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Ce fruit surprenant est la nouvelle alternative au lait

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Nous savons ce que la pensée `re: Comment diable ont-ils obtenir du lait sur une banane ?! Eh bien, la réponse est: ils n `. Les producteurs commerciaux du produit smoothie banane esque font en combinant la purée de banane avec de l`eau, le lait de soja, le sucre, la farine d`avoine et de graines de lin pressée à froid. Le mélange est ensuite enrichi avec une foule de vitamines. Juste une tasse de Bananawave Bananamilk a une foule d`oméga-3, 25 pour cent des vitamines D et B12 `s de fête, 50 pour cent de la vitamine quotidienne recommandée par E et 30 pour cent de l`os construction de calcium de` s de fête, qui est sur ce que vous `trouver dans une tasse de lait traditionnel.



Mais où le lait de banane diffère vraiment de la variété cow`s est dans le nombre de calories, de protéines et de sucre. Tandis qu`une tasse de 1% a 102 calories, 8 grammes de protéines de renforcement musculaire et 12 grammes de sucre naturel, Bananawave Bananamilk a environ 50 calories supplémentaires, la moitié de la protéine et six grammes supplémentaires de l`étoffe douce. It `s également chargé avec carraghénane, un agent épaississant dérivé d`algues qui peuvent causer des ulcères, l`inflammation et d`autres problèmes gastro-intestinaux chez ceux qui ont des ventres sensibles.

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Si vous souhaitez obtenir sur la tendance du lait de banane, nous vous suggérons de faire votre propre à la maison au lieu de l`achat de la variété acheté en magasin. Alors que les versions maison n `ont le même alphabet de vitamines fortifiées, ils sont beaucoup plus faibles en calories et sans additifs irritants estomac. Nous aimons cette recette par Diététiste Nutritionniste devenu blogueur McKel Hill. It `fait sans sucre ajouté et vient en droite autour de la marque de 100 calories. Sans parler, il ne prend que deux minutes à faire.

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