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Conseils de vie en bonne santé: 10 habitudes quotidiennes des personnes en forme

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Conseils de vie en bonne santé: 10 habitudes quotidiennes de personnes en forme

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Avez-vous déjà regardé une personne vraiment en forme et je me demandais comment diable ils le font? Eh bien, il n`y a pas grand secret unique et aucun traitement miracle qui fera it- il est tout dépend de l`adoption d`un mode de vie sain. Les gens en forme ne se meurent pas de faim, propres gens ne passent pas toute la journée à la salle de gym et ajuster les gens ne vivent pas sur un régime fou super restrictive. Ce qu`ils font, est qu`ils obtiennent des saines habitudes de vie, fermement ancrée dans leur routine quotidienne, et voici dix personnes:

1. Ils mangent un petit déjeuner à puce

La recherche a montré, maintes et maintes fois, que ne pas manger le petit déjeuner vous fera prendre du poids. Une barre de granola rapide ne fera pas le travail soit- prendre le temps pour un déjeuner sain et délicieux que conations protéines maigres, graisse saine et de bons glucides.

2. Ils ne sont toujours assis

Le mode de vie sédentaire provoque l`obésité et d`autres problèmes de santé, coïncideront les gens ne restent pas toujours très longtemps. Ils préféreraient faire quelque chose de plus actif comme la marche ou faire une balade à vélo.

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3. Ils commencent leur journée avec l`exercice

Prenez l`habitude de prendre un peu d`exercice tous les matins car il a été prouvé être de loin le moment le plus efficace. Les gens qui ont l`habitude d`exercer dans la matinée trouvent aussi qu`il les met dans le droit, en bonne santé, état d`esprit pour le reste de la journée.



4. Ils ne mangent que quand ils ont besoin

Les personnes en santé écoutent leur corps et ils mangent seulement quand ils ont faim. Ils ne mangent pas, juste parce que la nourriture est there- et si elles ne sont alors pas faim, ils ne mangent pas les muffins à la réunion du petit-déjeuner ou même le pop-corn au cinéma.

5. Ils font attention à ce qu`ils boivent

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Les gens en forme atteignent habituellement pour la bouteille d`eau, car ils savent que d`autres boissons, en particulier la soude, contiennent beaucoup trop de calories et ont aucun avantage pour la santé du tout.

6. Ils ne monte pas, quand ils ne sont pas

L`idée de sauter dans un taxi pour aller à quelques rues se produirait même pas à une personne en forme. Leur inclination naturelle est de marcher, quand ils le peuvent.

7. Ils se moquent de l`exercice

Les gens en forme choisissent des activités saines parce qu`ils les aiment, de cette façon, ils ne doivent pas passer des heures dans une salle de fitness. Ils prennent le sport, la danse, le vélo et aller pour de longues promenades. De cette façon, ils garder la forme, alors qu`ils sont eux-mêmes apprécient.

8. Ils prennent le pas

Si jamais vous allez pour une promenade avec une personne en forme, alors vous saurez ce que nous entendons! Ce qui est une douce promenade à leur semble comme une promenade de puissance fou pour vous et ils garder ce rythme toute la journée.

9. Ils cuisiner et manger à la maison

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Vous ne trouverez pas un tas de menus mets à emporter dans la maison d`une personne en forme, mais vous trouverez leur réfrigérateur bourré d`ingrédients frais et sains. Manger ou téléphonent, ne sont pas la première pensée qu`ils ont quand ils hungry- ils se dirigent vers la cuisine et faire cuire eux-mêmes.

10. Ils ne sont pas obsédés par leur corps

La plupart des gens ne pensent même ajustement pas d`être en forme. Ils ne se pèsent pas constamment et vérifier eux-mêmes dans le miroir. Ils ne doivent pas obsédés par leur corps, parce que leur mode de vie sain et les habitudes qu`ils adoptent, soignez pour eux.

Connaissez-vous d`autres habitudes de personnes en forme?

Rester heureux!

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