14 Remèdes naturels les plus efficaces pour soulager les douleurs articulaires

Pour tous ceux qui ont jamais connu la douleur chronique - en particulier dans les articulations - vous connaissez la valeur d`une remedy.The efficace de la douleur liste suivante de tous-naturels antidouleurs comprend plusieurs herbes qui offrent des résultats immédiats, ainsi qu`une collection complète de plus permanente (quoique plus lente action) des solutions pour guérir vos articulations et soulager la douleur loin.

1. curcuma Gingembre

Video: 5 aliments pour soulager les douleurs de l`arthrose

Le curcuma contient le composé organique curcumine - un puissant anti-inflammatory.Ginger est connu possède de nombreuses propriétés thérapeutiques, y compris la capacité d`inhiber la réponse immunitaire inflammatoire du corps. (Whfoods.com)

Combiner ces deux herbes curatives incroyables et les brasser en tea.Simply moudre environ un demi-cuillère à café de gingembre frais et de racine de curcuma, ajouter 2 tasses d`eau bouillante, laisser mijoter réduire la chaleur pendant environ 10 - 15 minutes.Once votre thé a atteint la force souhaitée, coulez les herbes, sucrer avec du miel ou Stevia et recette enjoy.This fait assez pour deux portions de thé - l`apport quotidien recommandé.

2. Le sel d`Epsom

Le magnésium est un minéral essentiel qui aide le corps humain à effectuer une longue liste de fonctions importantes, y compris la régénération et la guérison des tissus articulaires et les carences en magnésium sont bones.While un peu hors du commun, il est presque impossible d`obtenir trop de lui. (Overdosesymptoms.com)

Alors que vous pouvez prendre des suppléments de magnésium pour aider à guérir vos articulations douloureuses, il y a à travers la peau beaucoup mieux et plus relaxant chemin jusqu`à votre levels.Try de corps de magnésium prenant un sel d`Epsom bath.Magnesium absorbe beaucoup plus vite qu`il fait dans l`intestin. en même temps, l`eau chaude devrait offrir un soulagement temporaire des maux et des douleurs que vos articulations et les muscles se réchauffent et deviennent plus souples.

Vous pouvez trouver dans la plupart des sels d`Epsom épiceries et magasins d`aliments santé ou le commander online.We recommande ce White Mountain Bittersalz, disponible sur Amazon.com.

(Obtenez le scoop complet sur les bienfaits pour la santé et utilise pour les sels d`Epsom dans notre récent article ici.)

3. Huile d`olive

Huile d`olive vierge extra « pressée à froid » détient le titre incontesté comme l`une des huiles les plus saines du monde. (Organicauthority)

Pour le soulagement de douleurs articulaires, essayez de consommer environ 2 cuillères à soupe d`huile d`olive dans le cadre de votre composé organique quotidienne diet.The oléocanthal trouvée dans l`huile d`olive est connu pour inhiber l`activité de deux enzymes principales inflammatoires dans le corps humain (COX-1 et COX-2) de la même manière que l`aspirine ou l`ibuprofène.

Bien que l`ingestion d`huile d`olive riche en acides gras essentiels peut aider à lubrifier les articulations de l`intérieur, vous pouvez également utiliser ce topically.Everydayroots remède suggère: « Frottez un peu d`huile d`olive sur vos articulations endolories deux fois par jour, le massage pour chacun doucement « .

4. pissenlit feuilles

Le pissenlit Leaf est une excellente source de vitamines A base de plantes C, deux nutriments importants pour la régénération du du corps tissues.Drink conjonctifs Une tasse quotidienne de thé de feuilles de pissenlit pour aider à accélérer la guérison des joints.Simply endommagée trempent une petite poignée de pissenlit feuilles fraîches dans une tasse d`eau bouillante pour faire ce thé. (Vous pouvez également utiliser leaves.Just séché une pincée fera). Vous aurez également très probablement à ajouter du miel ou Stevia à votre thé avant de la boire.

Si vous trouvez que vous n`êtes pas fan de thé de feuilles de pissenlit, vous pouvez également ajouter les feuilles fraîches à un salad.Just savoir que cette plante est aussi un puissant laxatif (plantes matures plus que les plus jeunes) alors ne manger plus de quelques feuilles à la fois! vous pouvez également légèrement cuire les feuilles de pissenlit avant de les consommer pour diminuer cet effet.

