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Avantages pour la santé impressionnants de courges pour la peau, les cheveux et la santé

<p>Squash est un fruit qui appartient à la famille des cucurbitacées ou une gourde et un parent à la fois le melon et le concombre. Il se présente sous plusieurs formes et de couleurs différentes. Le fruit a une enveloppe extérieure épaisse qui est orange ou jaune foncé en couleur. Cependant, certaines variétés peuvent être vert, rouge ou gris. L`intérieur a une couleur orange foncé. Beaucoup de graines comestibles appelées pepitas se trouvent à l`intérieur du fruit qui est riche en éléments nutritifs et bénéfique pour la santé et skin.Squash croit avoir son origine au Mexique et en Amérique du Nord. En fonction du temps de l`année où il est récolté, il peut être classé comme squash courges d`été et d`hiver. Les courges d`été a une saveur délicate et carapace molle qui est destinée à être consommée rapidement. Il est en fait disponible tout au long de l`année. Les courges d`hiver sont plus matures et peuvent être stockés sur une période de temps. Il est principalement cultivé dans le temps chaud. Ils ont des peaux dures, épaisses et les graines et une teneur élevée en vitamines A et C, le fer et la riboflavine.

Les deux courges d`été et d`hiver ont leur propre ensemble de prestations diverses. Si elles sont prises en grande quantité dans notre courge alimentaire peut vraiment faire des merveilles pour notre santé, en particulier des cheveux et de la peau. Courge spaghetti qui est une forme de courges d`hiver peuvent être utilisées comme pâtes. Squash peut également être utilisé pour faire des sandwichs ou saupoudré sur les salades. soupe courge et le pudding de squash sont d`autres variétés délicieuses de la nourriture à base de squash.

Avantages de squash pour la santé:

  1. Riche en antioxydants qui aident à prévenir le cancer: Squash est riche en caroténoïdes, la vitamine C et le bêta-carotène. Les antioxydants aident à éliminer les radicaux libres du corps. Niveau élevé de bêta-carotène protège les polluants sous forme de corps et d`autres chemicals.Squash cancérigènes étant aussi une riche source de vitamine A offre une protection contre le cancer des poumons et la cavité buccale.
  2. Aide à la prévention de la cataracte et de maintenir la santé des yeux: L`un des principaux constituants de la courge est lutéine et zéaxanthine les deux pigments qui sont essentiels dans la prévention de la cataracte selon des études scientifiques.
  3. Aide à maintenir la pression artérielle sous contrôle: Courge d`hiver est une riche source de potassium qui aide à réduire le risque de pressure.When élevé du sang consommé régulièrement, par exemple une tasse de Hubbard Squash quotidiennement par une personne souffrant d`hypertension artérielle, il peut aussi aider à réduire les niveaux de pression.
  4. Aide à la prévention du diabète:Courge d`hiver contient des glucides qui sont principalement du type Polysaccharides, y compris la pectine. Ces polysaccharides spécialement structurés ont des propriétés de régulation de l`insuline et sont donc anti-diabétique.
  5. Aide à perdre du poids: Squash peut être un bon remplacement pour les aliments riches en calories et en glucides. Il vous permet de rester pleinement vous empêche de recourir à d`autres produits alimentaires pour remplir l`estomac. Il est faible en calories et est sans gras. Quel que soit le moins de calories qu`il a, il est dérivé des hydrates de carbone qui a une composition spéciale en forme de l`amidon, y compris des polysaccharides qui est anti-diabétique.
  6. Aide à la santé des os: Le manganèse est un minéral qui est essentiel pour la santé des os car elle contribue à l`absorption du calcium, la création d`une enzyme, la construction osseuse et augmenter la densité minérale de la colonne vertébrale. courge jaune est une riche source de manganèse et la vitamine C.
  7. Aide à l`amélioration du système d`immunité et les mouvements intestinaux:D`été et les courges d`hiver sont riches en vitamine C, ce qui est bénéfique à l`amélioration du système immunitaire, la lutte contre le froid et les allergies. Aussi les coquilles extérieures de quelques courges d`été sont riches en fibres. manger Par conséquent, la croûte ainsi que la courge sera une bonne option pour les mouvements de selles claires.

Avantages de squash sur la peau:

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Squash étant une riche source de vitamine C, la vitamine A et bêta-carotène est extrêmement bénéfique pour le maintien d`une peau saine. La vitamine C aide à la lutte contre le vieillissement, car il élimine les radicaux libres du corps empêchant ainsi les rides, la pigmentation et d`autres signes de ageing.Squash étant élevé sur le contenu aqueux aide aussi à garder la peau hydratée et protège la peau contre les rayons nocifs du soleil et aux rayons UV. le bêta-carotène est converti en vitamine a dans le corps qui est un antioxydant puissant maintien de l`éclat et la santé de la peau.

Avantages de squash sur les cheveux:

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Y compris une quantité considérable de squash dans l`alimentation contribue à maintenir un cheveu sain et brillant ainsi. Comme indiqué précédemment, Squash étant une riche source de vitamine A et bêta-carotène, contribue à améliorer la santé des cheveux. Le bêta-carotène est un pigment qui est crucial pour la promotion des cheveux à se développer à sa longueur optimale en empêchant breakage.Therefore manger Squash est essentielle pour maintenir un cheveu en bonne santé.

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Pour conclure, on peut dire qu`en raison des multiples avantages de squash, il peut bien être appelé comme un guichet unique pour tous les nutriments sains que notre corps humain a besoin.

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