Danse du ventre entraînement pour la flexibilité

Danse du ventre

« Ventre Dance` ou la danse du ventre tribal est une forme de danse traditionnelle du Moyen-Orient et du Nord Africa.It est connu sous le nom « Dans Oryantal » en turc et « Raqs Sharqi » en arabe. La forme de danse a été transmis de mères à leurs filles, pour les âges. On croit que la danse du ventre prépare corps féminin à la naissance de l`enfant.

Son origine est remonte aux 18 Century.Women`s danse sociale se sont transformés en dancing.It du ventre est une célébration de la joie dans la musique. Il est l`expression de soi artistique qui met en évidence la confiance. Il est une forme d`art qui ne se limite par tout type de corps particulier. Elle peut être réalisée par tous les types de corps. Il augmente la flexibilité ainsi. Vous souvenez-vous de la danse chanson Rani Mukherjee AAGA Bai du film Aiyaa? Elle était la danse du ventre magnifiquement. Nul doute que la chanson a été un succès épique.

Danse du ventre se déplace mettent l`accent sur le centre du torse au lieu des jambes et des pieds. Women`s structure osseuse et musculaire complète le mouvement du corps du ventre dancing.The danseuse du ventre différencie les parties de son corps pour le mouvement indépendant des parties du corps. Elle interprète la musique d`une manière tout à fait féminine. Ses mouvements du corps produisent le rythme et la mélodie en fonction du son de la musique.

Veils sont des accessoires populaires de spectacles de danse du ventre. Il est connu comme « Zills` en turc et « sagat` en arabe. Habituellement, la danse du ventre se fait pieds nus parce que, historiquement danseuses du ventre ne pouvaient pas se permettre-voix chaussures de danse à ce moment-là. Avec des accessoires flashy sur la taille qui complètent les mouvements de taille. En parlant de la danse du ventre de nombreux danseurs à des disciplines ventre sont formés pour équilibrer des épées, des plateaux en laiton et des bougies allumées en scène.

le plus grand mythe du ventre est qu`il est réalisé pour divertir les hommes.

Belly Dance Workout

La danse du ventre est amusant. Dans la danse du ventre, le mouvement du corps est semblable à un travail sur. La danse du ventre lorsqu`il est utilisé comme travail, vous donne une forme svelte.

séance d`entraînement de danse du ventre est en vogue. Il aide à brûler que la graisse abdominale et découpez le ventre bombé et les pneus. Elle renforce le corps et aide à obtenir une bonne forme.

Une séance d`entraînement de danse du ventre est équivalent à l`aérobic à faible impact. Il est une séance d`entraînement du corps sculptant offrant un exercice cardio-vasculaire. Zéro sauts élevés et des sauts assurent que tout âge, tout type de corps ou de toute taille du corps peuvent adopter l`entraînement de danse du ventre tribal. La forme de danse est relativement facile sur vos articulations et le système squelettique. la danse du ventre tribal est très utile pour perdre du poids et tonifier les principaux groupes musculaires de votre corps. Il est un tel travail abordable et passionnante. Il pourrait également être un briseur de stress.

En tant que discipline et un entraînement fantastique, la danse du ventre, vous aide à atteindre la force, la coordination, la grâce, l`équilibre et l`équilibre qui vous aide à être sensuel et perdre du poids. En outre, si l`alimentation saine et saine alimentation sont adoptées, la danse du ventre peut être une grande avenue de perte de poids.

séance d`entraînement de danse du ventre fait des merveilles pour les problèmes comme les hanches et le ventre cuisses. Il améliore votre beauté féminine et augmente jusqu`à la spiritualité féminine. Il a des pouvoirs thérapeutiques et de guérison car il guérit votre physique ainsi que la douleur mentale (stress).

Avantages de la danse du ventre Workout

séance d`entraînement de danse du ventre est pas seulement en mouvement et en secouant vos hanches et le ventre. Il est sur le point de se livrer avec votre esprit de corps et l`âme en dansant l`exercice. Il est amusant et divertissant. Il est d`explorer votre corps et le savoir. Il est utile d`être à l`aise avec votre propre peau. exercice danse peut vous offrir divers avantages.

améliorer postures
séance d`entraînement de danse du ventre contribue à améliorer la disposition des corps et de ses membres et vous donne une grande posture.

Contrôle musculaire
Il aide à contrôler les spasmes musculaires ou de contraction avec une attention particulière aux épaules du cou et le dos. La contraction musculaire conduit à la construction d`acide lactique, que la douleur ou la douleur cause. En outre, il augmente le flux sanguin vers les muscles touchés.

améliore la coordination
La danse du ventre est une question de timing et le rythme qui aide à améliorer la coordination du corps avec ses différentes parties.

améliore la confiance
La confiance est les bienfaits pour la santé mentale de séance d`entraînement de danse du ventre. Il donne un meilleur sentiment de bien-être que les images du corps élève et stimuler l`estime de soi. Il apporte une attitude positive qui attire la productivité.

améliore l`équilibre
Il améliore l`équilibre du corps pour atteindre l`état d`équilibre. Il aide à garder le corps, l`esprit et l`âme en forme, dans une harmonie équilibrée.

améliore la concentration
En mettant l`accent sur les mouvements de la musique et le corps, il est utile pour améliorer la concentration.

Entraînement cardio
Cardio est un excellent travail à perdre du poids. séance d`entraînement de danse du ventre a tous les avantages du travail cardio out. , Il contribue également à brûler des calories rapidement.

