La carence en vitamine D chez les enfants: les risques et les moyens d`aider

La vitamine D est essentielle pour le développement mental et physique de l`enfant. Étonnamment, la carence en vitamine D est plus fréquente que les gens pensent. Il est particulièrement répandue au Canada et aux États-Unis du Nord. Le nombre d`enfants touchés par ce dilemme continue de croître en plus de gens sont préoccupés par l`exposition au soleil et la façon dont elle se rapporte au cancer de la peau. Il y a aussi plus d`activités en mouvement à l`intérieur pour sortir des conditions extérieures. Les symptômes de la carence incluent la faiblesse musculaire, des retards de développement du moteur, les fractures osseuses, rachitisme et douleurs.

Que se passera-t Si votre enfant est carence en vitamine D?

Il y a plusieurs troubles associés à une carence en vitamine D chez les enfants, dont certains sont assez sévères.

• Les enfants peuvent souffrir d`une maladie appelée rachitisme, qui produit des os fragiles et peuvent entraîner des déformations du squelette.
• Les adolescents et les adultes peuvent développer un trouble appelé ostéomalacie, ce qui se traduit dans les os mous.
• Les jeunes enfants ayant un faible niveau de vitamine D peuvent développer de faibles niveaux de calcium. Cela peut entraîner des spasmes musculaires et une augmentation des saisies. Souvent, dans ces cas, lorsque les niveaux de vitamine D et de calcium retour à la normale, les symptômes cesseront.
• Même les enfants peuvent être affectés par une carence en vitamine D. Si un bébé est l`allaitement maternel et il n`y a pas une quantité adéquate de vitamine D dans le lait motherrsquo-s ou par la supplémentation, il peut en résulter dans le développement du bébé de rachitisme. Cela semble affecter les enfants avec la peau plus foncée plus souvent.

Les enfants atteints de la fibrose kystique et la maladie Crohnrsquo-s ont souvent un faible niveau de vitamine D en raison de leur état, de sorte que leurs niveaux de vitamine doivent être surveillés. Si un enfant a une condition qui affecte leur absorption des graisses alimentaires, comme la maladie coeliaque ou d`une maladie du foie, il peut avoir besoin de prendre un supplément de vitamine D. Heureusement, aux États-Unis, de nombreux aliments comme le lait et les céréales sont enrichis en vitamines et nutriments essentiels. Cela aide à réduire de manière significative l`apparition des troubles comme le rachitisme et l`ostéomalacie en diminuant le nombre de cas de carence en vitamine D chez les enfants.

Quelle quantité de vitamine D Est-ce que votre enfant besoin?

Il est recommandé que les enfants reçoivent un minimum de 400 UI (unités internationales) de vitamine D par jour. Les enfants de 1 ans par leurs adolescents devraient obtenir un minimum quotidien de 600 UI.

Les nourrissons

Les nourrissons peuvent avoir besoin d`un supplément de vitamine D sous forme liquide de 400 UI par jour si elles ne sont nourris au sein. Pour les nourrissons qui sont nourris au sein et formule donnée, la posologie peut varier. Il est important de vérifier avec votre pédiatre pour voir ce qui est bon pour votre enfant.

formules pour bébé produites et vendues aux États-Unis dans sont enrichis avec un minimum de 400 UI de vitamine D dans chaque litre. Cela signifie que les enfants strictement sur la formule devraient obtenir leurs besoins quotidiens de l`élément nutritif. Si, pour quelque raison que votre enfant ne formule boit pas assez tout au long de la journée, vous pouvez parler à votre pédiatre au sujet de ce qui est mieux.

Quand un enfant est sans allaitement plus, il a besoin de consommer suffisamment de formule ou des suppléments pour assurer la bonne dose quotidienne de vitamine D pour son âge.

Les enfants et les adolescents

Bien souvent, les enfants et les adolescents ne reçoivent pas la dose quotidienne recommandée de 600 UI. Cela peut être causé par l`exposition au soleil limitée si elles vivent dans les régions du Nord ou ont la peau plus foncée. La carence en vitamine D chez les enfants et les adolescents est très fréquent, beaucoup à la préoccupation de nombreux professionnels de la santé.

Le lait enrichi est disponible, mais un enfant ou un adolescent aurait à boire environ 32 onces par jour pour obtenir 400 UI. Parce qu`ils ont tendance à boire beaucoup moins que cela, ils devraient prendre un supplément de vitamine D ou une multivitamine, mais pas les deux depuis la multivitamine a déjà suffisamment de vitamine D en elle.

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Ne laissez pas un adolescent vous tromper en pensant qu`ils donrsquo-t ont besoin de vitamine D. En particulier, à mesure qu`ils vieillissent et pensent qu`ils sont aussi grands qu`ils vont obtenir. Des quantités suffisantes de vitamine D aide à maintenir des os en bonne santé et le poids, et jouent encore un rôle vital dans la santé globale.

En outre, certains enfants peuvent avoir besoin d`une dose plus élevée de 600 UI par jour en cas de troubles spécifiques ou vivent dans une région qui dicte cette considération. Votre pédiatre pourra vous conseiller à ce sujet.

Les meilleures sources de vitamine D pour vos enfants

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Votre corps produit de la vitamine D lorsque votre peau absorbe la lumière du soleil. Cela déclenche la production du "vitamine soleil," mais lorsque les rayons du soleil sont bloqués par un écran solaire ou des vêtements, le procédé est entravée. zones géographiques, les endroits nuageux, villes et avoir la peau smoggy plus foncée peuvent également affecter l`absorption de la lumière du soleil.

Il n`y a pas des déterminations exactes sur la façon dont les enfants beaucoup plus de lumière du soleil ont besoin pour produire la vitamine D dont ils ont besoin. Cependant, des études suggèrent entre 5 minutes à une demi-heure de soleil deux fois par semaine entre les heures de 10 heures-15 heures

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Mais, bien sûr, d`autres études ont montré que l`exposition au soleil du rayonnement UV est un facteur majeur dans le développement du cancer de la peau. Donc, ironiquement, en essayant de stimuler votre production de vitamine D par trempage dans le soleil, vous pouvez augmenter vos chances de développer cette maladie mortelle. À cause de cela, un supplément de vitamine D est souvent le cours recommande d`obtenir le montant que vous et vos enfants ont besoin, ce qui peut grandement aider à la prévention de la carence en vitamine D chez les enfants.

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Vous pouvez également essayer d`obtenir la vitamine D par l`alimentation. Les aliments riches en nutriments comprennent l`:

• tasse de 4 onces de jus d`orange enrichi - 50 UI
• 1 oz de thon, en conserve, égouttés et huile emballé - 65 UI
• 4 tasse onces de céréales enrichies - 20 UI
• tasse 4 onces de entier enrichi, du lait écrémé ou du lait écrémé - 50 UI
• 1 oz de saumon - 100 UI
• 1 once de maquereau - 12 UI
• 1 tranche de fromage enrichi, américain - 40 UI
• 1 oz Enrichissement de fromage, Suisse - 12 UI
• 1 cuillère à café de margarine enrichie - 20 IU
• 1 grand jaune d`oeuf - 20 UI
• 6 onces portion de yogourt enrichi - 80 UI

Le montant réel de la vitamine D dans chaque portion de ces produits varie en fonction de la marque et l`enrichissement de la nourriture. Les enfants peuvent manger différentes tailles de portion en fonction de leur âge, les habitudes alimentaires et ainsi de suite, de sorte que vous pourriez avoir à estimer la quantité de vitamine D consommée.