Les graines de chia

Chia appartient à la Lamiacaea famille de la menthe. Les graines de cette plante sont consommés. Ils peuvent être mis à la terre ou consommés dans son ensemble. Les graines de chia sont utilisées pour leur goût distinct et sont couramment utilisés comme garnitures dans les poudings, crèmes glacées, les céréales, les desserts et les yaourts. Ils sont riches en acides gras oméga-3 et ont de nombreuses propriétés médicinales. Let`s un regard sur les avantages nutritionnels et sanitaires des graines de chia.

Avantages pour la santé des graines de chia

Avantages nutritionnels des graines de chia

Les graines de chia sont riches en énergie. 100 grammes de graines de chia fournissent environ 500 calories. Ils contiennent principalement des glucides, des fibres alimentaires et en matières grasses. Les vitamines comme la vitamine A, la vitamine B, la vitamine C et la vitamine E sont présents, en elle. Fer, magnésium, calcium, phosphore, potassium et zinc sont quelques-uns des minéraux présents dans les graines de chia.

Les graines de chia pour perdre du poids

Les graines de chia sont connus pour être bénéfique pour la perte de poids. Ils aident à garder une personne rassasiée en raison de leur teneur élevée en fibres alimentaires et aussi absorber le liquide. Il est riche en énergie et ne contient pas de sucre. Ils aident à promouvoir la digestion et contiennent tous les nutriments nécessaires qui peuvent aider dans le développement global du corps.

Graines de Chia Diabète de combat

Les graines de chia sont riches en fibres solubles. fibres alimentaires solubles réduit et contrôle la vitesse de désintégration des hydrates de carbone, de manière à contrôler le niveau de glucose dans le corps. Lorsqu`il est exposé au liquide, il développe revêtement gélatineux et empêche le surgissement du niveau de sucre.

Graines de Chia pour la santé bucco-dentaire

Video: Les graines de Chia, recettes et autres !

Les graines de chia sont recommandées pour les dents et des os. Ils contiennent du calcium qui contribue à renforcer l`émail et améliore la densité osseuse. L`ostéoporose peut être empêchée par sa consommation. Ils fournissent de meilleurs résultats quand ils sont lentement mâché car elle contribue à rendre les gencives robustes. Le bore est un minéral présent dans les graines de chia en petite quantité. Il aide à absorber le calcium et l`utilisation plus efficace.

Avantages pour la santé des graines de chia - Digestion aide

Video: Comment je prépare mes Graines de Chia (VOST -EN)

Les graines de chia sont bénéfiques pour promouvoir une digestion saine. Son contenu riche en fibres alimentaires rend utile pour dégager les voies digestives et favorise le mouvement de l`intestin en bonne santé. Les fibres solubles présentes dans ce fait un agent prébiotique et aide à de bonnes bactéries dans le système digestif.

Les graines de chia sont Cœur bienvenus

Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3. Ils aident à abaisser le taux de cholestérol LDL et augmente le niveau de HDL dans le corps. L`acide alpha-linolénique présents en acides gras oméga-3 contribue à maintenir la santé des muscles cardiovasculaires. Même fibre soluble a donné des résultats de la réduction du cholestérol.

Graines de Chia pour la peau

Les graines de chia sont riches en antioxydants et ont des propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider des dommages des radicaux libres. De plus, il peut fournir la peau souple et éclatante. Ses propriétés anti-inflammatoires aident à se débarrasser des boutons et des furoncles. huile de sérum Chia agit également comme un hydratant naturel et peut être appliqué sur la peau sèche et les lèvres.

Graines de Chia pour les cheveux

Les graines de chia sont riches en protéines et d`huiles essentielles. Ils peuvent être appliqués à l`extérieur ou consommés. Il peut aider à atteindre les cheveux brillants et forts.

Autres avantages pour la santé des graines de chia

• Ils sont riches en acides gras essentiels qui rendent la transmission nerveuse efficace et la membrane cellulaire plus souple et active.
• Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et sont utiles contre l`arthrite et des douleurs articulaires. l`huile de graines de chia peut être appliqué sur la zone touchée pour obtenir un soulagement.
• Les graines de chia sont riches en phosphore et en protéines. Phosphore joue un rôle essentiel dans la synthèse des protéines et donc la croissance et le développement.
• La pression artérielle peut être réduite par leur consommation.