10 Signes d`avertissement que votre corps est déshydraté et vous avez besoin de boire plus d`eau

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10 avertissement signes que votre corps se déshydrate et vous avez besoin de boire plus d`eau

En ce jour et l`âge, avec tant d`eau autour de nous, pouvez-vous vraiment déshydrater? Totalement. Et souvent, vous pourriez même pas rendu compte quand vous êtes déshydraté. Il y a, cependant, des signes que vous devez rechercher.

Video: 10 mauvaises habitudes qui suppriment votre énergie - France 365

Il semble étrange que, en 2017, avec l`abondance tant d`eau fraîche et propre autour de nous, certains d`entre nous obtenir encore déshydratés. Comment diable est-ce possible?

Il est possible parce que beaucoup d`entre nous simplement ne boivent pas assez d`eau. Nous préférons engloutissant soda, boissons énergétiques, ou faire le plein sur le café. L`eau est quelque chose que nous gargariser quand on se brosse les dents. Il est une réflexion après coup. Il est trop fade pour être bu souvent.

Déshydratation, cependant, est dangereux, et il est le résultat de vous pas assez d`eau potable. Et parce que l`ensemble de votre masse corporelle est jusqu`à 80% d`eau, il est vraiment important que vous buvez plus.

Si vous voulez que votre corps fonctionne à son meilleur chaque jour, vous avez besoin de boire plus d`eau. Si vous ne le faites pas, vous pourriez être déshydraté. Jetons un regard sur les 10 signes avant-coureurs que votre corps est déshydraté et vous avez besoin de boire plus d`eau.

Votre urine est jaune

D`accord, nous allons commencer par une brute.

Eh oui, un signe très clair que vous êtes déshydraté est quand votre urine n`est plus clair - à la place, il est jaune foncé.

Beaucoup de gens paniquent quand ils voient l`urine jaune dans les toilettes. Mais généralement, il est rien d`important à vous inquiéter. Cela signifie simplement que vous avez besoin de boire plus d`eau.

Mais pourquoi jaunir urine? C`est parce qu`il est mélangé avec trop de déchets. Lorsque vous êtes totalement hydratée, votre urine contient plus d`eau que les déchets. Lorsque vous êtes déshydraté, il contient plus de déchets que l`eau.

Votre urine Ça sent aussi drôle

En plus de transformer votre urine jaune, la déshydratation peut causer l`amener à drôle d`odeur.

En fait, l`odeur est très réminiscent d`ammoniaque. Pas cool. En effet, les produits chimiques dans votre pee ont été faites super concentré maintenant que vous n`êtes pas obtenir assez d`eau.

En outre, votre urine pourrait avoir de bulles. Bizarre.

Vous avez un mal de tête constant

Maux de tête peut être très visqueux. Beaucoup de temps où nous avons un mal de tête, nous sommes enclins à même pas savoir Pourquoi nous avons un mal de tête. Il est juste un de ces faits de la vie - maux de tête sont des maux de tête vont. Ils sont une partie de la condition humaine!

Mais les maux de tête qui persistent sont inquiétants. Nous commençons à nous demander pourquoi il est toujours là, et pourquoi son intensité augmente. Se pourrait-il être une tumeur?

Si vous ne l`avez pas été suffisamment d`eau potable ces derniers temps, la réponse à votre martèlement, des maux de tête pourrait être têtu que vous êtes déshydraté.

Lorsque vous ne buvez pas assez d`eau, une réaction chimique est déclenchée dans le sang. Votre cerveau, très sensible car il est, prend conscience de cela et un mal de tête dynamise. Et plus vous perdez de l`eau, le pire de votre mal de tête devient. Ceci est parce que votre volume sanguin est en chute libre, ce qui signifie que l`oxygène ne peut pas se rendre à votre cerveau avec son efficacité habituelle.

Vous êtes vraiment fatigué tout le temps

Si vous vous sentez fatigué tout le temps et que vous voulez juste dormir, cela pourrait signifier que vous avez besoin de boire plus d`eau pour vous requinquer.

Coupez sur le café et boire à la place de l`eau. Voir ce qui se passe.

Sans assez d`eau dans votre système, l`oxygène ne peut pas se déplacer dans votre circulation sanguine efficacement. Et quand il est lent à se déplacer, vous vous sentez plus fatigué.

Vous vous sentez Dizzy lorsque vous Stand Up

Est-debout sensations vertigineuses et étourdie? Dans ce cas, il pourrait être que vous êtes déshydraté.

Vertiges en position debout est un autre symptôme courant de la déshydratation. Vous vous sentez étourdi parce que votre tension artérielle et le volume a tellement baissé que votre tête se sent bien aéré et léger.

Essayez debout rapidement. Si vous vous sentez un début de tête légère, il est un signe que vous avez besoin de boire plus d`eau.

Votre peau est sèche

Si votre peau a beaucoup de son éclat de jeunesse, en bonne santé et a séché, aucune quantité de produits over-the-counter va vous aider si la déshydratation est la principale cause.

Nous voulons tous souple, douce, la peau élastique qui rayonne à la santé, et qui nous fait sentir impressionnant. Mais si vous ne buvez pas assez d`eau, vous pourriez être commettre un péché de beauté cardinal.

Pour vous assurer que votre peau reste d`apparence fraîche et vibrante, boire 5-7 verres d`eau par jour.

Vous ne pouvez pas concentrer

Le manque de mise au point est par ailleurs connu comme le brouillard du cerveau, et il peut vraiment ralentir notre productivité. Nous ne pouvons pas garder notre attention sur quelque chose, notre mémoire joue des tours, et nous sommes dans une humeur aigre.

Ses alors frustrant, surtout quand nous avons beaucoup à faire.

Pour rester forte mentalement, boire plus d`eau.

Vos muscles Ache

Pour fonctionner de manière optimale, vos muscles et les articulations ont besoin d`eau. Après tout, ils sont jusqu`à 80% d`eau!

Pour bien prendre soin de vos muscles, boire une quantité suffisante d`eau chaque jour.

Vous avez un appétit plus gros que d`habitude

Pendant les premiers stades de la déshydratation, vous trouverez peut-être que votre appétit est plus grand que d`habitude. Vous êtes positivement voraces, et votre estomac est vide. La faim est en train de ronger à vous à des heures inhabituelles, en dépit de vous avoir mangé tout autant que vous le faites habituellement.

Video: Vous aimez la pastèque ? Si vous voyez cette fissure à l’intérieur de la pastèque, jetez-la !

Ceci est parce que votre corps est tellement habitué à vous obtenir votre eau de la nourriture que vous il trompe en leur faisant croire que vous êtes plus faim que vous êtes réellement. Il vous a supplié pendant des années à boire plus d`eau, mais puisque vous obtenez plus de votre eau de la nourriture, il va vous encourager à manger plus pour qu`il puisse hydrater!

Si vous avez un appétit plus grand que d`habitude, essayez de boire un verre ou deux d`eau et de voir ce qui se passe. Il pourrait diminuer les douleurs de la faim. Si oui, il y a une bonne chance que vous n`étiez pas faim - vous étiez déshydraté!

Votre bouche est sèche

Ce dernier est facile à expliquer. Lorsque vous ne buvez pas assez d`eau, la bouche produit moins de salive.

De plus, quand il y a moins de salive dans la bouche, la mauvaise haleine se fait sentir. Eew.

Connaissez-vous d`autres signes que votre corps est déshydraté?

Restez heureux et en bonne santé!