Choux pendant la grossesse

La grossesse est un moment très important durant toute la vie womanrsquo-s et il est très important d`avoir une alimentation riche et équilibrée en nutriments durant cette période. Manger droite vous et la croissance du bébé en bonne santé. Cependant, il y a certains aliments tels que peu de forme vegetableswhich ne sont pas bénéfiques pendant la grossesse. Bien que ceux-ci sont pleins de vitamines et de minéraux, ne discutez avec votre médecin avant de les consommer pendant que vous êtes enceinte.

Est-il sécuritaire de manger Choux pendant la grossesse?

Nous sommes tous au courant du fait que les germes contiennent beaucoup de nutriments sains. germes crus sont délicieux à grignoter, regorgent d`éléments nutritifs et un excellent choix de collation. Cependant, la vérité est que les germes crus sont associés à des risques pour la santé et ne devraient pas être consommés pendant la grossesse. Manger des germes crus pendant la grossesse peut être plus nocif que bénéfique en raison de la présence de certaines bactéries comme les salmonelles. Ces bactéries peuvent entraîner des risques graves pour la santé pendant la grossesse et peuvent être nocifs pour la mère et l`enfant.

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Les graines sèches abritent ces bactéries et ces bactéries restent en sommeil parce que les graines sont généralement stockés dans un endroit sec et lieux. Pendant la germination ou le processus de germination, les conditions environnementales deviennent humides et chaudes et offrent une excellente opportunité de croissance pour les bactéries. Vous ne pouvez pas se débarrasser d`eux, même si vous lavez les graines à fond.

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germes de Home Grown sont associés à un plus grand risque de présence de bactéries et peuvent conduire à une infection si vous les mangez crus ou légèrement cuits. Au cours de la production commerciale de germes les graines sont traitées par des désinfectants puissants mais même ceux-ci peuvent avoir des bactéries et ne doivent pas être consommés crus pendant la grossesse.

Les bactéries les plus courants dans les germes crus sont e-coli et la salmonelle. germes de luzerne ont e-coli tandis que soja, le trèfle et les germes de radis contaminés par des salmonelles. Ces deux bactéries peuvent causer des symptômes abdominaux, comme la diarrhée, des vomissements, des nausées et des crampes. Une très petite quantité de salmonelle peut être dangereux parce qu`ils se développent très rapidement. De la mère, ceux-ci peuvent être transmis au bébé et le bébé peut développer des complications comme la fièvre, la diarrhée ou la méningite, même après la naissance.

Remarque:

Cuire les germes peuvent bien tuer ces bactéries et doivent être consommés que les germes bien cuits pendant la grossesse. Évitez la consommation de germes pendant la grossesse complètement si vous avez un système immunitaire faible pour éviter les effets néfastes.

Conseils pour les femmes enceintes

Si vous avez une envie irrésistible pour les choux ou ce sont vos aliments préférés, vous pouvez prendre les précautions suivantes et profiter:

• Toujours les acheter frais et les garder au réfrigérateur.
• Avant de les acheter les soigneusement et n`inspectent pas acheter si elles ont une odeur de moisi ou ne pas l`air frais.
• les conserver à une température qui est inférieure à 40 ordm-F.
• Gardez toujours votre réfrigérateur propre et assurez-vous pas de nourriture pourrie ou moisie est stockée.
• rincer et à les nettoyer sous l`eau courante avant la cuisson des germes.
• Assurez-vous que vous les faites cuire correctement. La consommation de germes crus ou mal cuits pendant la grossesse n`est pas conseillé.
• Vous pouvez ajouter les choux cuits pour rehausser la saveur des pâtes, ragoûts, soupes et sautés.
• Vous pouvez également les faire cuire au four pour une texture croquante et croustillante. Mettez-les dans une plaque de cuisson et continuer à les tourner jusqu`à ce qu`ils soient dorés et bien fait.

Soyez prudent avec ces aliments

Pendant la grossesse, vous devez être extrêmement prudent sur ce que vous mangez. Il y a certains produits alimentaires de tous les jours très communs qui ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Voici une liste des produits alimentaires que vous devez faire attention à:

1. crus ou insuffisamment cuits aliments d`origine animale

aliments pour animaux crus comme les sushis, les huîtres, les œufs, le lait de poule, la viande crue ou même la pâte à biscuits crus peuvent être contaminés par des bactéries, des virus ou des parasites même et il est préférable d`éviter ces choses pendant la grossesse. Pour être du côté sûr toujours vérifier que la viande se fait avec l`aide d`un thermomètre et cuire les œufs jusqu`à ce qu`ils se solidifient et ne sont plus coulante. Bien que la pâte à biscuits crue et sushi sont vraiment délicieux, essayez de ne pas les manger pendant que vous êtes enceinte.

2. Les boissons à limiter ou à éviter

• L`alcool sous quelque forme ou quantité est contre-indiqué pendant la grossesse. Les cellules en croissance et le bébé ont besoin de beaucoup d`oxygène et de nutriments et la consommation d`alcool peut réduire conduisant à des dommages cellulaires. Il a des effets permanents sur les capacités intellectuelles de l`enfant et peut arrêter le développement du fœtus.
• Le lait non pasteurisé, jus ou des boissons peuvent contenir des E coli et ne doivent pas être pris pendant la grossesse. Toujours lire les étiquettes et assurez-vous que vous n`êtes pas boire quelque chose qui peut être nocif pour votre bébé.
• Il est une bonne idée d`avoir votre eau du robinet testé car beaucoup de maladies d`origine hydrique peut se produire en buvant une eau insalubre.
• Essayez de limiter votre consommation de caféine ainsi. Beaucoup de consommation de caféine pendant la grossesse peut conduire à des fausses couches et d`autres complications. Les boissons gazeuses, sodas, boissons énergisantes, le café et le thé sont également chargés de la caféine et leur consommation devrait être limitée aussi.

3. Tisanes et suppléments

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En plus de germes pendant la grossesse, vous devriez aussi être prudent avec les tisanes et les suppléments. Les tisanes sont sans caféine, mais cela ne signifie pas que vous devriez les boire trop pendant la grossesse. Il n`y a pas de données scientifiques disponibles concernant leur sécurité pendant la grossesse et la meilleure chose est de les éviter ou les avoir en petite quantité.

suppléments à base de plantes ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse car il n`y a aucune preuve de leur sécurité pour les femmes enceintes. Si vous prenez des suppléments à base de plantes ou d`autres avant de tomber enceinte la meilleure chose est de discuter avec votre médecin au sujet de leur utilisation pendant la grossesse. des quantités supplémentaires de vitamine A peuvent aussi nuire au fœtus et tout supplément avec plus de 1000 UI de vitamine A ne doit pas être utilisé pendant la grossesse. suppléments à base de plantes utilisés pour la perte ou la stimulation du poids doit être arrêté immédiatement.

4. L`excès de calories

Essayez de ne pas consommer plus de calories nécessaires pendant la grossesse. Bien que certains gain de poids est attendu et normal à ce moment, il est très facile à mettre beaucoup plus que cela. Ajouter sur 350 calories à votre alimentation quotidienne normale au cours du deuxième trimestre et de 450 calories au cours du troisième trimestre. Faites attention à manger des aliments riches en éléments nutritifs pour répondre aux besoins du bébé en pleine croissance.