Soja

Services de santé de soja

Le soja sont les légumineuses comestibles qui sont une grande source de protéines. morceaux de soja à base de soja sont doux, juteux et offrent beaucoup de nutriments et benefits.Soybean de santé sont utilisés dans divers plats comme une sauce ou d`un ingrédient principal. Il est considéré comme une source importante de protéines pour les végétaliens. Let`s un regard sur les divers avantages nutritionnels et de santé de soja.

Services de santé de soja

Les bienfaits nutritionnels du soja

Le soja est une riche source d`énergie. La consommation de 100 grammes de celui-ci fournit environ 450 calories. Il contient de l`huile de soja et de protéines en grande quantité. Les fibres alimentaires est élevée dans le soya. En outre, il fournit également des graisses et beaucoup de minéraux.

Le soja réduit Cholestérol et améliore Cœur Santé

Le soja est utile pour réduire la quantité de mauvais cholestérol LDL cholestérol à savoir dans le corps. La protéine de soja a été trouvé pour avoir un effet hypocholestérolémiant. Ils ont également une faible quantité de gras trans et saturés qui le rend très bénéfique pour les patients cardiaques. Il contient de la lécithine qui agit comme un émulsifiant de graisse naturel. L`accumulation de triglycérides et de cholestérol LDL est réduite dans les artères de sang. De plus, il augmente le cholestérol HDL dans le corps.

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Le soja est également riche en acides gras poly-insaturés tels que l`acide linolénique qui aide dans le bon fonctionnement des muscles lisses et régule la tension artérielle.

Avantages pour la santé de soja - Réduit Diabète

Le soja est utile contre le diabète de type 2 (diabète le plus courant). Il aide à augmenter le métabolisme et la production de l`insuline dans le foie. L`insuline aide à la régulation du glucose du corps. Equol et diadzein présents dans le soja contribue à sensibiliser l`insuline. Ainsi, l`ajout de soja dans l`alimentation peut être très utile pour les patients diabétiques.

Soja pour renforcer la Des os

Le soja est une riche source de calcium. Il aide à renforcer les os et augmente la densité osseuse. Les isoflavones sont présents dans le soja qui augmente la densité de l`os. Il a été jugé utile pour les femmes contre l`ostéoporose.

Services de santé de soja - Prévient Cancer

Le soja est une source d`acide phytique qui agit comme un antioxydant et contribue à la lutte contre le cancer. Le soja contient également sphingolipides qui contribue à la prévention du cancer du côlon. Le soja est riche en fibres alimentaires qui le rend utile pour la digestion et le transit intestinal. L`efficacité dans la digestion et défécation réduit l`apparition du cancer de l`intestin.

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Les chercheurs ont constaté que les peptides dans la protéine de soja sont utiles contre le côlon, le foie et le cancer du poumon.

Le soja favorise la santé Digestion

Source élevée de fibres alimentaires rend le soja utile à la digestion. Il aide à prévenir les maladies de la constipation et diverticulaire.

Autres avantages pour la santé de soja

• La consommation d`augmentations de soja immunité. La fatigue et la paresse est réduite par celle-ci. Il est une riche source de minéraux comme le calcium, le magnésium, le zinc, le potassium et le phosphore.
• Le soja contient de la lécithine qui est utile pour Mémoire. Il contribue à rendre les cellules du cerveau actif et efficace. Il a été trouvé pour améliorer la mémoire verbale et rend le lobe frontal efficace.
• Des maladies comme Alzheimer peut être empêchée par sa consommation. Il contribue à rendre les tissus et organes solides en raison de la présence de la lécithine.
• Le soja est bon pour peau. Il contient isoflavone qui contribue à réduire les pigments de la peau et le vieillissement.
• Le soja a des propriétés anti-oxydantes et contribue à inhiber les radicaux libres d`entrer dans notre corps.
• aides de soja dans la réduction de haute tension artérielle. Il est riche en potassium, qui absorbe le sodium dans notre corps.