Est-il bon lait au chocolat pour vous?

Est-ce une bonne idée de boire du lait au chocolat ou vous devriez éviter? Vous pouvez trouver les partisans et les adversaires qui partagent des preuves pour prouver leur point. Cela rend les choses assez déroutant et pas seulement pour les parents, mais pour les experts en nutrition. Il est vrai que les enfants peuvent trouver du lait au chocolat plus tentant et les enfants qui ne boivent pas de lait ordinaire peuvent ne pas avoir du lait au chocolat potable d`émission. Si vous buvez et choisissez pour vos enfants aussi?

Le chocolat au lait bon pour vous?

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Oui bien sûr. Le lait au chocolat a les mêmes niveaux de nutriments que le lait, y compris le calcium, la vitamine D et le potassium. La présence de nombreux autres nutriments rend également le lait au chocolat un bon choix pour votre santé. Ces nutriments sont essentiels pour la santé des os et des dents, et sont d`une grande importance pour les enfants avec des corps en pleine croissance. La recherche montre que lorsque les enfants choisissent le lait au chocolat, ils lâchent d`autres boissons sucrées, qui ne sont pas bons pour la santé. Cela leur fait boire plus de lait en général, et les aide à obtenir des éléments nutritifs tout importants.

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Est-il bon lait au chocolat pour vous? La réponse simple est oui. Elle a du sucre, mais la quantité est plus que le jus de pomme non sucré. Il a également une très petite quantité de caféine, qui se trouve naturellement dans le cacao. Un verre de 8 onces de lait, blanc ou aromatisé, a environ 12 g de sucre, qui est sous la forme de lactose. Le lait aromatisé peut contenir une quantité encore plus faible de sucre - lait aromatisé a 6 g de sucres ajoutés seulement. Ce que cela signifie est que le lait aromatisé ne contribue pas plus de 3% de sucres ajoutés et 2% des calories à l`alimentation de votre enfant. Ceci est assez faible, surtout lorsqu`on les compare aux boissons gazeuses et de fruits gazeuses qui peuvent contribuer jusqu`à 45% de sucres ajoutés et 9% des calories à leur régime alimentaire.

Avantages du lait au chocolat potable

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Comme déjà mentionné, le lait au chocolat est pas très riche en calories et en sucres ajoutés sont sur le côté plus bas. Par conséquent, vous obtiendrez des avantages incroyables lorsque vous incluez le lait au chocolat dans votre alimentation. Voici quelques raisons de boire du lait au chocolat.

1.Prevents Plusieurs maladies

La présence de neuf éléments nutritifs essentiels et vitamines rend le lait au chocolat bénéfique pour votre santé. Une tasse de lait 2% de gras au chocolat vous fournit environ 30% des besoins quotidiens en calcium et 45% des besoins quotidiens en vitamine D.

Le calcium aide à renforcer vos os et empêche plusieurs problèmes liés à l`os telles que l`ostéoporose, l`arthrite et la carie dentaire. Elle joue également un rôle dans la régulation de la pression artérielle et fournit vos muscles le pouvoir de travailler à un niveau optimal. La vitamine D rend possible l`absorption du calcium. De plus, il joue un rôle dans la prévention du diabète, le cancer et l`hypertension.

2.Keeps votre peau saine

Est-il bon lait au chocolat pour vous? Il est sans aucun doute si vous êtes à la recherche de moyens pour avoir une peau saine, car une tasse de lait au chocolat vous offre 10% de l`indemnité journalière recommandée de vitamine A. Vous obtenez également de 9g de protéines à partir d`une tasse de lait au chocolat. La vitamine A est extrêmement bénéfique pour votre santé, car il aide votre peau à retenir l`eau, ce qui prévient les rides et les imperfections.

3.Keeps votre corps hydratés

Lorsque vous transpirez pendant et après tout exercice d`endurance, vous perdez des nutriments essentiels. Au lieu d`aller boire un verre de sport, ont un peu de lait au chocolat pour réhydrater votre corps. Il dispose d`une offre impressionnante d`électrolytes tels que le potassium, le sodium, et d`autres minéraux. Le lait reste dans l`estomac plus longtemps, de sorte que ces nutriments sont absorbés à un rythme plus lent, ce qui est une bonne chose à nouveau.

4.Repairs muscles

Après une séance d`entraînement intense, vous aurez besoin de protéines pour aider à réparer vos muscles. Il y aura des micro larmes à cause de votre formation de poids et le lait au chocolat est un choix parfait dans ce cas. Il vous offre un mélange de glucides et de protéines, ce qui vous aidera à récupérer plus rapidement à partir d`une séance d`entraînement intense. Vous avez besoin sur 13-25g de protéines après une séance d`entraînement et une tasse de lait au chocolat peut facilement vous fournir 8g à 11g de protéines, qui étonnamment bien travailler pour réparer les dommages musculaires.

Fait intéressant, le lait au chocolat offre deux types de protéines - dont l`un est à action rapide, tandis que l`autre prend plus de temps pour absorber, ce qui signifie qu`il aide à la récupération de déclenchement et améliore l`endurance.

5.Improves santé cardiovasculaire

Le lait au chocolat bon pour votre santé cardiovasculaire? Oui, car il contient environ un tiers de vos besoins quotidiens en vitamine D. La vitamine D diminue le risque de maladies cardio-vasculaires et les maladies respiratoires maintient à distance. Il contribue également à renforcer vos dents et les os, et joue un rôle dans la réduction du risque de sclérose en plaques, le diabète de type 1 et certains types de cancer.