Graines de soja avantages et utilisations pour la peau, les cheveux et la santé

Avantages de graines de soja pour la peau:

Vieillissement:

Le soja est très efficace pour réduire les symptômes du vieillissement sur la peau, comme les rides, les ridules, les décolorations de la peau et des taches sombres. Comme vous l`âge, votre corps perd estrpgen, qui est une hormone qui contribue à maintenir l`élasticité de la peau. Les phytoestrogènes de soja dans l`aide à la production de plus d`oestrogène dans le corps. De cette façon, elle contribue à réduire les rides et ridules.

Hydrate la peau:

Il est important que vous gardiez votre peau bien hydratée pour le maintenir en bonne santé et belle. Le soja est bon pour les peaux mixtes hydratant et est également efficace pour se débarrasser de la peau sèche et squameuse. Si vous avez la peau grasse, le soja aide à éliminer l`excès d`huile de votre peau.

Renforce les ongles:

La meilleure façon de traiter les ongles cassants est d`inclure le soja dans votre alimentation régulière pendant six mois. Cela permettra de renforcer vos ongles et rend également vos ongles plus brillants. Il est également bon pour garder vos ongles hydratées et pour prévenir les infections fongiques sur les ongles. Pour se débarrasser des champignons sur vos ongles, tout ce que vous avez à faire est de tremper vos ongles dans la sauce de soja.

Vitamine E:

Le soja est de bonne source de vitamine E, ce qui contribue au renouvellement des cellules mortes de la peau et dans la formation de nouvelles cellules de la peau. Cela aide à vous faire paraître jeune et radieuse. Qu`est-ce que vous avez à faire est d`écraser le soja avec peu d`eau et de l`appliquer sur votre visage. Attendez 20 à 25 minutes et rincez à l`eau. Cela aide à hydrater votre peau. L`application de cette sur votre visage trois fois par semaine, vous donne les meilleurs résultats.

Avantages de graines de soja pour les cheveux:

Fait briller les cheveux:

En appliquant le jus de soja sur vos cheveux régulièrement pendant trois mois, vos cheveux deviennent lisses, brillants et doux.

Avantages de soja pour la santé:

Nourriture pour bébés:

Le soja est un bon substitut du lait pour les enfants en bas âge. Vous pouvez donner aux enfants comme une alternative au lait de vache.

Améliore la fonction immunitaire:

Le soja est riche en protéines végétales, ce qui contribue à donner un coup de pouce à votre système immunitaire et réduire la fatigue.

Améliore l`intelligence:

Lécithine présents dans le soja est un nutriment essentiel pour le cerveau. Les patients souffrant de la prestation de la maladie d`Alzheimer en consommant du soja. Les phytostérols du soja augmentent le fonctionnement des cellules nerveuses dans le cerveau.

Il diminue la pression artérielle:

Les personnes souffrant d`une pression artérielle élevée ont tendance à consommer plus de sodium et moins de potassium. Le potassium a le pouvoir d`enlever l`excès de sodium former le corps et pour faire baisser la pression artérielle à un niveau normal. Le soja est riche en potassium et donc bon pour abaisser la haute pression sanguine.

Les acides gras omega-3:

Comme les algues et les poissons gras, le soja est également riche en acides gras oméga-3. Ceci est excellent pour protéger votre corps de diverses maladies cardio-vasculaires.

Acide phytique:

l`acide phytique dans des actes de soja comme un antioxydant et il a la capacité de traiter de nombreuses maladies comme le diabète, le cancer, l`inflammation, la tumeur et ainsi de suite.

Prévient la perte auditive:

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Le soja est une riche source de zinc et de fer. Ceci est efficace pour dilater les capillaires sanguins et adoucir les globules rouges, stimulant ainsi l`apport de sang à l`oreille. De cette façon, il aide à prévenir la perte auditive chez les personnes âgées.

Favorise la perte de poids:

Le lait de soja, obtenu à partir de soja, est faible en sucre et ne contient que 80 calories comme le lait écrémé. Il contient également des acides gras mono-insaturé, qui peut empêcher l`absorption intestinale des graisses. De cette façon, il aide à perdre du poids efficacement.

Prévient les syndromes post-ménopause:

Il y a une baisse soudaine des taux d`œstrogènes au cours de la ménopause chez les femmes. Cela peut causer des problèmes de santé chez les femmes ménopausées. Ils peuvent être à des risques plus élevés de maladies liées avec le cœur, le diabète, ainsi que l`obésité. Cela peut conduire à la dépression, les sautes d`humeur, l`insomnie et beaucoup d`autres troubles psychologiques. Le soja contient des phytoestrogènes, qui est un remplacement efficace pour les œstrogènes. Ainsi, le soja peut consommer régulièrement prévenir et guérir les syndromes post-ménopausées.

Prévient l`ostéoporose:

L`ostéoporose est un problème fréquent chez la plupart des femmes. Elle est due à l`âge, lorsque les os deviennent plus faibles. La présence de phytoestrogènes dans le soja contribue à stimuler l`absorption du calcium par l`organisme et empêche la perte de masse osseuse. Consommer du lait de soja enrichi en vitamine D et de calcium supplémentaire est la meilleure façon de rendre plus vos os.

Empêche l`oxydation:

Les saponines de soja sont bons antioxydants, qui aident à lutter contre les radicaux libres dans notre corps. Il est également bon pour réduire la croissance des cellules tumorales et pour rendre le système immunitaire plus fort.

Prévient les migraines:

La présence de magnésium dans le soja aide à prévenir les migraines. Il suffit d`inclure le soja dans votre alimentation régulière et vous verrez la différence qu`il fait.

Prévient la dépression:

Folate se trouve en grande quantité dans le soja. Il est bon pour la production de sérotonine. Sérotoninergique peut vous aider à vous débarrasser de la dépression et améliorer votre humeur. Alors, rappelez-vous d`inclure le soja dans votre régime alimentaire normal si vous souffrez de dépression.

Réduit le taux de cholestérol élevé:

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soja consommeraient protéines alimentaires contribue à abaisser le taux de cholestérol total ainsi que les taux de mauvais cholestérol dans le corps. Graines de soja sont riches en bons gras, ce qui peut abaisser les taux de mauvais cholestérol (LDL).

Renforce l`intégrité des vaisseaux sanguins:

Le soja sont riches en acides gras oméga 3 et oméga 6, qui aident à protéger les vaisseaux sanguins à partir des lésions et des hémorragies. Cet oligo-élément dans le soja a la capacité de lier la doublure des vaisseaux sanguins et protéger les cellules de la muqueuse des attaques des radicaux libres et le dépôt de cholestérol. Le processus de liaison augmente la flexibilité et la fluidité des vaisseaux sanguins et aider à maintenir la pression sanguine à des niveaux normaux.