5. Mélasse

Juste une cuillère à soupe par jour de Mélasse peut aller un long chemin vers la guérison permanente joints.Full douloureuse de minéraux essentiels tels que le calcium, le potassium et magnesium une dose quotidienne de Mélasse peut aider le corps dans la régulation des fonctions nerveuses, le renforcement des os, et la réparation des tissus conjonctifs.

Pour préparer Mélasse, Everydayroots suggère: « Faire chauffer 1 tasse d`eau fraîche jusqu`à ce que chaud, mais pas chaud. Incorporer une cuillère à soupe de mélasse et de boire une fois par jour. Prenez note qu`il peut parfois avoir un effet laxatif « .

6. écorce de saule (salicine)

L`un des plus anciens remèdes de la douleur à base de plantes connues, les références historiques à ce jour d`écorce de saule le chemin du retour à l`époque de Hippocrates.Hippocrates, le père de la médecine moderne utilise l`écorce de sol et les feuilles de l`arbre de saule pour soulager les maux de tête et d`autres pain.Scientists beaucoup isolé plus tard, le composé organique, salicine comme le produit chimique responsable des incroyables capacités de l`écorce de saule. (salicine a fini par devenir l`inspiration naturelle pour la création de l`acide acétylsalicylique, l`ingrédient actif de l`aspirine).

Bien qu`il puisse être pris sous forme de capsule, l`écorce de saule est beaucoup plus efficace quand brassée comme tea.Add une cuillerée à soupe d`écorce de saule séchées à 1 tasse d`eau bouillante et laisser mijoter pendant 10 - 15 minutes pour faire ce tea.As avec beaucoup tisanes, l`écorce de saule est amer et vous voudrez peut-être avoir un peu de miel ou de la poudre Stevia prêt à sucrer up.Drink thé écorce de saule jusqu`à pour le soulagement de la douleur et de l`inflammation deux fois par jour.

7. Crème capsaïcine « Hot Pepper »

L`un des remèdes naturels les plus populaires et largement utilisés pour le soulagement temporaire de douleurs articulaires, la capsaïcine crème Surcharges Les transmetteurs de la douleur du corps connus en tant que substance P.You peut acheter de la crème capsaïcine pré-faites en ligne ou dans la plupart des épiceries et des pharmacies.

Video: soulage les douleurs du genou et des articulations et améliore la santé des os

Ou, si vous souhaitez avoir plus de contrôle sur les ingrédients, essayez cette recette pour maison Hot Pepper crème pour l`arthrite Douleurs articulaires par Roots tous les jours.

Rappelez-vous: Toujours porter des gants lors de la manipulation contact peppers.Avoid chaud avec des zones sensibles et des membranes muqueuses comme capcaisin provoque une irritation extrême et il est difficile de neutraliser une fois les liaisons molécule à votre peau.

8. Huile d`eucalyptus

Video: Les gens raffolent de cette recette qui soulage la douleur aux genoux, aux os et aux articulations

L`huile d`eucalyptus est un autre populaire à base de plantes anti-douleur qui est utilisé dans de nombreux products.You commerciaux modernes peuvent acheter pré-faites tous les naturels onguents d`eucalyptus, ou mélanger un lot maison en utilisant ces grands guides:

Apprenez à faire un massage du réchauffement de bricolage pour les muscles endoloris à l`aide de l`huile d`eucalyptus et quelques autres ingrédients naturels de Mommypotamus.

Ou consultez cette recette par onegoodthingbyjillee.com et faites votre propre crème soulageant la douleur maison utilisant l`huile de noix de coco, cire d`abeille, Camphor, Cristaux Menthol et Eucalyptus Huile Essentielle.

(En savoir plus sur les merveilles de Eucalyptus Huile - Top 10 Avantages de la santé Les usages!)

