HemWomenThat.com

10 Les habitudes saines des personnes mode de vie trépidant

<div>

10 habitudes saines des personnes trépidantes Modes de vie

En 2017, beaucoup d`entre nous sont plus occupés que jamais. Nous avons des emplois à temps plein, les enfants, ainsi que beaucoup d`autres choses qui se passent dans nos vies.

Beaucoup de gens se développent sur un mode de vie trépidant. Peut-être que vous aussi. Mais quand votre style de vie trépidante commence à affecter votre performance et même le bonheur, est temps de passer un temps examiné la manière dont vous pouvez le rendre plus vivable.

It `s tout de trouver le bon équilibre. Personne ne peut survivre chaque jour à seulement 3 heures de sommeil tout en travaillant toutes les heures que Dieu envoie. Finalement, vous brûler. Si vous `re trouver que la vie devient un peu aussi mouvementé pour le moment, voici 10 bonnes habitudes que vous pouvez adopter pour vous garder les pieds sur terre, concentré - et sain d`esprit !!

Planifiez vos repas

Trois résultats peuvent survenir si vous n `planifier vos repas. Tout d`abord, vous pourriez finir par dépenser façon trop de temps à temps venu dîner décider quoi manger et acheter les bons ingrédients.

En second lieu, vous décidez que manger va sortir `re - encore une fois.

Troisièmement, vous mangez tout`ai indésirable a dans la maison.

Le premier résultat signifie que vous perdez du temps et hésiteriez que vous essayez de décider ce que vous voulez.

Le deuxième résultat signifie que vous dépensez plus d`argent que nécessaire.

Le troisième est tout simplement malsain plaine.

Ni sont vraiment favorables à un mode de vie stable.

il s `donc une bonne idée de toujours planifier vos repas à l`avance - même si` re habituellement pas un planificateur.

Couper vers le bas sur l`alcool

Selon investisseur américain Warren Buffet, si vous avez un maillon le plus faible, ce maillon le plus faible va vous apporter en bas à droite.

Et pour beaucoup d`entre nous, boire de l`alcool est notre maillon le plus faible.



Même si vous aimez juste un ou deux verres de vin par nuit et quelques cocktails le week-end, l`alcool pourrait encore être ralentir votre productivité et de vous laisser pas à votre meilleur.

Essayez de réduire - ou le découper tout à fait - et voir comment vous vous sentez.

Prendre le petit déjeuner

Beaucoup de gens qui vivent des vies occupées sauter le petit déjeuner, car ils n `ont le temps pour cela. Mais cela est une mauvaise excuse.

Les gens occupés qui adoptent des habitudes saines assurez-vous qu`ils prennent le temps de prendre le petit déjeuner chaque jour. Pourquoi? Parce qu`ils savent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Tous vos repas sont importants, mais le petit déjeuner est plus important que tout simplement parce qu`il est au début de la journée. It `s ce que vous remplit de nutriments essentiels avant d`aller au wok, et il donne le ton pour le reste de la journée.

Si vous avez rarement beaucoup de temps le matin pour prendre le petit déjeuner, je suggère que vous obtenez soit plus tôt ou vous préparer la veille.

Obtenez un mentor

ne peut pas sous-estimer l`importance d`un mentor. Parler à quelqu`un qui est atteint autant que vous voulez atteindre dans le même laps de temps est une excellente idée. Vous pouvez voir ce qu`ils font sur un jour le plus près, et vous pouvez apprendre de leurs habitudes.

Mangez des collations santé

Video: Words at War: Assignment USA / The Weeping Wood / Science at War

Nous aimons tous à grignoter, non? Mais saviez-vous qu`une saine habitude des personnes en bonne santé avec une vie tout aussi occupé que le vôtre est qu`ils casse-croûte de la bonne façon?

Il existe un droit et une mauvaise façon de grignoter. La mauvaise façon de collation serait de charger sur des friandises sucrées tout au long de la journée, comme des bonbons.

La bonne façon serait de prendre un sac de noix avec vous au travail.

Mindless grignotage est ce qui peut vous ralentir. De plus, il provoque un gain de poids. Obtenez plus intelligemment sur vos habitudes de grignotage afin que vous avez plus d`énergie tout au long de la journée et se sentir en meilleure santé.

Mettez votre téléphone Président

Où êtes-vous quand vous parlez au téléphone? Beaucoup d`entre nous sont sur le canapé ou même au lit. Mais si vous voulez obtenir intelligent sur votre santé, pourquoi ne pas mettre votre téléphone sur haut-parleur et faire quelque chose d`actif pendant que vous parlez?

Sinon, vous pouvez faire un point à l`extérieur de chaque tête toujours fois que vous prenez ou recevez un appel téléphonique.

Dors plus

Ignorer un bon sommeil de night`s à vos risques et périls!

Restez hydraté

Une habitude clé des personnes en bonne santé qui vivent une vie trépidante est qu`ils restent correctement tout au long de la journée.

Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

Cette habitude est si important, je ne peux pas souligner assez. Si vous n `rester bien hydraté (avec verres d`eau ou, par exemple, le thé vert) votre bien-être physique et mental aura du mal à la suite.

L`eau potable tout au long de la journée maintient votre niveau d`énergie élevé, et il peut aussi vous empêcher d`obtenir tellement faim que vous continuez à stupidement le grignotage.

Sit n `tout le temps

Beaucoup de gens font un travail qui les obligent à rester assises à leur bureau à peu près toute la journée. Mais surtout si travailleur indépendant `re, vous avez certainement don` t besoin de rester assis tout le temps.

Un mode de vie sédentaire peut conduire à l`affaiblissement des muscles, un métabolisme plus lent, ainsi que toute une variété d`autres problèmes de santé. Par conséquent, il s `important que vous vous tenez et de se déplacer autant que possible. Mais comment?

Si vous travaillez à domicile, vous pouvez facilement mélanger les choses par - par exemple - debout à votre bureau que vous tirez hors des e-mails, ou même sauter sur un tapis roulant que vous exécutez quelques tâches.

Vous pouvez aussi vous donner une pause de cinq minutes toutes les 30 minutes, au cours de laquelle vous prenez une promenade et dégourdir vos muscles.

Si vous travaillez dans votre bureau, pourquoi ne pas demander à votre patron si vous pouvez échanger votre chaise pour un bureau permanent.

Trouvez le temps pour se détendre

Enfin, il s `absolument impératif que, parmi tous votre travail acharné et le calendrier fou, vous trouverez le temps de se détendre.

Personne ne peut travailler tout le temps sans brûler. Il vient en bonne santé n`est. Les gens intelligents savent l`importance de prendre congé maintenant et puis pour se détendre et recharger leurs batteries.

Rester heureux!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes