Ce qui vous empêche de perdre du poids

Je peux lire dans votre esprit!

Video: Ce qui vous empêche de maigrir.

I`m évident que maintenant vous penser à faire des exercices, ayant beaucoup d`aliments sains à faible teneur en calories tels que les fruits et légumes et consommer moins de gras et de sucre. Ceux-ci ce que vous pensez en ce moment, vous n `?

Mais il est un facteur essentiel que la plupart d`entre nous oublient, ce sont nos habitudes. Les êtres humains sont des créatures d`habitudes qui dirigent presque tous les jours en mode pilote automatique.

Il suffit de penser à votre routine quotidienne. Vous vous réveillez le matin, aller à la salle de bain, une douche, d`en boire une tasse de café vers le bas, mettez vos vêtements, aller au travail et ainsi de suite, et ainsi de suite .... Chaque jour que vous faites à peu près les mêmes choses.

Si vos habitudes sont bonnes, alors vous pouvez atteindre vos objectifs plus rapidement. Avec l`aide d`entre eux, vous pouvez obtenir ce que vous voulez tôt ou tard. En mettant l`accent sur la perte de poids, une habitude de manger bien équilibré résultats en matière de santé et le poids optimal.

Video: Qu`est-ce qui vous empêche de maigrir?

Cependant, les mauvaises habitudes font exactement le contraire. Ils peuvent vous pousser loin de vos objectifs et, dans ce cas, ruiner tous vos efforts de perte de poids.

Les mauvaises habitudes sont nos faiblesses.

Il suffit de penser un peu plus sur comment, quand et ce que vous mangez?

Est-ce qu`il vous arrive généralement que vous ennuyer, et vous avez une barre énorme de chocolat ou un grand seau de crème glacée, juste pour faire quelque chose?

Est-ce que vous faites quand même vous êtes triste, et vous vous guérir par vous-même remplir avec des choses douces pour obtenir le bonheur de retour?

Êtes-vous parmi ceux qui n`ont petit-déjeuner et à midi ils sont tellement faim qu`ils mangent tellement à ce qu`ils ne peuvent pas respirer?

Et je peux vous poser tant de mauvaises habitudes alimentaires qui rendent les gens gras et malsain.

Le principal problème est que, puisque nous sommes dans un mode de pilotage automatique, nous faisons ces mauvaises habitudes sans y penser. Nous savons qu`il serait préférable de ne pas les commettre à nouveau, et après, nous regrettons d`être faible à nouveau, mais les habitudes sont plus fortes.

Si vous voulez perdre du poids, vous devez savoir ce que votre habitude pire manger est. Et se débarrasser de celui-ci ou la remplacer par une bonne habitude.

Video: Cette bactérie vous empêche de maigrir ! Voici comment s’en débarrasser

J`étais dans vos chaussures il y a quelques années. Je l`habitude d`être un mangeur de nuit. Pourquoi? Parce que je pensais que si j`avais faim, je ne pouvais pas bien dormir ou parce que je besoin d`une certaine compensation après une dure journée de travail. Quelle idée stupide, il n `? Il était si facile de trouver des raisons pour manger.

Donc, je remplissais mon estomac avec presque tout ce que je trouve dans le réfrigérateur. Je n`avais pas faim du tout depuis que je l`avais eu le dîner, mais je mangeais parce qu`il était une mauvaise habitude. Bien sûr, je ne pouvais pas perdre du poids, même si je travaillais régulièrement (et assez dur).

Lorsque j`ai décidé de renoncer à mon manger quelque chose avant-cours à lit de routine en 2 mois, j`ai perdu plus de 25 livres! Et ce ne fut pas difficile du tout! Je l`ai remplacé par d`autres activités, telles que la lecture d`un livre de motivation ou faire du yoga.

Maintenant, voici votre tâche si vous voulez perdre du poids!

• Pensez à vos faiblesses. (Manque de mouvement, manger trop ou d`avoir des aliments malsains, etc.)
• Isoler votre pire habitude.
• Et donner ou remplacer par une bonne habitude.

La formule est aussi simple que cela. Et si vous pouvez vous débarrasser de votre pire faiblesse, alors il sera beaucoup plus facile d`abandonner les plus petits.

Quoi qu`il en soit, ces méthode fonctionne pour tous les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ne pas oublier que nous sommes des créatures d`habitudes étant en mode pilote automatique. De bonnes habitudes apporter le succès alors que les mauvaises habitudes de vous faire quelqu`un qui a des rêves, mais ne pourrait jamais les atteindre.

Video: Ce qui vous EMPECHE de PERDRE du POIDS ?!

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