9. Juniper Berry

Video: Mal de dents: les remèdes naturels les plus efficaces pour soulager et contrer les maux

Un essai de recherche 2009 publié dans le « Journal of ethnopharmacologie » a révélé que le composé organique terpinène-4-ol contenues dans les baies de variétés cade et communes à réduire la douleur de l`arthrite et l`inflammation. (PMID: 19505566)

Pour infuser le thé de baies de genièvre, Everydayroots suggère: « Apportez 1 tasse d`eau fraîche à ébullition, et placer 1 cuillère à soupe de baies de genièvre séchées dans une tasse. Verser l`eau bouillante sur les baies et les laisser infuser pendant 20 minutes avant de forcer. Buvez 1 tasse deux fois par jour, et ajouter le miel au goût si vous aimez « .

S`il vous plaît noter: genièvre devrait être évité par les femmes enceintes et allaitantes.

10. Bosweilla

Extrait de Bosweilla (aka oliban) est un autre excellent anti-inflammatoire et analgésique qui fonctionne en inhibant la réponse immunitaire du corps qui provoque un gonflement et en réduisant l`inflammation existante dans les tissus articulaires.

Vous pouvez acheter des suppléments Bosweilla en ligne ou trouver l`herbe à votre magasin d`aliments de santé naturels locaux.

11. Jus de raisin Pectine

La recherche médicale a émis l`hypothèse que la pectine contribue à restaurer l`élasticité et la lubrification des dommages synoviales - le tissu de rembourrage doux à l`intérieur de nos articulations qui leur permet de se déplacer sans pain.While il y a encore beaucoup de recherches à faire sur ce sujet, les gens qui boivent de la pectine liquide trouver ce remède naturel est très efficace, en particulier lorsqu`il est pris avec du jus de raisin, un autre anti-inflammatoire naturel.

Everydayroots suggère: « Mélanger 1 cuillère à soupe de pectine liquide avec 8 onces de jus de raisin et boire 1-2 fois par jour. » Bien qu`il peut prendre jusqu`à deux semaines pour sentir les résultats, ils seront plus durables que ceux offerts par des analgésiques à action rapide.

12. Racine de bardane

Racine de bardane est une autre herbe avec une réputation de longue date comme un anti-inflammatory.Burdock est plein d`acides gras, stérols et tannins- qui contribuent tous à sa puissance d`inflammation réductrice.

Pour utiliser bardane pour les douleurs articulaires, ajouter environ une cuillère à soupe de bardane séchées Racine à une tasse d`eau bouillante water.Steep pendant 10 - 15 minutes, puis strain.Enjoy ce remède pendant qu`il est encore chaud, jusqu`à 4 fois par jour. (Mindbodygreen - Amy Jirsa)

Alternativement, vous pouvez prendre l`herbe sous forme de capsules (suivre les instructions posologiques, mais rappelez-vous, ce sont un 150lb adulte calculer la dose appropriée en utilisant votre propre poids) « .

13. Ortie

Ortie contient une longue liste de substances nutritives (y compris les protéines, le calcium, le phosphore, le fer, le magnésium, le bêta-carotène, les vitamines A, C, D, et le complexe B) ​​qui contribuent au soulagement de la douleur, le renforcement des os, et de la réduction de l`inflammation dans les articulations .

Boire une tasse de thé en feuilles d`ortie 1 - 2 fois par jour pour la guérison et le soulagement de la douleur articulaire progressive.

Pour un soulagement plus immédiat, Amy Jirsa de mindbodygreen suggère « qui frappe l`articulation enflammée avec une coupe fraîche d`une plante d`ortie aide à soulager les douleurs articulaires (la partie cinglante des orties attire le sang à l`articulation, soulager la douleur et l`inflammation). »

14. Réglisse (glycyrrhizine)

glycyrrhizine, le composé organique primaire dans la racine de réglisse qui donne l`herbe sa saveur sucrée est aussi un anti-inflammatoire puissant qui agit en inhibant l`activité des enzymes inflammatoires dans le corps humain.

Vous pouvez prendre glycyrrhizine sous forme de supplément ou brasser Réglisse racine séchée comme un thé.

S`il vous plaît noter: L`utilisation de glycyrrhizine a plusieurs effets secondaires connus lorsqu`ils sont utilisés en quantité assez grande ou plus par les femmes enceintes ou qui allaitent de longues périodes de time.Furthermore, glycyrrhizine doit être évité.

Rappelez-vous, il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant de commencer un remède à base de plantes.

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