Faits et avantages pour la santé de zumba

Histoire

Zumba a été organisée par le chorégraphe Alberto « Beto » Perez à Cali, en Colombie en milieu des années 1990. Le site officiel résulte que Beto se rendit compte qu`il a oublié la musique quand il était sur le point d`enseigner une classe d`aérobic. Alors, il improvise en utilisant les bandes de salsa et merengue qui était avec lui. Ce fait magnifique mélange d`aérobic et de danse qui a fait ses élèves se amuser et en mouvement.

Perez en partenariat avec Alberto Aghion et Alberto Perlman en 2001. Ensuite, les vidéos des séries de remise en forme ont été vendus publireportage. En 2012, le groupe Raine et Insight Venture Partners ont fait des investissements en raison de laquelle la société a été en mesure de se développer dans les instructions de classe. En 2015, il y avait environ 14 millions d`étudiants de Zumba dans 186 pays. Le mot Zumba a été choisi de façon arbitraire sans signification précise.

Types de Zumba

1. Zumba original

Cela implique merengue, salsa, reggaeton et musique cumbia pour des mouvements de danse énergiques.

1. Or Zumba

Il est la modification de la classe Zumba originale. Les mouvements et les étapes sont légèrement modifiées qui convient la jeune génération. Les mouvements sont effectués dans la musique latine.

1. Zumbatomic

Zumbatomic est pour les enfants entre l`âge de 4 et 12. Il est la séance d`entraînement pour les enfants.

1. Aqua Zumba

Il est le Zumba traditionnelle réalisée dans la piscine. Le frottement de l`eau favorise le muscle pour effectuer plus difficile. Il bénéficie articulations du corps. Il est adapté pour les personnes de tous âges.

1. Zumba Toning

Cette focalisation sur les éléments Zumba cardio traditionnels. Les domaines clés sont concentrés. Les bâtons tonifiantes sont utilisés pour de meilleurs résultats. Il comprend les mouvements de danse et d`aérobic.

1. Zumba dans le circuit

Video: Quels sont les résultats observés dès les 1ers jours d`utilisation d`INNOVO™ par les utilisatrices ?

Il est la combinaison de la formation traditionnelle Zumba et le circuit dans une classe.

1. Zumba Gold Tonique

Il est une méthode de formation simple pour les personnes d`un âge plus avancé. Il est pour les muscles qui ne reçoivent pas assez d`exercice.

Services de santé de Zumba

Zumba est une séance d`entraînement amusant qui est pratiqué dans plus de 175 pays de 15 millions de personnes. Les classes sont en général une heure longue et sont instruits par des professionnels formés Zumba. Il est la combinaison de mouvements de danse lente et rapide. Elle favorise le soutien communautaire, l`interaction sociale et le plaisir. Il favorise la flexibilité, une meilleure posture, la force, le métabolisme et l`endurance. Il offre entraînement pour tout le corps. Il est l`exercice rare qui convient à tous les groupes d`âge des personnes.

1. La santé du cerveau

Aérobic fournit un effet positif sur les parties du cerveau qui est affecté par la sclérose en plaques. L`étude menée sur la fonction cognitive, la condition physique et des changements structurels montre que l`aptitude aérobie est liée à l`abaissement des tissus cérébraux endommagés chez les patients atteints de SEP. L`étude montre que les patients SEP sont en relation avec la matière grise haute environ 20 pour cent en raison de capacités de traitement du cerveau. (1)

1. endurance Boost

Le mouvement continu en classe Zumba pendant une heure aide le corps à confirmer avec l`exercice en cours ainsi que les dépenses d`énergie. Il pourrait être agréable et plus facile. (2)

1. une meilleure posture

Zumba a des mouvements d`entraînement qui est la combinaison de la salsa, samba, mambo et merengue. Il aide les groupes musculaires et des articulations pour plus des étirements et des mouvements inhabituels. Il abaisse la tension et favorise la souplesse et la posture. (3)

1. améliorer la confiance

Video: Courir (Douce Drogue)

Zumba améliore la santé physique ainsi que des mouvements de danse. Il rend les gens se sentent plus à l`aise avec le corps. Il encourage à la séance d`entraînement et améliore la confiance en soi. (4)

1. Une meilleure coordination

Video: La perte de graisse facteur fonctionne - examen et avantages

Zumba comporte des éléments multi-tâches telles que les mouvements gracieux, ce qui rend le corps unifié et équilibré avec le maintien de la forme physique. (5)

1. améliorer l`humeur

Zumba est une activité qui libèrent des neurotransmetteurs et des endorphines qui pourraient favoriser l`humeur et éliminer les hormones du stress du corps. (6)

1. séance d`entraînement efficace

Zumba est une forme de danse de remise en forme qui favorise la séance d`entraînement complet du corps. Il est un régime de remise en forme complète qui engage tous les muscles. Cela rend le corps entier tonifiée. (7)

précautions

• Certains pourraient se blessures dans des cours de Zumba.
• On peut se sentir ou faible au cours étourdie séance d`entraînement.
• Il déshydrate le corps.
• Les chutes et foulures sont le plus souvent.

Autres faits

• Environ 15 millions de personnes prendre des cours de Zumba hebdomadaire.
• Zumba est enseigné par les instructeurs qui ont obtenu une licence par Zumba Fitness, LLC.
• On pourrait brûler 500 à 1000 calories dans une classe Zumba.
• Il est pour les gens de tous âges.

faits de Zumba

Zumba est la combinaison de la musique internationale et latine avec des thèmes de danse qui rend le système efficace de remise en forme, excitant et dynamique. Les traits de routine de la formation ou l`intervalle aérobie physique qui se compose de rythmes lents et rapides qui aident à tonifier le corps. Il aide à brûler les graisses et maximise le rendement calorique. Il implique les mouvements simples sur la musique de danse tels que Salsa, Cha Cha, rumba, reggaeton. Les mouvements ne sont pas compliquées qui sont le plus souvent répété.