Séance d`entraînement Bosu de balle

Contenu

• Découvrez comment bosu balle workouts peut fouetter le cul en forme!
• Chaque séance d`entraînement bosu ball a cardiovasculaire ainsi que la force avantages électriques
• Le formateur équilibre bosu peut être utilisé avec d`autres équipements?
• Le bosu peut ajouter un composant à l`équilibre administrable exercices les plus libres poids
• Où pouvez-vous trouver une bonne séance d`entraînement bosu ball?
• Créez vos propres efffectvie bosu avec les billes workouts exercices suivants

Découvrez comment BOSU Balle Workouts peut Fouetter le cul en forme!

BOSU billes sont Entraînements non-stop, amusant, stimulant et efficace

Comme son nom l`indique le formateur équilibre BOSU vous permet de travailler votre équilibre. Cependant, l`entraîneur de l`équilibre BOSU ne se limite pas à l`équilibre des exercices.

Cet outil polyvalent de fitness qui ne club de santé ou gym à domicile devrait être sans peut être utilisé pour la force, la puissance, cardio, exercices de flexibilité, et des exercices d`entraînement de l`équilibre.

Une séance d`entraînement de Bosu peut être une séance d`entraînement très intense. Le formateur équilibre BOSU vous permet de travailler votre corps à la fois et dans des conditions anaérobies avec très peu en aérobiose transition entre les exercices.

Il est possible de centrer l`ensemble de votre séance d`entraînement autour d`un certain nombre de formateurs d`équilibre BOSU avec ou sans équipement d`exercice supplémentaire.

Profitez de BOSU Workouts

Le formateur équilibre BOSU a l`avantage sur balles rondes de stabilité, car il est à moitié en forme de dôme. Cela permet de nombreux avantages uniques. Cela vous permet d`effectuer des exercices sur les deux côtés de la BOSU. En utilisant BOe Sides Up vous pouvez varier le degré de l`équilibre nécessaire pour effectuer des exercices, ainsi que changer complètement quelques exercices autour.

Le formateur équilibre BOSU est durable et robuste qui vous permet d`effectuer différents types de sauts et des exercices explosifs que vous ne pouviez pas faire sur toute autre pièce d`équipement. Si vous avez plus d`un Bosu vous pouvez même faire plus d`exercices.

Un autre avantage d`une séance d`entraînement de Bosu est le poids qui porte le Bosu. Chaque Bosu pèse environ 13 livres, ce qui vous permet de l`utiliser comme une forme de résistance (poids) pour les exercices qui isolent certains groupes musculaires ainsi que de garder votre rythme cardiaque.

La meilleure façon d`effectuer Bosu seulement des séances d`entraînement est non-stop. Vous pouvez avoir différentes formes d`exercices pour plusieurs parties du corps et les enchaîner dans une force musculaire très efficace et d`endurance et d`entraînement cardio-vasculaire.

Chaque séance d`entraînement BOSU ball a cardiovasculaire ainsi que la force Avantages électriques

le formateur équilibre BOSU peut être utilisé avec d`autres équipements?

Le BOSU peut ajouter un composant à l`équilibre Administrable Exercices les plus libres Poids

Si l`équilibre est quelque chose que vous êtes préoccupé par l`amélioration, vous pouvez rester sur le formateur équilibre BOSU pendant que vous effectuez un mouvement avec des poids libres.

Ceci est un excellent moyen d`augmenter la stabilisation et de l`équilibre de base.

Étant donné que l`équilibre implique entraînement recrutement de plus de muscles, un poids libre toute Bosu ball peut également vous aider à brûler des calories supplémentaires pendant votre séance d`entraînement.

Ceci est en plus de renforcer vos muscles stabilisateurs et améliorer votre équilibre.

Dans l`exemple de vidéo (à droite) de squat Bosu w / ligne de câble, vous pouvez voir le mouvement constant (agitation) dans les jambes pendant le mouvement de squat.

En effet, l`instabilité du Bosu provoque l`intérieur des cuisses, face externe des cuisses et des mollets à se contracter pour stabiliser le corps sur la balle.

Ce mouvement sans Bosu aurait beaucoup moins de recrutement musculaire du bas du corps.

Vous pouvez également utiliser le Bosu comme un banc de musculation

Semblable à la stabilité des exercices à billes, vous pouvez placer vos épaules supérieure, la tête et le dos sur le Bosu pour former un pont comme la position et l`utiliser comme un banc de musculation pour les presses, les mouches de la poitrine et essentiellement tous les exercices que vous pouvez faire sur un banc de musculation.

exercices ballon de stabilité sont meilleurs pour cette utilisation, mais si un Bosu est ce que vous avez, vous pouvez l`utiliser comme un banc de musculation efficace.

Si vous déplacez votre corps en avant par rapport à l`image (à droite), vous pouvez travailler vos fessiers, ischio-jambiers et le bas du dos de manière statique pendant que vous effectuez des exercices du haut du corps.

Si l`espace de stockage est une préoccupation, un Bosu est une meilleure option qu`une balle de stabilité ou un banc de musculation pour les personnes ayant des objectifs.

Où pouvez-vous trouver une bonne séance d`entraînement BOSU ball?

Pour plus d`informations sur les séances d`entraînement et des programmes d`entraînement personnalisés pour vos objectifs spécifiques consultez la séances d`entraînement page.

Créez vos propres Efffectvie BOSU avec les billes Workouts exercices suivants

• Exercices Bosu balle
  Se faire une idée de la méthode derrière des exercices pour chaque partie du corps qui constituent la meilleure séance d`entraînement de balle bosu pour atteindre vos objectifs de remise en forme et un calendrier précis d`entraînement.
• Bosu Balle Vidéos d`entraînement
  Tous les VIDES de Bosu exercices de classés par groupe musculaire cible ou partie du corps.
• Routines du programme d`entraînement
  En savoir ce qui se passe exactement dans un programme d`entraînement réussi. Apprenez à maximiser votre temps dans la salle de gym avec des exercices les plus efficaces.