10 Choses importantes personnes seules qui travaillent régulièrement à comprendre

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10 choses importantes personnes seules qui travaillent régulièrement à comprendre

Mise en forme et rester en forme, signifie l`exercice régulier et une alimentation saine. Si vous êtes une de ces personnes qui colle à un régime d`entraînement régulier, alors vous saurez que ce n`est pas aussi facile, que cela puisse paraître. Ce n`est pas tant les exigences physiques d`une séance d`entraînement qui peut obtenir de la manière, comme les barrières mentales qui vous cessiez, et qui est juste une des choses que les gens qui travaillent à régulièrement se savoir- ici dix plus:

1. Vous avez besoin du bon équipement

Vous devez avoir le bon type de vêtements et de chaussures si vous voulez travailler confortablement et efficacement. Cela ne signifie pas la dernière salle de gym-porter à la mode, ce qui signifie une bonne paire de chaussures de sport et des vêtements serrés qui ne monterons pas vers le haut ou bailler ouvert lorsque vous exercez.

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2. Il n`y a pas rapide, se mettre en forme des miracles

exerciseurs réguliers peuvent parfois regarder dans le miroir et à long pour un résultat instantané, mais ils savent que ça ne va se passer. muscles tonifiés et un chiffre d`équilibre ne viennent avec une bonne alimentation et l`exercice régulier. Il n`y a pas de solution miracle, quoi que certains voudraient vous faire croire.

3. Vous devez suivre les règles de gym

La plupart des gens qui travaillent en ont régulièrement, au moins une fois, pensaient qu`ils savaient mieux que leur instructeur ou les règles de sécurité d`une salle de fitness. Il ne prend généralement que quelques mésaventures cependant, avant d`apprendre à prendre les conseils des autres.

4. La motivation ne vient pas facile

Pensez-vous qu`il est facile de suivre cette routine ?! exerciseurs réguliers peuvent le faire paraître facile, mais quand vous essayez de se lever le matin et d`aller courir sous la pluie battante, ou vous faire descendre à la salle de gym quand il y a un film vraiment bien sur le téléviseur, il est pas toujours facile. Parfois, même les plus endurcis des amateurs de gym trouvé difficile de travailler l`enthousiasme pour une autre séance d`entraînement.

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5. Tout le monde se sent maladroit quand ils essaient une nouvelle classe

Ne pensez pas que ce soit seulement les débutants à l`entraînement physique qui se sentent maladroits quand ils commencent. Quand quelqu`un essaie une nouvelle classe, ils se sentent comme qu`ils sont les seuls qui ont l`air non coordonnée et ne peut pas maîtriser les mouvements. Cela nous arrive à tous.

6. copains d`entraînement sont essentiels

amateurs de sport expérimentés savent que l`exercice de votre propre est ennuyeux et il rend tout beaucoup plus facile d`arrêter plus tôt ou ne pas mettre dans l`effort suffisant. Travailler avec un ami qui vous motive à faire plus d`efforts et de travailler pour plus longtemps et il fait aussi un diable de beaucoup plus de plaisir.

7. Ils sont en proie à la culpabilité

Une tranche sournoise de gâteau au chocolat ou un raté, la classe et la fille d`entraînement régulier est accablée par la culpabilité, bien, pendant au moins quelques minutes de toute façon. Ce qui est important qu`ils sachent bien, est de ne pas laisser un tour moment coupable dans une rechute totale.

8. Il peut faire du mal, mais il se sent bien

L`élaboration ne devrait jamais vraiment causer beaucoup de douleur, mais il peut vous laisser quelques douleurs et un peu de douleur ici et là. L`important cependant, est le grand sentiment d`énergie et le sentiment d`accomplissement que le travail vous donne et qui vaut une quantité d`un léger inconfort.

9. influenceront votre routine est vital

Il est également important de ne pas suivre la même routine pendant des semaines. Varier la routine et d`essayer de nouveaux équipements ou des classes est vital de maintenir l`intérêt des séances d`entraînement, si vous voulez le garder à long terme.

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10. Prenant une pause de séances d`entraînement régulières n`est pas une bonne idée

Perdre du poids et se mettre en forme est pas facile et il faut beaucoup de détermination et de volonté pour tenir à une routine. Ce que vous ne voulez pas faire, cependant, est de prendre une pause prolongée de travailler, car il peut être vraiment difficile de trouver la motivation pour revenir dans votre routine après une pause.

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