Mangez ce, pas! Le st. Le jour de Patrick

Pichets de vert Bière, corned-beef et le chou et le sucre shamrock décoré festively cookies- il est difficile de célébrer la Journée de la Saint-Patrick sans l`assaut des irlandais et tentant prix des friandises vertes. Jour de la Saint-Patrick est également devenu un jour férié potable populaire, avec des spécialités Guinness et des coups de Jell-O vert pratiquement inévitables.

Cependant, vous pouvez toujours célébrer Saint Patrick et traditions irlandaises sans prendre ces livres malheureux. Bien que des informations nutritionnelles exacte peut varier d`un pub à pub, notre liste des pires aliments de la Saint-Patrick et des boissons est un guide très pratique pour ce qu`il faut éviter pendant les festivités. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir de plaisir, en tenir à notre si-meilleure liste pour avoir le meilleur des deux mondes le 17 Mars! (Et en parlant de vacances, ne manquez pas ces 50 Vacances national de l`alimentation qui ne fera pas grossir.

Les 10 pires de la Saint-Patrick Nourriture et boissons

Évitez se livrer à ces engraissement, sucrées, et des options riches en calories.

1

Bœuf salé

Portion: 3 onces
Nutrition: 213 calories, 16 g de matières grasses, 827 mg de sodium

corned-beef est un plat irlandais-américain populaire, mais la diète doit éviter de sur St. Paddy. Les coupes grasses de la viande sont aspergés de sel, de sorte que la consommation de sodium et en graisses saturées ajouter rapidement. Découvrez la Les meilleurs morceaux de viande pour perdre du poids pour votre meilleur échange riche en protéines.

2

Poisson et frites

Portion: plaqué plat principal
Nutrition: 1086 calories, 52 g de matières grasses, de glucides 150 g, 18 g de sucre, 25 g de protéines

Fish and chips sont un aliment de base de pub irlandais, mais le repas tout-beige offre pratiquement aucune valeur nutritive. Les poissons frits et des frites représentent en général la valeur d`une journée de graisse et plus de 1000 calories.

3

Shamrock Secouer

Portion: 12 onces
Nutrition: 530 calories, 15 g de lipides, 86 glucides, 73 g de sucre

Le traitement de la saison Menu de McDonald vient seulement autour de la Saint-Patrick, mais il devrait être complètement hors du menu. Le lait frappé Minty-vanille verte emballe un énorme 73 grammes de sucre et 86 grammes de glucides en seulement la petite taille seule. Avec une longue liste d`additifs malsains, y compris carraghénane, jaune 1, 5 bleu, et la saveur de la vanille artificielle, il est préférable de conduire juste devant les arches dorées.

4

Irish Soda Pain

Portion: une tranche
Nutrition: 214 calories, 3,6 g de matières grasses, 283 mg de sodium, de 41,5 g de glucides, de sucre 14.46g

Pain, en général, n`est pas régime convivial et pain irlandais est encore pire. Les ingrédients incluent le babeurre, le sucre et le beurre, donc juste une tranche de paquets de plus de 200 calories.

5

Croquettes de pommes de terre irlandaises

Portion: 1 gâteau
Nutrition: 226 calories, 10 g de matières grasses, 29 g de glucides

Aussi connu sous le nom boxty, ces crêpes comme hashbrown ne proposent pas beaucoup de la manière de la nutrition: pommes de terre, le lait entier, le beurre, la farine, puis ils sont cuits dans l`huile. Parfois, ils sont frits, ce qui signifie encore plus de gras et de calories. Vous êtes mieux coller à une simple petite pomme de terre cuite au four. (Vous pouvez aussi faire preuve de créativité avec certains patates douces!)

6

Crème de whisky

Portion: 1 once
Nutrition: 147 calories, 5,9 g de matières grasses, 11,3 g de glucides, 9 g de sucre

Il ne faut donc pas surprenant que la crème irlandaise populaire est chargé avec le sucre et la liqueur GRAISSE est arrosée à base de crème, après tout. Tenez-vous à la plaine du whisky irlandais à ajouter à votre café ou un cocktail.

7

George Killian de
Irish Red Orange

Portion: 12 onces
Nutrition: 162 calories, glucides 15 g

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bière irlandaise est un must lors des célébrations de la fête de tous les Saint-Patrick, mais certaines marques portent plus de calories et de glucides que les autres. Killian c`est l`un des pires, avec 162 calories par 12 onces.

8

Porte bonheurs

Portion: 1 tasse
Nutrition: 147 calories, 1 g de matières grasses, 29 g de glucides, 2 g de fibres, 14 g de sucre, 2 g de protéines

La céréale de petit déjeuner pour les enfants ne sont pas exactement irlandais, mais les guimauves de fête sur le thème leprechaun-en font un festin populaire de la Saint-Paddy. Cependant, chaque portion est bourré de sucre raffiné, de sorte que ces fers à cheval, trèfles et ballons sont les meilleurs à éviter à tout prix. Passer les céréales tout à fait et essayer une de ces nouvelles, à la mode 15 Déjeuner Salades Worth Waking Up For.

