine?

Il est à votre tour maintenant de commencer la formation. Peu importe si votre objectif est de perdre du poids, être plus ou développer votre endurance ce type d`entraînement va vous aider à atteindre votre objectif.

Avez-vous aimé ces séances d`entraînement cardio kickboxing? Partage avec tes amis.