Substituts du lait sans produits laitiers

Les laits de graines et de noix sont le nouveau noir (ou blanc, au lieu).

« Riche en phytostérols, ils peuvent réduire le cholestérol, renforcer l`immunité et de réduire le risque de certains cancers », dit Stewart.

« La beauté de ces graines et noix est leur lait versatility- vous pouvez les servir réfrigérés ou les chauffer pendant des jours froids d`hiver ou comme un élixir de l`heure du coucher. »

Lait d`amande

• Une tasse ¼ d`amandes fournit 25% de magnésium par jour.
• Riche en potassium, le manganèse, le cuivre, le zinc, l`acide folique et de calcium.
• Riche en antioxydants vitamine E et le sélénium
• Aider à réduire le risque de maladies cardiaques et les crises cardiaques.
• Peut aider à réduire le risque de certains cancers.

Le lait de graines de tournesol

• Excellente source de vitamine E, l`antioxydant liposoluble primaire corps de l `.
• Les propriétés anti-inflammatoires en font un excellent choix pour ceux qui souffrent d`asthme, l`arthrose et l`arthrite rhumatoïde - en fait, toutes les conditions où les radicaux libres et l`inflammation jouent un grand rôle.
• Une bonne source de vitamine B1, le manganèse, le magnésium, le cuivre, le sélénium, le phosphore, la vitamine B5 et de folate.
• Le manganèse peut aider à prévenir les migraines et réduire le risque de crise cardiaque et d`accident vasculaire cérébral.

Lait de graines de citrouille

• Une très bonne source de phosphore, le magnésium et le manganèse.
• Une bonne source de zinc, le fer, le cuivre, les protéines et les acides gras essentiels.
• Un grand verre pour les hommes, car il peut améliorer les symptômes associés à l`élargissement de la prostate.

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Crédit photo: Thinkstock