9

Le cidre Magners dur

Portion: 12 onces
Nutrition: 150 calories, 14 g de glucides, 12 g de sucre

Pensez cidre dur est une meilleure alternative à la bière? Détrompez-vous. cidre Magners transporte plus de calories et de glucides que la bière légère, avec encore plus de sucre.

dix

Car Bomb irlandaise

Portion: 1 coup
Nutrition: 177 calories, 3,4 g de matières grasses, glucides 7,6 g, 4,3 g de sucre

Ce jour de St Patrick favori * est le tiercé gagnant de boisson alcoolisée irlandaise: Guinness, le whisky irlandais, et Bailey. Tous ces ingrédients combinés créent également une forte dose de calories et de sucre sans parler massif envies de gueule de bois le jour suivant.

*En Amérique. En Irlande, il est assez essayer offensive- d`imaginer si les gens dans d`autres pays ont bu quelque chose appelé le 9-11 attaque.

Les 10 meilleurs du jour de St Patrick Nourriture et boissons

Célébrez votre fierté irlandaise-américaine avec ces repas et des boissons plus légères qui ne totalement saboter vos efforts de perte de poids.

11

Ragoût d`agneau irlandais

Portion: 1 tasse
Nutrition: 266 calories, 7 g de lipides, glucides 27 g, 23 g de protéines

Les soupes et les ragoûts sont généralement des options plus légères, et un ragoût d`agneau irlandais (fait avec un stock faible teneur en sodium et les coupes maigres de viande) est plein à craquer de légumes et d`herbes, comme les carottes, l`oignon, le thym et le persil. Profitez de nos délicieuses recettes de soupe avec ces 20 Meilleur jamais Soupes brûler les graisses!

12

Bangers irlandais

Portion: 1 saucisse
Nutrition: 140 calories, 11 g de matières grasses, 2 g de glucides

Bien que ces saucisses irlandaises peuvent être plus élevés en matières grasses, une coupe plus saine de votre boucher sera plus maigre et moins en calories. Tenir à un seul, et profiter avec du chou (au lieu de la purée) pour un repas moins pécheresse.

13

Pommes de terre Colcannon
et chou

Portion: 1 tasse
Nutrition: 149 calories, 4 g de lipides, glucides 26 g, 3 g de fibres, 4 g de protéines

les pommes de terre colcannon sont essentiellement des pommes de terre en purée mélangé avec du chou ou le chou frisé sauté. Les ingrédients sont simples enough- aller lourds sur les greens pour un plat d`accompagnement plus nutritif.

14

Pie Shepherd

Portion: une tranche
Nutrition: 270 calories, 8 g de matières grasses, de glucides 35 g, 20 g de protéines

Hachis parmentier peut facilement être allégé, et la recette elle-même est pas si mal: viande, légumes et pommes de terre en purée. Juste opter pour le boeuf haché maigre, aller simple sur le beurre et la crème sure et remplir votre assiette avec plus de légumes que les pommes de terre. (Psst! Savez-vous quels fruits et légumes sont faibles en glucides? Prenez notre quiz découvrir!)

15

pommes de terre et
Soupe aux choux

Portion: 1 tasse
Nutrition: 152 calories, 2,1 g de matières grasses, de glucides 28,8 g, 365 mg de sodium

La soupe à base de bouillon a des ingrédients simples et sains. Les pommes de terre et le chou sont à la fois communes en irlandais prix et lorsqu`ils sont combinés, ils et faire une soupe légère de remplissage encore.

16

Guinness

Portion: 12 onces
Nutrition: 125 calories, glucides 10 g

Video: Katerine - La Banane

Guinness peut être un gros, mais il est étonnamment faible en alcool seulement 4,2% ABV. Depuis la principale source de calories de la bière est l`alcool, une pinte de Guinness est à seulement 125 calories- vous pouvez tout à fait rejeter un couple sans se sentir coupable super.

Essayez notre Court côtes braisés au Guinness recette!

17

Thé irlandais petit déjeuner

Portion: 8 onces
Nutrition: 0 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 0 mg, 0 g de sucre, les glucides 0 g

Video: La Fouine - Quand je partirai

Cela semble être une évidence, mais ce thé noir irlandais a une telle quantité fractionnelle de calories qu`il horloges à zéro. Il semble apprivoisé, mais il est encore une fête façon de célébrer la Saint-Patrick Journée et vous pouvez ajouter une once de whisky irlandais pour un festin boozy!

18

Traditionnel Kelly
Le cidre dur

Portion: 12 onces
Nutrition: 135 calories, 11 g de glucides, 11 g de sucre

Pas tous les cidres sont créés Kelly a éga- beaucoup moins de calories que ses homologues de cidre irlandais. Il suffit de se méfier de la consommation de sucre.

19

Shamrock Biscuit au sucre
sans givrage

Portion: 1 biscuit
Nutrition: 113 calories, 5 g de lipides, glucides 16 g, 9 g de sucre

Si vous allez avoir quelque chose de doux, ce qui est probablement votre meilleur pari. Un cookie sucre est beaucoup mieux qu`un morceau de gâteau au café irlandais ou tarte au whisky Carrigaline. Optez pour un couvert de vermicelles vert plutôt que le glaçage vert, et essayer d`avoir un seul.

20

Whisky irlandais

Portion: 1 once
Nutrition: 69 calories

De tout l`alcool pour célébrer avec le jour de la Saint-Paddy, le whisky irlandais est l`un de vos paris les plus sûrs. A seulement 69 calories l`once, profiter propre, sur la glace, ou coupé avec de l`eau. Obtenez en sirotant votre chemin mince avec notre Eat This, Not That! pour buveurs guider!