La flexibilité
La danse du ventre rend votre corps souple. Son mouvement de danse et les mouvements du corps vous faire souple et tonique.

Comment faire une danse du ventre séance d`entraînement?

séance d`entraînement de danse du ventre est tout au sujet des hanches tortillant et tremblotement et il est un entraînement efficace pour le ventre plat et tonique abs. Il est à la fois prénatale et postnatale exercice. Il est une séance d`entraînement qui aide à sculpter tous les muscles, même difficile de se concentrer, les muscles abdominaux transversaux profonds sont couverts par la séance d`entraînement de danse.

exercice danse, la danse du ventre est née comme un rituel de naissance. Il implique des mouvements de danse spécifiques qui renforcent les muscles exacts qui aide à avoir une grossesse facile suivie par une douleur de travail, l`accouchement et la maternité.

Si vous êtes malade et fatigué de craquements, essayez la séance d`entraînement de danse du ventre. Tu vas l`adorer! Quelques minutes de séance d`entraînement de danse du ventre, est un peu plus de remise en forme.

Si vous voulez obtenir un ventre plat et fabuleux, effectuer cette séance d`entraînement de danse du ventre de 10 minutes tous les jours et brûler que les graisses autour de votre ventre et obtenir cette ligne de taille sexy.

Temps: 0: 00- 1:30 Minutes
Faire des exercices: Rib diaporama
Cible de base: Rectus abdominus et Obliques

• Tenez les hanches et les pieds ensemble et les mains de place sur vos hanches
• Déplacez vos côtes vers la gauche et le déplacer vers l`arrière par le centre de votre torse, puis déplacer vers la droite.
• Continuez ce mouvement d`un côté à l`autre.

Temps:  4:30-6:00
Faire des exercices: Verticale Figure Eight
Cible de base: Partie inférieure de Rectus abdominus et Obliques

• Soulevez votre hanche droite et le talon et se pencher vers la droite
• Laissez tomber la hanche droite et le talon vers le bas, laissez les hanches retour au centre
• Répétez le mouvement sur le côté gauche
• Combiner les deux côtés rapidement avec un mouvement lisse
• Maintenant, imaginez que vous dessinez figure de numéro huit avec le bouton du ventre, sur le mur de votre avant

Temps: 3:00-4:30
Faire des exercices: Horizontale Figure Eight
Cible de base: Partie inférieure de Rectus Abdominus

• Étirez vos bras à côté avec les pieds et se hanches écartés à la largeur
• Diagonalement, se pencher en avant la hanche droite
• Maj sur le côté droit, puis à l`arrière et le centre
• Répétez avec la hanche gauche et continuer retournement, comme si vos hanches dessinent une figure de numéro 8 sur le sol.

Temps: 1:30-3:00
Faire des exercices: Cercle Hip
Cible de base: Obliques et Fessiers

• Stand avec les pieds la largeur des hanches et les bras avec une légère vie à vos hanches sides- déplacer vers la droite, comme si vous êtes hula hoop.
• Ensuite, le déplacer dans un mouvement circulaire sur la face avant, à gauche et à l`arrière.
• Dans le sens inverse, le répéter.
• Continuer la retournant

Temps: 6:00-8:00
Faire des exercices: chameau
Cible de base: rectus abdominus

• Appuyez sur votre poitrine en avant tout en tirant l`épaule et les bras à vos côtés et cambrer la colonne vertébrale.
• En tirant abs, dans le bassin Tuck et mettre l`épaule avant et arrière de cette motion
• Continuer de créer un retournement riffles S avec la colonne vertébrale.

Temps: 8:00-10h00
Faire des exercices: ventre rouleau
Cible de base: rectus abdominus

• Stand avec vos bras quelques pouces derrière vous et sur les côtés
• Respirez pour élargir votre cage thoracique, puis tirez dans les abdominaux inférieurs.
• Détendez-vous et inverser le mouvement en augmentant votre bas-ventre que vous dessinez dans le ventre supérieur
• Création et vague ondulante avec vos abdominaux, flip entre les deux mouvements
• Pour des résultats visibles don `t seulement effectuer la séance d`entraînement de danse du ventre, vous devez profiter de la danse du ventre travailler trop.

Jouez quelques beats groovy sur votre boîte de perche et de mettre sur une brassière et vous perdre dans l`exercice de la musique et la danse. Votre corps danserait lui-même.

Un corps sain et en forme non seulement vous fait paraître grand, mais il est aussi bon pour votre bien-être. travail de danse du ventre en est pas douloureux et mouvementé. Au contraire. il soulage la douleur. Il est amusant et agréable. Dire adieu à calories et de graisses et embrasser remise en forme de danse. Tu vas l`adorer. Essayez à la maison.

Si vous ne saviez pas sur la danse du ventre travail, vous pouvez nous remercier later.Be en forme et en bonne santé avec remise en forme de danse. Danse conduit à la transpiration qui aide à se débarrasser des toxines. Pour vous garder hydraté et de maintenir cette lueur sur votre visage, boire beaucoup d`eau.

Articles Liés:

• Comment faire des exercices Pull Up Bar?
• Top 7 Exercices Kettlebell Ab pour les débutants
• Comment tonifier vos bras - 9 façons efficaces
• Comment faire Workouts épaule avec Haltères?
• 5 Meilleur Ab Workouts pour les hommes de construire Six Pack