10 Avantages pour la santé de lait d`amande

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Santé-Friendly Lait d`amande

Ce lait emballé nutrition va sûrement se révéler être un moyen efficace d`obtenir un corps sain que ses bienfaits pour la santé correspondent et dans certains cas, des choix laitiers dépassent conventionnels.

1. Emballé à valeur nutritive: L`un des substituts les plus précieux pour aujourd`hui, lait d`amande est riche en nombreux nutriments comme les fibres, le potassium, la vitamine E, du magnésium, le sélénium, le calcium, le fer et le zinc. Sa teneur en protéines peut être comparé au lait cow`s. La présence de nombreuses vitamines en fait une substance efficace pour abaisser le cholestérol et dans la prévention des maladies cardiaques. Cela peut être attribué à la vitamine E présence, graisses monoinsaturées et de magnésium. En outre, la présence de cuivre, de la riboflavine et de manganèse dans le lait d`amande aide à stimuler la production d`énergie dans le corps.
2. Maintient votre poids dans le contrôle: Des études récentes ont prouvé que d`avoir une alimentation riche en amandes avec un faible apport en calories sera un outil plus efficace dans la gestion du poids alors que d`autres fournissent faible teneur en calories, mais sont accompagnés par un apport en glucides complexes. Cela a un effet néfaste sur l`augmentation du poids du corps. Pour les amoureux d`une figure de taille nulle, le lait d`amande a est un refuge car elle réduit l`IMC (indice de masse corporelle), la graisse corporelle globale et un tour de taille amincissement.
3. Il est sans Lactose: Ceux ayant une intolérance au lactose vers aura du mal à digérer le lait. Le lait d`amande peut venir au secours de ces personnes, car ils peuvent utiliser en toute sécurité comme une alternative et commencer savourant à nouveau leurs céréales préférées matin sans l`inconvénient d`être réactif au lactose.
4. Un cœur en santéChaque portion de lait d`amande contient sodium à 5 mg et pas de cholestérol à tout ce qui peut contribuer à maintenir une pression artérielle normale. En l`absence de cholestérol, le lait d`amande limite les chances d`avoir de mauvais cholestérol tout en augmentant les niveaux de bon cholestérol. La présence de 150 g de potassium dans chaque portion travaille également à réduire les niveaux de pression artérielle. Les patients cardiaques doivent pas courir plus loin du lait pour le bien de leur santé cardiaque.
5. Sain pour vos os: Le lait d`amande contient 25% de vitamine D et 30% de calcium par rapport à l`utilisation quotidienne recommandée. Certaines études ont également montré l`importance de la vitamine D dans l`ostéoporose diminue. Le magnésium qui est présent dans le lait d`amande contribue également à une meilleure absorption du calcium. Cela signifie que les coupes de lait à travers l`âge pour aider à la construction des os débonnaires de la vôtre.
6. Une saine et éclatante peau: Tu parles d`une « skin` en bonne santé et les images de cosmétiques coûteuses, crèmes et lotions clignotements à travers votre mind.Fifty pour cent de la consommation quotidienne suggérée de la vitamine E chaque portion unique de lait d`amande est une substance extrêmement puissante comme un anti-oxydant et peut aider à maintenir l`éclat de votre peau. Le lait d`amande aide également dans la régulation de l`utilisation de la vitamine A et sa disponibilité. Pour couronner le tout, la vitamine E agit comme le principal élément nutritif réglementaire pour rehausser la santé de votre peau. Un verre de lait bon marché d`amande peut se révéler être votre régime de soins de beauté quotidienne.
7. Maintient Blood Sugar Level: Votre option simple d`amande contient seulement 8 grammes de glucides / portion par rapport à d`autres solutions de rechange. Un effet limité sur le taux de sucre dans le sang peut être témoin des sept grammes de sucre qui fait que la teneur en glucides. Le lait d`amande a une quantité relativement faible de sucre présente de la glycémie qui signifie que le corps ne peut digérer transformer complètement ainsi en énergie contrairement à ce qui se passe avec les sucres simples qui digèrent et stockées `t que les graisses dans le corps.
8. Vitamine A présence stimule Eyesight: La vitamine A a la capacité d`influer directement sur la manière dont l`œil peut réagir aux différences de lumière. Il y a des niveaux modérés de vitamine A dans le lait d`amande qui peut aider à améliorer le fonctionnement des yeux.
9. Pour augmenter la force musculaire: Bien qu`il n`y ait que 1 gramme de protéines présentes dans chaque portion de lait d`amande, mais cette quantité est suffisante pour fournir des quantités importantes de riboflavine et de fer qui aide les muscles à absorber les protéines et ensuite l`utiliser pour fournir de l`énergie, la croissance et la réparation des muscles.
10. Phosphore et lait sans potassium: Le potassium et le phosphore sont tous deux responsables de reins dommageables et ces deux sont présents en quantité importante dans le lait. Cela rend la consommation de lait d`amande d`autant plus essentiel pour ceux qui ont des problèmes rénaux en raison de la teneur plus faible de ces minéraux.

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Comme une alternative saine, vous pouvez penser à remplacer vos smoothies de lait le matin avec un verre de lait d`amande ou de faire des soupes ou des sauces avec elle. Il serait dans le meilleur intérêt de votre santé pour lier d`amitié avec le lait d`amande.

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