7 Aliments à manger pour aider à prévenir les coups de soleil

PLEINS FEUX: desquamation de la peau et qui reflète odieusement rouge (brûlant) Teinte. On est tous passé par là. Vous pouvez appliquer l`écran solaire tout ce que vous voulez et vous pouvez encore ressentir les effets de ces rayons UVA / UVB sévères. Et malheureusement, selon Les rapports des consommateurs, plus de 40 pour cent des écrans solaires testés ne vivent pas à leurs revendications SPF. En fait, deux produits qui se vantait qu`ils avaient un FPS de 50 effectivement remis les mêmes résultats que celui avec un FPS de 8.

Une autre étude du département de dermatologie à Pékin, la Chine a constaté que si la crème solaire est efficace pour protéger contre les rayons UVB (ceux qui provoquent la sensation de brûlure), ils ne parviennent pas à protéger contre les longueurs d`onde UVA (ceux qui rides votre peau lisse).

Mais comme tant d`autres choses économie de la santé dans la vie, la nourriture peut être une partie de la réponse! C`est pourquoi Eat This, Not That! a compilé une liste des 7 meilleurs aliments que vous devriez approvisionner sur pour éviter la peau brûlée cet été. Et pour plus de piqûres d`amélioration de la peau, ne manquez pas ces 25 aliments sains qui vous donnent peau rougeoyante!

1

rouge
Du vin

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C`est vrai, vous avez bien lu. Sur le vin rouge Siroter peut réellement vous aider à stocker vos réserves d`antioxydants, de sorte que vous pouvez lancer le butin UVA! Un élément nutritif appelé * flavonoïde, est le composant dans le vin qui est crédible pour faire en sorte que vous ne recevez pas le jeu d`un coup de soleil s`installe. Avez-vous entendu parler de mélanome? Ouais, non merci. Heureusement, un verre de cette boisson rouge, riche en antioxydants, non seulement vous détendre et vous relaxer, il vous permet également aider à lutter contre le cancer de la peau.

Voici la répartition de la science: flavonoides empêcher la peau de former quelque chose espèce appelée réactives de l`oxygène, ou ROS. Selon le Journal of Agricultural and Food Chemistry, "Ces molécules exercent une variété d`effets nocifs en modifiant les fonctions cellulaires clés et peut entraîner la mort cellulaire." Hou la la! Pop ouvert cette bouteille cet été pour garder vos cellules en plein essor et en bonne santé!

2

Doux
Pomme de terre

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Saviez-vous que lorsque vous êtes déshydraté vous avez envie de sucreries? Au lieu d`aller jusqu`au stand de concession à votre piscine locale et l`achat d`une barre chocolatée $ 2, optez pour une patate douce! Et sauver un dollar le long du chemin, aussi. Non seulement cette pomme de terre chargée de saveur et de potassium, il fournit également une richesse d`un type spécifique de vitamine A appelé, le bêta-carotène, qui ne se trouve dans les plantes. The American Journal of Clinical Journal rapporte que cette vitamine est essentielle pour atteindre des quantités suffisantes afin de construire une équipe de micronutriments antioxydants. En fin de compte, ce groupe d`antioxydants agit comme un bouclier contre le soleil. Découvrez quelques-unes délicieux douces recettes de pomme de terre, ici!

3

olive
Pétrole

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Embrassez que le régime méditerranéen et arroser d`huile d`olive au-dessus de votre salade verte, parce que l`huile d`olive est un bloqueur de soleil naturel. Le haut niveau d`un peptide végétal dans trouvé l`huile d`olive appelée, squalane est connu pour protéger les lipides ou graisses sensibles de la peau. Votre peau ne va pas brûler avec cela dans votre système. Pour un super délicieux, vinaigrette légère, arroser ½ cuillère à soupe d`huile d`olive avec une giclée de miel et une pincée de sel de mer au-dessus de votre lit d`épinards. Vos papilles apprécieront le combo sucré et salé et votre peau, bien sûr, vous remercier pour le protéger. Il est un gagnant-gagnant! Pour plus graisses saines cliquez ici!

4

Des fraises

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As-tu entendu les informations? Une portion de fraises a plus de vitamine C qu`une orange moyenne. Avec un poids de 84,7 mg de vitamine C, une tasse de fraises bat la teneur en vitamine C d`une orange moyenne d`environ 15 mg. Alors que la différence est minime, vous ne voudrez pas être frugal avec votre apport en vitamine C cet été. Ce froid lutte contre la vitamine nous Gobble suppléments de l`hiver peut aussi nous aider à rester en bonne santé à l`été aussi. Mais d`une manière tout à fait différente.

Selon une étude menée par un professeur adjoint à l`Institut Vanavarayar de l`agriculture en Pollachi, en Inde, la vitamine C joue un "Le rôle principal dans la lutte contre les espèces de radicaux libres qui sont la principale cause de nombreux changements cutanés négatifs." Hou la la! Préparez un sac de ces mauvais garçons dans votre sac de plage et pop « em dans la bouche en vous imprégnant la piscine des rayons.

5

Avocat

Semblable à la vitamine C, la vitamine E est également un puissant antioxydant qui protège votre peau contre les radicaux libres ... et les avocats sont pleins! Sans oublier, la vitamine E est également un acteur clé dans la lutte anti-vieillissement. Alors, quand vous mangez un avocat non seulement vous empêchez votre peau contre les rides provoquées par les rayons UVA, vous aussi lutter contre les effets du vieillissement biologique ainsi. Si vous avez besoin d`idées sur la façon d`intégrer dans votre alimentation avocatiers lire sur recettes d`avocat pour la perte de poids!

6

Saumon

Assis à côté de l`océan peut vous donner un penchant pour certains sauvages capturés Saumon. Et il faut, car ce poisson est vraiment unique en son genre. S`il est teint rose foncé ne suffit pas à vous bobine dans, peut-être sa teneur élevée en acides gras oméga-3. Surtout parce qu`une petite étude britannique a révélé que les poissons riches en oméga-3 contre les coups de soleil et gardé tout changement dans l`ADN qui peuvent conduire au cancer. Tout à fait un poisson impressionnant!

7

Grenade

cette juteuse superaliments est celui que vous ne voudrez pas négliger cet été! Ces petites perles rouges contiennent d`excellentes sources d`antioxydants qui empêchent lent et le stress oxydatif des radicaux libres qui font des dégâts sur votre peau lisse. Les deux rayons UVA et UVB sont connus pour imposer des dommages sur la membrane lipidique précieux de votre peau. Heureusement, une étude du Texas AM a montré que les graines de grenade (petit mais puissant) protègent les cellules d`être endommagées ou détruites après l`exposition des deux types de rayons. Vous cherchez des aliments plus antioxydants pour repousser les radicaux libres? Vous ne voudrez pas manquer ces 30 meilleurs aliments anti-inflammatoires.

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