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Faits de nutrition sabudana / sagou, avantages pour la santé et beauté

<div>Mardi, 01 Mars, 2016


Aujourd`hui, je vais partager les bienfaits pour la santé, des faits nutritionnels et une recette de perles de sagou. Tapioca Sago est également connu comme sabudana en hindi et en ourdou alors qu`en anglais, il est généralement désigné comme « Tapioca Pearls » ou « Sago. » Il est l`un de mes aliments préférés et après avoir fait un peu de recherche, je suis ici avec un long article sur elle.


Qu`est-ce sabudana fait?



La perle de sagou ou sabudana est faite de Tapioca Root- les graines de couleur blanche, opaque sont formées par le traitement des racines de tapioca. racines de tapioca sont transformés en pâte et écrasés par des machines différentes, et un composé de lait est extrait, ce composé laiteux est ensuite grillé ou bouilli pour former des globules. Ces globules varie de 1 mm à 7 mm de diamètre, mais la forme communément fabriqué varie de 1 mm à 2 mm de diamètre.

Le prêt à cuire des balles Sago se transforment en forme translucide, spongieuse et doux après la cuisson. Sagou est connu pour son goût impeccable et la nutrition, les plats canailles Avantages-sabudana comprennent Kheer Sabudana Khichadi. Habituellement, sabudana est considéré comme un aliment exquis pour les nourrissons, les personnes âgées d`âge, et les patients. Les boules translucides spongieuses sont magnifiques dans le goût et facile à digérer, avec ses qualités apaisantes et de refroidissement connues du corps humain.

Sago Perles / sabudana de la valeur nutritive



Sagou ou sabudana est l`une des sources riches en hydrates de carbone, et les globules blancs sont connus pour leur propriété augmenter l`énergie rapide. Sago contient une belle quantité de fer, une petite quantité de protéine avec la quantité faible de calcium, vitamines et autres minéraux. 100 grammes servant de sagou peut produire jusqu`à 350 calories avec 85,5 g d`hydrates de carbone et 0,2 grammes de protéines. Vous pouvez consulter le tableau ci-dessous pour une information complète sur la nutrition:


Source: http://fitbit.com/foods/Sago+Raw+pearl+Tapioca+/5773




Sago Perles / sabudana Bénéfices Beauté

Vous pourriez être choqué de lire sur les avantages de beauté de Sago Perles / sabudana. Le fait est que ces perles doivent beaucoup d`avantages pour la peau et les cheveux aussi bien.

1- Exfoliant naturel de la peau

Sabudana peut aussi fonctionner comme un excellent exfoliant de la peau, juste moudre quelques perles de sagou et les mélanger avec quelques gouttes de lait pour créer une pâte épaisse. Maintenant exfolier votre peau pendant quinze minutes et laisser reposer pendant un certain temps sur votre visage, puis rincez à l`eau tiède. La racine de manioc fonctionne comme un nettoyant brillant pour votre peau avec ses qualités organiques correctives. Vous pouvez également essayer ces nettoyants pour le visage maison pour une peau lisse éclatante.

2- Masque Face à éliminer les cicatrices lisser la peau

Les perles de sagou peut également être utilisé pour fabriquer des masques différents qui peuvent cicatriser les blessures et Lisser la peau. Vous pouvez les facemasks ci-dessous:

Sabudana au miel Masque de citron
Crush 50 grammes de perles de sagou et le mélanger avec quelques gouttes de miel et de citron. Vous pouvez également ajouter un peu de lait pour créer une belle pâte épaisse. Maintenant, appliquez ce masque sur votre visage et laissez reposer pendant une demi-heure. Laver votre visage avec de l`eau douce et sentir la différence incroyable dans votre texture de la peau. Ce masque peut être utilisé deux fois en une semaine, et vous pouvez constater des effets dramatiques sur votre visage en quelques semaines.
Sabudana avec masque d`avocat
Les avocats sont l`un de mes ingrédients préférés pour un masque facial. J`ai également posté au sujet différents masques d`avocat que vous pouvez facilement essayer à la maison. Écraser 50 à 100 g de perles de sagou et le mélanger avec les avocats écrasés et épluchées. Ajouter un peu de lait pour créer une pâte et l`appliquer sur le visage pendant une demi-heure. Lavez à l`eau tiède.
Sabudana avec masque Camomille thé
Crush quelques perles de sagou et le mélanger avec thé à la camomille (Vous pouvez aussi utiliser le thé de sachets de thé déjà brassées). Ajouter un peu de lait et bien mélanger pendant 5 à 10 minutes. Maintenant, appliquez ce masque sur votre visage pendant 15 à 20 minutes et rincez à l`eau tiède.

3- Améliore la croissance des cheveux

Perles sagou combinées avec de l`huile d`olive peut améliorer la croissance des cheveux. Juste écraser quelques perles de sagou et le mélanger avec l`huile d`olive. Maintenant, appliquez cette pâte sur vos cheveux des racines aux brins.

