Mythes de perte de poids 7 réfutées!

Vous ne devez pas abandonner vos aliments préférés pour perdre du poids, dit l`entraîneur de fitness Theresa Jenn Lopetrone.

Après avoir été en surpoids, Theresa Jenn Lopetrone (photo) empathises avec les femmes qui se sentent la seule voie d`être assez bon est servilement prescrit suivant - formules - souvent extrêmes et punitives.

« Notre industrie est allé loin dans la mauvaise direction, mais maintenant il est temps de réapprendre et de redéfinir ce qui rend les femmes en bonne santé et en forme et il revient à ce que nous ressentons / réaliser et comment équilibré et heureux que notre esprit est, » dit-elle.

Nous avons pris avec Lopetrone pour un cours intensif dans le maintien de l`équilibre et le corps. Voici les 7 mythes de régime, elle démentie:

1. Vous devez renoncer à l`alcool
Vous n`avez pas à renoncer à vin ou votre cocktail fav afin d`atteindre vos objectifs mais vous devez garder à l`esprit que l`alcool doit être consommé avec modération, tout comme d`autres friandises. Si votre alcool consommé n `avec modération, vous courrez des calories grandes et finissent par envie fringale inutiles. Avec plus d`avoir des boissons que vous avez besoin, vous courez le risque de trop manger, récoltant des calories supplémentaires, et ne pas se sentir votre meilleur le lendemain, ce qui sera plus susceptible de conduire à vous excuser de la salle de gym.

La même chose vaut pour les bonbons. Je prends un grand plaisir à manger mindfully chocolat et gâteau. Je n `les manger tous les jours, mais il s` aucune raison tu ne peux pas avoir une portion le week-end si vous`ai été conforme à manger toute la semaine propre et actif. La clé est de planifier ce que vous voulez traiter et quel jour vous mangerez votre plaisir. Si d`autres tentation arrive `s plus facile de tourner vers le bas parce que vous avez déjà un plan quand vous apprécierez votre dessert. Aussi, je pense `s important de manger des friandises comme celui-ci et vraiment mindfully être présent avec ce que vous mangez afin que vous puissiez en profiter pleinement et se sentir satisfait.

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