Le maintien de votre santé et de remise en forme lors des finales

Contenu

• Il y a plusieurs façons pour les étudiants de rester en forme et concentré tout acing leurs examens:
• Réduire le stress:
• Video: suspense: library book / the earth is made of glass / death on highway 99
• Reste en bonne santé:
• Prenez un petit déjeuner et armez-vous avec des collations santé:
• Se mettre à l`aise:

• Dernières pensées

Le maintien de votre santé et de remise en forme pendant les finales

Écrit par Karen Jashinsky en collaboration avec Tracey Bakun

Il est marqué par des tasses de café vides, heures de notes-écrémage et des séances de bachotage tard dans la nuit avec des intermèdes de grignotage: la saison finale. Comme de nombreux étudiants sont d`accord, il est l`une des périodes les plus stressantes du semestre. Les étudiants sont contraints de réussir, et par conséquent, ils ont peu de temps à consacrer à la fois à des routines de sommeil et d`exercice. Le manque de niveaux de sommeil et le stress élevé peut contribuer à des choix de collations malsaines et crises de boulimie.

Peu importe la façon dont une personne est commis à la forme physique, il est difficile de maintenir une routine d`exercice régulier et une alimentation saine tout en se préparant pour les finales. Whitney Evans, un étudiant en deuxième année à l`USC a dit: « Je fais un effort pour adapter les petites séances d`entraînement dans mon emploi du temps pendant la saison de finale. Je peux voir une différence entre les jours où je ne travaille pas et les jours je petits ajustement des séances d`entraînement dans ma routine. Il est plus facile de se concentrer et je Dormez une meilleure nuit « .

Il y a plusieurs façons pour les étudiants de rester en forme et concentré tout acing leurs examens:

Réduire le stress:

Video: Suspense: Library Book / The Earth Is Made of Glass / Death on Highway 99

L`exercice libère des endorphines et peut réduire les niveaux de stress. Cela étant dit, même lorsque vous êtes à court de temps, il est toujours possible de tenir dans une séance d`entraînement rapide. Prenez votre bande de résistance et engager à faire quelques exercices, même si elle est tonifiantes seulement vingt minutes. Vous ne devez pas travailler pendant deux heures pour récolter les bienfaits de l`exercice d`un mini-séance d`entraînement, ce qui peut être fait avec un minimum de temps et d`espace, peut effectivement obtenir votre corps et votre esprit au bon endroit avant les examens.

En prenant une courte pause d`étude et d`obtenir votre fréquence cardiaque va vous pouvez réduire l`anxiété et mieux vous préparer à ce qui nous attend. La survie finale MAXbox Kit de Fitness O2 MAX vous fournit de courtes séances d`entraînement qui peuvent être réalisées dans un cadre de salle de dortoir ou un appartement, ainsi que l`équipement pour les exercices, et des collations.

Reste en bonne santé:

Au cours de finale, il est essentiel que vous rester en bonne santé. Par conséquent, des articles comme Emergen C et désinfectant pour les mains sont les meilleurs amis vous.

Rappelez-vous, en prenant soin de vous-même est important si vous voulez réussir.

Prenez un petit déjeuner et armez-vous avec des collations santé:

Ne sautez pas sur le repas le plus important de la journée. Après tout, un cerveau faim ne peut pas rappeler l`information comme une boîte cérébrale complète et satisfait.

De plus, gardez des collations saines à proximité. Ne pas stocker votre armoire pleine de chips et des bonbons avant la semaine de finale, parce que c`est juste d`avoir des ennuis. Si vous avez besoin d`un peu de douceur pour passer à travers la longue heure d`étudier, tourner à quelques carrés de chocolat noir.

Se mettre à l`aise:

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Ce sont les petites choses qui peuvent faire une différence. Cela signifie que le temps de sortir les bougies d`aromathérapie, lotion hydratante, chaussettes floue et boule de quoi que ce soit le stress qui peut vous aider à maintenir votre santé mentale comme butoirs approchent.

Dernières pensées

Video: Zeitgeist Addendum

Dans l`ensemble, la saison de finale est un moment difficile pour tous les étudiants, mais ne laissez pas le stress vous dissuader de vos objectifs de remise en forme et de santé. Prioriser votre santé lors des finales et assurez-vous de tenir dans des séances d`entraînement pendant les pauses d`étude. En suivant ces étapes, vous pouvez non seulement exceller dans vos études, mais bien paraître et se sentir bien tout en le faisant.