4- Prévient Chute des cheveux

Sabudana est fabriqué par le traitement de la racine de manioc qui a de nombreux avantages pour les cheveux aussi. Vous pouvez essayer certains de ces traitements de protéines pour les cheveux pour éviter le problème de la chute des cheveux ou vous pouvez aussi essayer des perles de sagou et masque d`oeuf sur vos cheveux. Juste écraser quelques perles de sagou et bien mélanger avec un ou deux œufs entiers. Vous pouvez utiliser le batteur à oeufs dans le même but. Appliquez ce masque mince sur vos mèches de cheveux et laisser reposer pendant une demi-heure. Lavez à shampoing.

5- cheveux Nourrissant

Crush quelques perles de sagou et mélanger avec un peu de yogourt, eau de rose et de miel. Appliquer la pâte épaisse sur vos mèches de cheveux pendant une demi-heure et rincez avec du shampooing. Vous pouvez essayer ce masque deux fois par jour.

Sago Perles / sabudana Avantages pour la santé


1- Parfait Pre / Post Workout alimentaire

Sago contient une quantité élevée de glucides et ils peuvent servir une très bonne alternative aux suppléments d`énergie / post d`entraînement. Notre corps a besoin de beaucoup d`énergie pour rajeunir de la séance d`entraînement intense et Sago peut vous aider à faire le plein de l`énergie perdue. La meilleure façon de commencer la journée est de faire cuire un peu sabudana de préférence sur un réchaud, le pudding sagou ou kheer sont les meilleurs aliments si vous cherchez une bonne source d`énergie qui est facile à digérer. Un joli dessert sabudana dans le petit déjeuner peut vraiment vous aider à rester alerte et énergique tout au long de la journée. Il est connu pour améliorer la production de glucosamine naturelle dans le corps qui peut améliorer le mouvement global des articulations et la récupération des muscles autour d`elle.

2- Un antidote très agréable pour l`hypertension

100 grammes de sagou contient environ cinq milligrammes de potassium. Le potassium est connu pour améliorer la circulation sanguine et le système cardiovasculaire global. Sago a été compté parmi les premiers remèdes pour l`hypertension. De l`antiquité racine de manioc a été utilisé pour guérir le stress et l`hypertension et il tient un rôle important dans le traitement des problèmes cardio-vasculaires ayurvédiques.

3- L`énergie parfaite Dynamiser alimentaire

Le sagou est la meilleure source d`énergie, avec sa capacité de ravitaillement en carburant de haute énergie, vous pouvez sentir énergique toute la journée. Sagou est habituellement prescrit aux patients afin d`améliorer leur niveau d`énergie et d`accélérer la phase de récupération.

4- aide l`appareil digestif

Sago contribue également à l`amélioration du système digestif en général. Le contenu de la racine de manioc sont connues pour guérir de nombreux troubles digestifs y compris les ballonnements, la constipation, Indigestion, ballonnements et Reflux acide. Sagou est également prescrit pour les patients souffrant d`une maladie gastro-entérite, les effets calmants et de refroidissement moelleux sur le heartburning et les maux d`estomac. Sago améliore la production d`enzymes digestives et la défécation globale en protégeant les intestins de se sécher. Sago fonctionne à peu près de la même façon que Graines de basilic pour autant que les troubles digestifs sont concernés et ces deux prennent une forme tout à fait de tapioca grasse similaire après ébullition.

5- Les gains de poids rapide

Sago peut vous aider à gagner du poids rapidement en quelques semaines. La racine de manioc avec ses riches teneurs en calories peut augmenter le poids des personnes souffrant de troubles alimentaires et le manque d`appétit. Sagou est également prescrit pour le carcinome et les patients tuberculeux, car il récupère le poids par ces maladies mortelles. Sagou est habituellement servi le petit-déjeuner pour les enfants en Inde et au Pakistan en raison de ses ingrédients nutritifs et sains.

6- Améliorer les articulations et la santé des os

Sago contient du calcium, du fer et d`autres minéraux qui aident à l`amélioration des os et des articulations. Sago augmente la production de Glucosamine, ce qui affecte finalement la densité des os, la flexibilité et le mouvement des articulations. L`augmentation du niveau de la glucosamine stimule la production de liquide synovial qui se trouve en petite quantité entre les joints et les gaines des tendons et responsable du mouvement des articulations en douceur.

7 Garde le corps au frais

Sagou est connu pour éliminer la chaleur excessive du corps- généralement, l`utilisation d`antibiotiques entraînent la production de chaleur excessive, et il peut être contrôlé efficacement avec l`utilisation de Sago. Dans le sous-continent et les pays d`Asie-Pacifique, les médecins préfèrent l`utilisation de Sago en particulier pour le traitement des maladies impliquant la consommation de médicaments sur une base régulière. Sagou avec le riz a un effet agréable sur le corps de refroidissement en contrôlant la production excessive de bile. Sago Khichadi est une recette populaire qui met en vedette le riz et le combo Sago.

Sagou / Recettes Subdana



Il y a différents plats qui sont faits avec sabudana, je vais partager les recettes de la célèbre sabudana Khichadi et sabudana Kheer dans un autre poste plus tard. Ne pas oublier de partager vos réflexions sur ce post :) et restez à l`écoute pour plus de beauté et de santé des conseils de FS Fashionista.
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