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Les femmes et la musculation

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Les mythes Les femmes doivent savoir au sujet de culturisme

Bodybuilding ou Body Building?

Jamais remis en question toute la question des femmes et la musculation? De plus en plus de femmes commencent à se impliquer dans l`activité de levage de poids, mais souvent timide loin de tout perçu comme la musculation des femmes car ils ne pensent pas que ce soit le regard qu`ils essaient de créer ou qu`ils ont peur qu`ils sont allez obtenir encombrants. La vérité est, ce qui est loin d`être le cas.

La peur d`être volumineux souvent rendre les femmes ralentissent leurs routines ou d`utiliser de petits poids, diminuant ainsi les résultats qu`ils obtiennent de travailler dehors.

En éclaircir quelques-uns des plus grands mythes entourant la musculation des femmes, vous pouvez l`obtenir directement dans votre esprit ce que tout le levage de poids a à offrir et aider à voir clairement pourquoi il en est une activité que vous devez travailler dur.

Video: FEMMES ET MUSCULATION: N`AYEZ PLUS PEUR !!

Jetons un coup d`oeil à certains des mythes de culturisme des femmes haut afin que nous puissions éclaircir les choses pour vous.

Les femmes facilement construire des muscles Gigantic

La première des femmes et des mythes de culturisme qui ont tendance à flotter est autour que dès que vous commencez à « musculation » ou faire tout type d`activité de levage de poids, vous allez commencer à développer de grands muscles volumineux.

Video: LES BASES DE LA MUSCULATION POUR LES FEMMES : TRAINING ET NUTRITION



Cependant, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Ce que vous devez savoir ici est que toutes les femmes qui vous ne voyez qui ont des muscles plus grands ont passé des années de leur vie de travail d`arrache-pied pour construire ce et ont utilisé des régimes très caloriques afin de le faire.

Si vous regardez la femme moyenne qui va à la gym trois à quatre fois par semaine et si quelque chose utilise un régime faible en calories, ce juste ne va pas se produire.

Video: FEMMES et MUSCULATION

De plus, les femmes ne sont pas naturellement les niveaux de testostérone dans leur corps, qui est l`hormone de renforcement musculaire primaire que les hommes ont dans une large mesure de développer ce type de taille.

Les femmes qui sont anormalement grandes et très musclé arrondissent souvent avec la testostérone pour y parvenir - quelque chose que vous ne sont évidemment pas allez faire.

Les femmes vont perdre du tissu mammaire

Le deuxième des mythes de culturisme et les femmes qui doivent être éclaircis est que si vous commencez le levage de poids, vous perdrez votre tissu mammaire.

Ce que vous devez savoir ici est le fait que le tissu mammaire est en grande partie de la masse grasse. Donc, ce qui cause vraiment le tissu mammaire à perdre est une diminution de la graisse corporelle, pas le fait que vous travaillez les muscles sous la graisse.

En fait, faire des exercices de la poitrine régulièrement aidera à stimuler votre décolleté, donc si tout ce que vous regardez mieux. Il est seulement quand vous allez sur un régime intense et le but de descendre à des niveaux de graisse du corps très maigre que vous allez commencer à remarquer la forme de votre poitrine et plénitude changeant.

Forme du visage peut changer

Sur la route, le mythe de culturisme une autre femme de connaître est en ce qui concerne la pensée que la structure de votre visage peut changer. Beaucoup de femmes regardent les femmes dans le culturisme et notent que leur visage ne semble différent et certainement décider qu`ils ne veulent pas pour eux-mêmes.

Ici, rappelez-vous que la façon dont votre visage semble ne change que vous perdez beaucoup de graisse corporelle - encore une fois, le tissu adipeux est stocké dans le visage pour personnes très maigres regarderont plus comme décharné, mais notez aussi que les femmes qui ont des lignes de mâchoire dur sont également les mêmes que ceux en ajoutant la testostérone supplémentaire à leur corps.

Cela leur fera prendre de nombreux traits mâles, donc pourquoi vous voyez le changement aura lieu. Ce nouveau n`est pas quelque chose que vous devez vous inquiéter.

Muscle intégré Devient Fat

Enfin, le dernier mythe de culturisme vous toutes les femmes doivent savoir au sujet est le mythe que lorsque vous construire le muscle, si vous arrêtez le levage de poids, il se tournera vers la graisse corporelle. Ce ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Vous ne pouvez pas changer un tissu à une autre forme de tissu comme si vous ne pouvez pas convertir la graisse en muscle, vous ne serez pas convertir le muscle à la graisse.

Video: 10 EXOS de MUSCULATION que les FEMMES doivent faire by Bodytime

En fait, votre masse musculaire aidera à éviter une accumulation de graisse, car il entraînera votre métabolisme pour être plus général.

Qu`est-ce qui si vous arrêtez la formation de poids est que vous pouvez commencer à perdre de la masse musculaire maigre et que vous faites votre métabolisme peut ralentir, de sorte que cet événement pourrait être ce qui vous fait commencer à voir les gains de graisse. Muscle ne sera jamais directement convertie en masse grasse, cependant.

Donc là vous l`avez, les mythes de culturisme des femmes haut à retenir. Si tout va bien en lisant ceux-ci vous venez de réaliser que le muscle de construction ne fera que stimuler vos progrès et vous garder plus maigres, plutôt que de plus en plus peur de ramasser les poids et l`exécution de cette activité.

Ce que vous devez savoir sur la formation de poids et les femmes de remise en forme

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